sila

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest?

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-)

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-) Poza tym niektóre twierdzą, że obwód ma znaczenie!

5x5 Mike Mahlera polecam - siła idzie i sylwetka też się bardziej zbita zrobiła. Jak chcesz codziennie, to dorzuć S&S w nietreningowe: turki zapewnią m.in. mobilność a wymachy kondycję. Program ma być tylko w oparciu o kettle czy sztanga, drążek również?

Szajba, jedno słowo: DESKA. No może jeszcze coś do tego dorzucę: Back-Pressure Crunch (lektura Nagiego Wojownika). Mniejsze kule weź na warsztat, bo te za bardzo Tobą miotają, aczkolwiek siła jest :-D

Jest siła! Skręty trzeba eliminować na ile to możliwe. Nagraj się z lżejszymi kulami... Chudo, a mięsiście = dobrze!

Siła to dla mnie: biorę ciężar i podnoszę. Wchodzenie pod odważnik itp. to już technika i wykorzystywanie różnych myków dla podniesienia maksymalnych ciężarów. Takie bardziej sportowe podejście :)

Siła to dla mnie: biorę ciężar i podnoszę. Wchodzenie pod odważnik itp. to już technika i wykorzystywanie różnych myków dla podniesienia maksymalnych ciężarów. Takie bardziej sportowe podejście :) zgodzę się, nie zawsze najsilniejszy jest najsilniejszym;-) nieraz najsilniejszy jest ten który może najszybciej wejść pod ciężar i poprawnie się [...]

A sztangiści rywalizują tylko w sile maksymalnej czy również w technice? Na T-Nation pisali ostatnio, że powinno się pogonić z trójboju gości-oszustów, którzy przez "mostek" potrafią, na ławce, skrócić zakres ruchu do 10 cm. Coś w tym jest. Bent-press to ćwiczenie, które można porównać tylko do martwego ciągu (ale jest znacznie trudniejsze), albo [...]

Panowie PANOWIE,przeglad sportowy poruszył stary-nowy temat,to jest tak jak z gownem jak je ruszysz to bedzie smierdziało ale nic wiekszego z tego nie wyniknie,chyba ze sie pobrudzisz. Widzialem jak gra Roger-jest bardzo dobrym zawodnikiem ale nie sadze zeby zbawił Kadre,siłą naszej druzyny jest kolektyw i nic tego przez najblizsze lata nie [...]

widzicie bez żadnego Rogera potrafimy wygrywac z czołowymi druzynami europy!! a ten roger mysle ze nawet nie potrafiłby sie odnalezc w naszej kadrze której siłą sa skrzydła a jesli o srodek chodzi moze tutaj porzadzic krzyniu!!

edziu17 jaką siłą dysponuje Brazylia ilu jest tam świetnych graczy którzy w niej nie grają bo nie grają w renomowanych klubach ,nie maja koneksji z menagerami-można wymieniać i wymieniać .Ilu w naszej lidze było tak klasowych zagranicznych piłkarzy jak Roger,sam Leo jest pod wrażeniem jego gry i twierdzi ze widział by go w kadrze.Nie jestem za tym [...]

to oni kradną Zmusili któregoś z nich siłą do gry w reprezentacji Niemiec? Poza tym wymienieni zawodnicy mają pochodzenie mieszane, by tak rzec i równie dobrze mogli grać dla Polski, jak i dla Niemiec. To że wybrali silniejszą reprezentację w takim układzie chyba nikogo nie dziwi.

Zmusili któregoś z nich siłą do gry w reprezentacji Niemiec? Poza tym wymienieni zawodnicy mają pochodzenie mieszane, by tak rzec i równie dobrze mogli grać dla Polski, jak i dla Niemiec. To że wybrali silniejszą reprezentację w takim układzie chyba nikogo nie dziwi. mnie dziwi kadra to jest reprezentacja narodu w danej dyscyplinie osobe co [...]

Plan treningowy: Pon: Siłownia Wt: Futbol(siła wytrzymałościowa) Śr: Siłownia Czw: Futbol(dynamika) Pt: Siłownia Sob: Wolne Niedziela: Futbol(technika) Poniedziałek: -Zarzut z ud 5 x 6-3 -Wyciskanie płasko 5 x 8-3 -Przysiad 4 x 12-6 -"Dzień dobry" 4 x 15-10 -Szrugsy 4 x 15-12 -Brzuch (dwa ćwiczenia 4 x 25) 25 minut aeroby Środa: -Rwanie 5 x 6-3 [...]

Kawał chłopa :-)) JEst dobra masa, siła pewno też.

Przeczytaj sobie książkę Bruce Lee "Sztuka kształtowania ciała" :). Bruce walczył z żelastwem na różne sposoby ale jego celem nie były wielkie mięśnie ani niesamowita rzeźba tylko niesamowita siła, sprawność, wytrzymałość. O to mi właśnie chodziło :)

Trening i dieta 16.01.2012 Dzisiejszy dzień minął bardzo pozytywnie. Kiedy się obudziłem śniegu było po kostki a więc poranny trening miałem zagwarantowany :) Rano standardowo zrobiłem brzuch i rozciąganie. Trening: 1.Zarzut z ud 8 x 50kg 7 x 60kg 6 x 70kg 4 x 80kg 3 x 90kg W porównaniu do poprzedniego tygodnia miałem zdecydowanie więcej siły. [...]

Znam wielu ludzi co mają przeciętną siłę, a za to sporą masę mięśniową - zwykle dużo jedzenia, duże przeciążenia mięśni (małymi ciężarami tak tak) no i nieraz stosują (proza życia ) "suplementy" w strzykawkach (SAA)... Także wcale duże ciężary nie muszą być potrzebne i duża siła. Co do wiosłowanie to znajdź coś dla siebie, eksperymentuj [...]

jak dla mnie troche te 12 tys kalorii wyolbrzymione. Co do koksu w pływaniu to powiem tyle ludzie którzy zatrzymali się na etapie stylu piesek lub sianokosy niech milczą. Pływanie to 85 % techniki siła przychodzi sama wspomagania saa w tym wypadku obejmuje praktycznie tylko zawodowców Jednak Alan Bernard względem sylwetki prezentuje się lepiej [...]