sila

4000kcal z frytek i kuraka no nie ? pizza z majonezem to kolejny 1000 kcal 300g ryzu z olejem warzywami i slonecznikiem z 2000kcal bedzie mialo i chleb z miodem no suma sumaru z 7k kcal bedzie do tego dowale potem miesa jeszcze to z 8k kcal bedzie i nie ma bata musi masa i sila isc no nie ?

masa i siła tak,ale nie mięcho%-)nie masz już 17 lat zeby roznac na cipsach i snikersie.

jak mialem 17 lat wazylem 60kg i mialem 181 wzrostu a czipsow nigdy nie jadlem %-) ma rosnac masa i sila a potem zobaczymy ile z tego to mieso bedzie %-)

[...] (tablety zreszta sa anaboikami same w sobie) potem 3tyg odpoczynku , mostek sam sie robi z testa i potem znowu ognia ale z innym estrem i innymi srodkami na kicka itd cel - sila, masa caly czas.. zadnych redukcji obstrukcji .. w teorii co minicykl powinien progres dobry sie robic.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-04 20:10:24

blase jak sie kapalem w bibliotece to tez z bananem na twarzy biegalem :-D ale widze ze zalapales :-D a kult nie :-D moj wyglad akurat mi zwisa .. interesuje mnie sila .. bo z wygladem nie mam wiekszych problemow przy moim genie..

Wyciskanie na ławce skosnej(30stopni) 10x52 8x56 6x60(nie rosnie siła) Wyciskanie na ławce poziomej stangielki 11x26 9x27 6x28 dipsy na klatkę 3xmax rozpiętki 11x12 11x12 11x12 Uginanie ramion ze sztanga 26x14 26x12 26x10 Uginanie ramion z subinacja siedząc 12(12) 12,5(10) 13(10) Modliewnik 11x14 12x12 13x10 Suplementy 20g BCAA omega 3 [...]

Ograniczę jak najbardziej, w sumie problemem jest też to co jem do alkoholu (granice puszczają) oraz dzień po. Czytałem właśnie Twój temat o debacie alkoholowej Po pierwszym treningu widzę że miałem przeładowany bo chciałem dodać ściąganie linek na klate, uginanie nóg na maszynie leżąc...za dużo tego. FBW będzie wyglądał tak: - przysiad - MC - [...]

w kupie siła

jakiś czas temu waga niecałe 90kg i poszło 150kg w tej chwili waga poszła w gore wiec nie wiem jak z siłą stoję piorytety mam inne tak przy okazji odwiedzam zawody ale czasem jakiś dyplom wpadnie w ręce

antek tren susta i sila idzie jak poyebana

No dobra tylko jaką, bo supli za dużo w mojej karierze nie było, nie chce testować wszystkich kreatyn, bo by mi chyba życia zabrakło, tyle ich jest... W tym zależy mi, aby na 1 miejscu była szybkość, druga siła, trzecia masa, bo w sumie i tak prędzej czy później przyjdzie, taka mam nadzieję, więc pytanie w które inwestować, bo z nich jestem [...]

Może jeszcze mam wam filmik nagrać, kiedy jem, żebyście uwierzyli ? czy mam zaprosić rodzinę na forum, która potwierdzi, że zawsze tak dużo jadłem? Na oko miałem na myśli, że kiedyś liczyłem i wiem ile mniej więcej jest kalorii w moich posiłkach, teraz na oko to znaczy, że zjadam dziennie od 6000 do 10000 kcal lub więcej, ja nie wiem co Ty [...]

Siema, wczoraj wszystko na ostatni guzik zapiete trening byl , motywacja , sila wszystko ok., dzis od rana dietka trzymana tez w 100% , jutro jak znajde chwile zgram foty posilkow. Dzis wieczorem pobiegam - jak nie zapomne dam screena z endo :-D

Czyli trening aerobowy przeplatasz z siłowym. I teraz wszystko jest jasne. Bo cały czas pisałeś, że aeroby są najskuteczniejsze w walce z tłuszczem co niekoniecznie jest prawdziwe. I powiedz mi, redukowałeś się do 11% na samych aerobach czy przeplatałeś je z treningiem siłowym? A cały bajer wysiłków wysokointensywnych to właśnie to złe [...]

bastec to się mylisz- ja swój tatuaż robiłam mając 15 lat poszłam z mamą, która także sobie robiła tatuaż. Dla mnie był to etap kiedy wszystko zaczynałam- gimnazjum, rozpoczęłam treningi, miałam przeprowadzkę itd i tatuaż był swego rodzaju uwieńczeniem tego początku oraz połączeniem mentalnym z siłą mamy . Minęło już tyle lat i jakoś nim nie [...]

ano jak brak czasu to lipa. Bo jakbyś miał możliwość i sie wyciął to byłby stuprocentowy mięsień (i siła) i byłoby git

eee tam:P leć na trening XD nie ma o******lania sie XD SIŁA! :P a laska by cie od razu do łóżka wysłałą łolaboga

Nie miała by wyboru jak nie po dobroci to siłą :D

Przeszedłem kiedyś całą tę gierkę - dawne czasy...Od razu mi się skojarzył Twój awek. Baldura 2 też. Super klimat! Ja właśnie pomachałem hantlem trochę w chacie. wiosłowanie sztangielką+wznosy sztangielkami leżąc na brzuchu na ...krzesłach Siła w miarę jest 40 kg x 10 powtórzeń w ostatnich 2 seriach spoko....wiosłowanie ofcourse Zasiliłem [...]

Formalnie mam jeszcze 16lat - 17 kończę za 3,5 miecha, nie wiem czemu w profilu liczone jest bez miesięcy ale mniejsza z tym. -ze spodniami jakoś sobie radzę a tak na marginesie to nogi robie od ok.7 miesięcy -klata to moja najsłabsza partia, a siłą nigdy nie grzeszyłem i nie zależy mi na niej... Można się ładnie zrobić małymi ciężarami i tak też [...]