sila

A ja po treningu barków i bica... siła rośnie, biceps stojąc 10x 45 kg

bic kiedys lecialem na 5 razy 30-stkami teraz mysle ze 24 na 5 razy by poszlo moze 27 z bolem... choc watpie by triceps podolal nie sila wazna u mnie Tutaj masz z poczatku poprzedniego cyklu: 21x8 powt http://youtube.com/watch?v=F-zYxpHFTug Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-20 23:25:31

bic - przedtem ćwiczyłem hst i też miałem wiosło jako priorytet ale robiłem podchwytem. Dopiero teraz na dzielonym jadę nachwytem. Ale z paskami. Dają taki komfort, że w ogóle nie musze się skupiać na trzymaniu sztangi. A siła w tym ćwiczeniu jakoś tak sama idzie.Poza tym biorę cm3, a przerwę od kreatyny miałem gdzieś 6-7miesięcy. Więc organizm [...]

dobra Odin Ty tu nas nie wkręcaj hehe... a tak na poważnie to siła Ci nie ucieknie za tydzien wrzucisz filmik

nie ma sensu to dublować tzn nie dla ciebie rób od brody, skoro pracujesz nad przednimi głowami jesli siłowo nie czujesz się najlepiej, na poczatek od czubka głowy większym ciężarem, siła szybko skoczy no ale ty siłowo raczej dobry stes

533kg ale czy to przysiad? Pitt zaufaj mi... Twoj Nitrobolon chce mi zaufac wiec i ty tez http://www.youtube.com/watch?v=lQTyp8Zyq2s czysta sila, piekielna sylwetka

loozik dam na 100% a celuję w 125kg, ale to powoli. Siła nie jest priorytetem teraz.

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 74 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: nieco ponad 35 -Klata: ponad 100 -Udo: -- -Talia: nie wiele 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z głową 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie możliwie wiele masy mięśniowej przy zachowaniu niskiego BF. Przede wszystkim siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna - kre-alkalyn, jabłczan, [...]

[...] Wynikami sie chwalic nie bede ale powiem wam jedno. Balem sie ze bedzie beznadziejnie po tych dwoch tygodniach przerwy lacznie z piciem ale okazalo sie ze bylo naprawde dobrze. stracilem 2 kg masy wiec balem sie ze z sila bedzie jeszcze gorzej. Guzik prawda! dygnalem serią 8 powt. taki sam ciezar jak przed przerwa 6 powt!!! Jestem zadowolony

Hades sprobuj HST, sila idzie na nim ladnie, masa rowniez, no ale to jeszcze od koryta zalezy. Ja przeszedlem na splita i jakos chvjowo, lubie doje*bac cale cialo na treningu, nie ma to jak wielostawowe zlozone cwiczenia a nie tam izolowanie sranie zje*bany jestem po robocie, ale spadam zaraz do miasta, a wy sie tak o******lajcie dalej... do zoo

"robocza sila" wez np jakiegos chlopa z wioski zaloz mu w chvj ciezaru niech robi przysiady, martwy ciag lub na barki zobaczysz jak mu dobrze pojdzie Kariero - jasne a wtedy bany sie posypia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-09 14:55:11

Columbo swietnie wygladal i jescze sila imponowal A od Arniego lepiej juz wygladal Pan w moim avku

Ultra Amino 5100 sa poprostu świetne ćwicze juz 3 lata i miałem zastuj wziołem te aminokwasy razem a anabolik juice oraz krea alkalyn efektami byłem zaskoczony przełamałem zastój siła skoczyła 10 kg masa o 4 kg teraz po skończeniu tez idzie bardzo dobrze wciaz postępy polecam

Tak to poprawiłem. Poniedziałek. Plecy- Brzuch. Plecy: -MC 4s 12-6 (mc na poczatek, będzie siła na podciąganie?) -Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4s 8 -Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 3s 12-8 -Wiosłowanie hantlą 3s 12-10 -Szrugsy 3s 16-10 Brzuch: -Wznosy nog lezac na lawce 3x15 -Spiecia 3x15 Wtorek. Klatka- [...]

-MC 4s 12-6 (mc na poczatek, będzie siła na podciąganie?) Na pewno będzie ciezej. Radziłbym tez zejsc nizej z powtórzeniami w ciagu. Wiosłowanie hantla przed wyciągiem. -(zostawić tylko 3 cwiczenia?) Tak, to w sumie 12 serii. Jeśli przyłożysz się do techniki nie powinienes mieć sil ani ochoty na wiecej. W tricepsie zdecydowanie zejdz do [...]

poniedziałkowy trening 1. MC 12x25kg/12x45kg /10x50kg /8x60kg - zdecydowanie jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Duży progres. 2. Przysiad 12x20kg/ 10x30kg/ 8x30kg - tutaj słabiutko. Odczuwalny dyskomfort w kontuzjowanej nodze. chyba muszę zamienić póki co przysiady na jakieś inne ćwiczenie. Niby schodzę nisko, ze zgięciem nie mam problemu jednak [...]

[...] na silce sam ) 49 - 12x 54 - 10x/10x, 59 - 8x Wykroki: 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem 10 kg Nóg bardzo dawno nie cwiczylem stad dosyc slabe osiagy silowe ale w nich mi sila szybko wraca No wiec z moja micha jets tak... Nie mam wyliczonego bilansu ani dieta co do grama na 100% wszystko, staram sie jesc 5 porzadnych posilkow dziennie do tego [...]

siła i masa ^^

ja mam takich paru mądrych w klubie piłkarskim. idą na siłkę na 2-3 miesiące od razu kreatyna a potem tylko że im siła spada. mnie rozbraja jak np. widzę takich co są przytyrani z góry a nogi malutkie.

jeżeli byłby sam boks to Andrew by wygrał. w MMA na Pudziana będzie mało mocnych bo siła jednak jest wielka a technika to swoją drogą