sila

[...] z sztanga 3x12 - 80 kg Prostowanie i uginanie nóg na maszynie 3x 12 Lydoki to juz jak mialem ochote roznie ;p Mniej wiecej taki trening na amse robilem miedzy czasie sila a do tego gainer z Weidera i aminokwasy z treka rozgalezione i na sile kreatyne w 3 miesiace przytylem 12 kg ( Zero tluszczu kostka na brzuchu) i szpital bo cisnienie [...]

[...] wziasc sie za poprawe sylwetki i sily ale wstydzi sie isc na "normalna" silke zeby go nie wysmiali jesli bedzie cwiczyl z jakimis malymi obciazeniami(wiadomo sila poszla znacznie w dol ,a pozatym nie chce jeszcze zbytnio obciazac kregoslupa).Czy znalazlby sie ktos, kto by go "przygarnal" ? ;) W razie czego prosze pisac [...]

hehe, bo dawno piątek w 3 seriach nie zrobiłem na nim, mimo tego widzę że te 3 serie po 5 to nie kryterium bo zwiększam kg i coraz lepiej z siłą. edit: jeszcze jeden komentarz odnośnie treningu, tak sobie dziś zrobiłem Rach Chins zamiast podciągania i co zauważyłem, że dużo lepiej czuć plecy-najszerszy i wchodzi jak złoto, może to początek nowej, [...]

plan jest świetny, mogę smiało powiedzieć że urosłem! robiłem wprawdzie wyższe przedziały powtórzeń na innym treningu, ale będę wracał do starych dobrych niskich zakresów, jak robiłem ponad 10 to mimo dużej pompy g**** za przeproszeniem rosłem. dlatego jestem zwolennikiem 5 do 10. regeneracja lux, nie odczułem żadnych problemów. ciężary Klatka [...]

Witam No i minal mi 3 tydz cyklu Ten prop z LL to faktycznie cos dziwnego, albo bardzo zanizone stezenie albo chooj wie co tam bylo. Pompa tak od konca pierwszego tyg. a sila mi poszla dopiero w tym tyg czyli trzecim i to nie za duzo. Od drugiego tyg bilem prolo ok 500mgweek a od jutra przechodze na cido 250mg/e3d. Bolda jade 500mg/week zobaczymy [...]

[...] miezylem analogiem a wczoraj elektronicznym. Bold zaczal robic swoje bo lapy, gora klatki i barki mam zielone a zwlaszcza po treningu, efekt niesamowity. Acha wydolnosc i sila duzo na + ,wsomie tylko czekam zeby isc na silke taka mam zajawke. Za***iscie puchna miesnie super uczucie. Nawet aeroby mi sie spodobaly zadnych walkow rowniutkie 40min [...]

Witam ponownie. Mija mi 6ty tydzien cyklu, zwaze sie w poniedzialek to napisze jakie zmainay. Bold rozkrecil sie calkiem dobrze zylki pecznieja przy lekkim napieciu Sila troche stanela chyba wina braku ww albo przetrenowania. Wiec obcialem tluszcze a dodalem ww okolo 50-70gr 2godz przed treningiem, zmienilem troche trening aerobowy zwiekszylem [...]

spoko fod o tym wiem juz od paru miesiecy jaro przydala by sie jeszcze sila chudego Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-17 01:34:29

u mnie podobnie na tym PH wynalazku, regeneracja zauwazalna natcyhmiast , fajnie sie spi na tym , motywacja do treningu przeogromna ... budze sie tak zbity jakbym wrocil z silowni ... sila masakrycznie z dnia na dzien rosnie

dobre 5kg do przodu obwody duzo na + sila do przodu w chvj

Ty jestes niemilosiernie tępy Niektorzy tyle co ty bierzesz w ciagu biorą na kaptóry w czasie redu wiec jak ? Masa redu ? Siła dynamika ?

Koorwa na jaki zayyebisty film patrzyłem "siła umysłu" konkretny w chuy i daje do myslenia;-)

Szczur a niech sobie patrzy focha yebla i sie nie odzywa wcale... No ja patrzylem na dobry "siła umyslu" patrzył kto?

Marke obejrzyj sobie " siła umysłu" zayebisty w chuy ale starawy dos z 2004 r , nastepnie " Gwiezdny pył" tez dobry, i " Przygody benjamina Buttona" tez Kozacki w chuy;-)

3 pojemniki z kurą i ryżem do roboty już przygotowane,trening dziś wszedł zayebiście klata,biceps,triceps%-)pompa jak jasny choj siła w górę widać trenik się dobrze wkręca8-)

rafiz juz wczesniej głupoty pisał. Ale teraz w tym vlcd to przesadził. Pompa i siła na +. 1kg w 20 dni.

mi siła pospadała i reszta zaczęła tak lecieć ze nie wiedzialem co sie dzieje, w pewnym momencie wyglądałem jak bym siłowni nie widział na oczy.. poszedlem na silke to jak wczesniej zrobiłem sobie 120 x8 to teraz 100 x5 %-) i ziałem jak pies..

siła w 3 tyg. Klatka ze 150x10 na 140x8. Barki ze 10x100 na 8x90. A temu na +. Fenomen. %-) lecimy tutaj. Konczymy spam %-)

no ja różnice czułem jak jadłem kurczkaa 1kg a potem przeżuciłem sie po prosut z ciekawości i jadłem cały msc wołowine w tej samej ilosci to siła itd po prostu jakos inaczje wszystko szło dużo lepiej .

je ba ne npp za mocno siła idzie można krzywdę sobie zrobić trzeba uważać