sila

Przeszłam się do sklepu zwrócić buty i już mogę oficjalnie stwierdzić, że to przetrenowanie, bo jestem obolała i bez sił. Nie tak srogo, jak w 2020, ale zdecydowanie przekroczyłam jakąś granicę. Kończę współpracę z Garmin Coachem, olewam wszystkie plany i robię po swojemu. Jutro jeszcze nie biegam, ale zrobię sobie spacer i jogę. W czwartek jakiś [...]

Praca nad siłą popłaca, niespodziewanie wyszedł mi press, chociaż dawno nie próbowałam w ogóle :-D Paatik, faktycznie ta mąka może się okazać okej to dań wytrawnych. Na pewno zużyję, choćbym miała dodawać po łyżeczce do różnych rzeczy ;) Niestety mój brzuch średnio na nią zareagował, trochę mnie wczoraj wzdęło, chociaż zjadłam tylko 30 gramów. [...]

Łapcie filmik z fruwania. Rośnie siła góry ciała i to czuć w invertach, dzisiaj pierwszy raz aż tak leciutko mi się zmieniało pozycje w górze. Nie ma co chyba kombinować za mocno z ćwiczeniem pinchy tylko skupić się na sile. https://youtu.be/zIVHCw9lVUc Dzisiaj przetrzymałam z kolacją do 19, może pośpię dłużej ;)

W niedzielę rano poszliśmy na placyk, trochę poćwiczyłam jakieś podciąganie, pompki w podporze, brzuch na drążkach. Łukasz pokazał mi technikę dipów i oczywiście moja siła jest mizerna, ale zacznę sobie robić po parę negatywów i zobaczymy. Potem jeszcze poskakałam w ramach treningu plio. Dzisiaj lekkie 8 km z rana. Potem jeszcze będzie joga. [...]

Ale super plan, oby wciagnal cie trening sily, wg mnie sila jest zaj**ista.

No to wszytsko pasuje. Tylko robić. Też uważam, ze siła jest super!

Siłą jest zaj**ista, jak się umie ją wykorzystać do fajnych rzeczy. Cyferki na sztandze nadal mnie średnio interesują :-D Chyba jednak wyłazi natura humanistki :-D No ale trochę w tych cyferkach trzeba pogrzebać, żeby mieć bazę do tych fajnych rzeczy. To jak budowanie bazy w bieganiu, żeby się potem popisać na szybkich odcinkach albo w dniu [...]

No mnie wlasnie te cyferki na sztandze jaraja, nawet jak tego do niczego 'fajnego' nie wykorzystam, do jakichs sztuczek czy trudnych kalistenicznych figur, dla mnie sila zawsze posrednio przelozy sie na ogolna sprawnosc, mobilnosc, jeszcze jak sie technicznie dobrze przylozyc do tego i cwiczyc w pelnych (dla siebie) zakresach.

Night, chyba cytując usunąłeś komentarz Bziu :D Ja to bym w sumie nawet wolała, żeby siła rosła bez hipertrofii. Trochę mięsa bym chciała złapać jeszcze, bo podstawy są, ale bieganie nie zbudowało tyłka hehe Niemniej do tricków jednak fajnie mieć ogółem małą masę, więc z dziczyzną też lepiej nie przesadzać. Poza tym ja zawsze lubiłam takie [...]

[...] trening pod sile zaczelam to znacznie lepiej sylwetka zaczela wygladac w krotszym czasie, ale to tez moze dzieki temu ze wczesniej wlasnie to fbw robilam i po prostu staz byl juz nieco dluzszy. No i tez taki trening pod sile mnie daje wieksza satysfakcje, wiec tez nastawiona bylam bardziej pozytywnie :-) Tak czy inaczej sila jest zaj**ista :-)

Tak czy inaczej sila jest zaj**ista :-) To możemy sobie przybić piątkę w tej kwestii.

Sylwetka super, a oprocz tego jak na juniora jest wielka siła. Mysle, ze bys sie rowniez nadal na zawody w trojboju silowym. 160kg x6 pelne przysiady? Jesli tak to gratulacje, fajny wynik.

Kreatynka jak najbardziej OK biore ja z HMB MC juz z 3 tygodnie i siła idzie ładnie i masa ładnie sie buduje a to juz w mojej karierze z 10 cykla na mono o innych niewspominając.

Agree kretka dziala sila wzrasta znacznie...

Polecam tą kretke, efekty dobre ( siła, masa ), tableki tylko kiepsko wchodzą za 1 razem :)

[...] przy kosci, co raczje przy trenowaniu pilki rzadko sie zdarza, poczekaj z kreta chociaz pare miesiecy, zebys sie w ogole obeznal z ciezarami i roztrenowal, poznal technike itd. bo pozniej zacznie Ci rosnac sila, bedziesz sie chwytal wiekszych ciezarow a techniki bra i kontuzja gotowa :) Koniec o tmy bo to nie dzial do tego typu rozmow ;) Pozdro

Witam:) Miałem na tej kretce 6 cykli i gorąco polecam szczególnie dla początkujący;] pierwsze 2 cykle to mnie odżuciły w kosmos z siłą i masą....wiadomo dalsze cykle coraz mniej:) aż wkońcu nawet mną nie drgneło tj. ostatni cykl:) dlatego teraz chwytam się CP. Pozdro for all:p

Stosowałem 7 tygodni, razem z tauryną olimpu. +4,5kg, Klatka +4cm Kark +2,5cm Przedramie +1,2cm Brzuch +1cm ;) Ramie +1,2cm Udo +2,5cm Łydka +1cm Barki +6cm Dodatkowo mocno poszła siła, wyciskam o 15kg więcej, wiosłowanie poszło prawie o 20 kg więcej, na barki zwiększyłem o ok 14 kg. . Ogólnie jestem zadowolony. pozdrawiam EDIT: Kreatyne brałem [...]

trudno się łyka capsy, ale kreatyna dobra. siła mocno wzrosła.

Klata: +2cm Ramię: +1cm Przedramie: +1cm Barki: +3cm Brzuch: -1cm Waga Cały czas identyczna co przed cyklem (80kg). Dawkowałem 5g rano i 5g po treningu. Siła też na plus (wycisk +8kg, martwy 15kg)