sila

nie wiem czym wy to mieszacie. ja mam w prochu smak ananasowy 10/10 rozpuszczalność 9/10 coś tam zostaje ale bez przesady, siła mocno w górę ogólnie polecam

Normalnie w shakerze, może nowe partie już tego problemu nie mają, dwie puszki jakie u mnie poszły miały tragiczną rozpuszczlaność, ale kreatyna i tak działała świetnie. Siła poszła aż miło.

siema, no walcze, walcze zobaczymy co z tego wyjdzie, mozna sie pocieszyc ze gorzej byc nie moze:P Co do dzisiejszego dnia wszystko zgodnie z planem. Na siłowni klatka, łydki i brzuch zrealizowana w 100% pompa i siła jak nigdy także działanie suplementów mocno odczuwalne. Dieta po raz kolejny w 90% nie bede sie powtarzał pisałem wczesniej o 2 [...]

witam po dłuższej przerwie, na szcząście wszystko jest już ok, więc od dziś wraca do siłowni w ciągu tych 2 tyg. udało mi sie zrobić jedynie 2 treningi fbw. na podtrzymanie od dziś już normalnie 4x w ttyg. mając dziś troche wolnego czasu skorygowałem troche plan treningowy i prosiłbym was o rade czy go wprowadzić. Co do pprzyszłości to planuje w [...]

Siema, tez musze zrezygnowac z udzialu w programie. Niestety ale jak to sie mowi sila wyzsza, innym razem moze sie uda :-) Pozdrawiam i udanego treningu zycze...

Dziś postanowiłam wybrać się na bieg w terenie wokół jeziorka. Wolę jednak ruszać się na powietrzu z rana, cieplej i widać podłożę;p. Jedno okrążenie z tego co pamiętam, ma ok. 700m. jutro odkurzę sensor i dokładnie zmierzę. Tempo było różne bo mój czworonóg jak nigdy załapał jakąś dziwną fazę i uciekał:). Trening trwał 42'. 1 okrążenie- szybki [...]

Po co tyle tematów?! Plan nie jest taki tragiczny, ale treningi Rossa też są kozackie. Ja bym wybrał... cholera, nie wiem%-) Jak siła i kondycja to brałbym jednak Ross'a!

Hehe ja już trochę ćwiczyłem według jego planów i jakoś na łeb nie dostałem ,przynajmniej tak mi się wydaje :) i mam pytanie czy ta cała siła eksplozywna jest konieczna?,bo zawsze z tym miałem problem ze względu że nie mam gdzie wykonać takich ćwiczeń jak Muscle-ups i clap-pulls ups,a bez nich trening składał się tylko z samych pompek z [...]

Hmm cel ,no to jak już mówiłem siła,kondycji,no i może dynamika ciosu :)

To po co się pytasz czy siła eksplozywna jest ważna? W Twoich celach jak najbardziej.

No bo przecież podałem tylko ćwiczenia kondycyjne, a co do siły maksymalnej to wrzuciłem plan na pierwszej stronie... I jak już mówiłem tylko z eksplozywną mam problem...tu jest mój dawny temat z siłą ekplozywną,a koniecznie na nogi- http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=62732&hilit=I+need+examples+of+explosive+exercises+for+legs [...]

1Drazekm 2.Fanslaska 3Bury07 To tylko wstęp do prawdziwej rywalizacji }:-( za miesiąc sądzę że kolejność będzie całkiem inna teraz oceniałem ogólnie sprawność i to co mi się podoba w wykonanych ćwiczeniach przez uczestników. Krata na lato? jak oceniać tych co już kratę mają?i tych z fatem 20 i więcej %--myślę że ja będę sugerować się postępem w [...]

Wielkie gratki dla wygranych --oraz dla tych z dalszych miejsc--drażekm ,macek to dla większości inna liga -sport i ćwiczenia mają we krwi to ich życie ,ale i pozostali pokazali że można zmienić przyzwyczajenia sylwetkę i zamiast siedzieć z browarkiem i pilotem przed tv ,znajdują czas na ćwiczenia i wyróżniają się wyglądem ,siła od rówieśników [...]

mam -- "brata" na moje nieszczescie starszy i cczasem musze mu sila wyperswadowac zaczepki ale po szkoleniu jest spokojniutki i mam jeszcze pieska--name-ASAN ma juz prawie 12 latek jest fajniutkim duzym mieszancem,chcialem miec kiedys zolwia ladowego ale mi mama to wyperswadowala

Wstalem Tylko nie wiem co w nocy bede robil, bo spalem od 5:30 rano. A i nie polecam wody z Redbulem, niszczaca sila

Hehe taka jest siła serniczka domowej roboty

koles ma racje, na poczatku sila idzie sama z siebie, ale pozniej z jak juz troche pocwiczy to zmieni zdanie i siegnie po suple.pzdr

Sami mówicie, że kreatyna na początku jest nie potrzebna i to tylko wyrzucenie pieniędzy, a następnie atakujecie autora tego arta.. Nie rozumiem Autor swój chłop i chciał właśnie przestrzec młodych zapaleńców przed wyrzucaniem kasy, bo jak sami mówicie to bezsensu.. Fighter, mi Twój tekst się podobał, umiesz pisać ciekawie.. I co w tym tekście ma [...]

Matko Boska czy wy umiecie czytac? to nie jest artykul, a podzielenie sie przez kolege refleksjami dotyczacymi suplementacji kreatyny przez mlodych "silaczy". Po drugie nikt nikogo w nim nie obraza-czytanie ze zrozumieniem boli. Wszystkie dziecka neo, ktore sadz ze to syf, proponuje sie przylozyc do lektury i zainteresowac, bo w temacie [...]

Jak sie napinaja Zgadzam sie, ze na poczatku nie warto bo sila sama idzie, ale pozniej trzeba bedzie czyms stagnacje przelamac.