sila

nonono, niezła siła rzeczywiście. też max 45tkami dygałem, ale strasznie ciężko się to zarzuca. co do samego wyciskania, spróbuj nie łączyć sztangielek w górze, o ile nie robisz supinacji. przynajmniej ja sobie taką wersję chwalę, klatka chyba tez, tj. ręcę pod lekkim skosem ustawione (coś pomiędzy chwytem jakbys trzymal gryf sztangi, a chwytem [...]

Trening "A" -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie tutaj dałbym połowiczne weźmiesz większy ciężar i pójdzie siła w tricepsie co przy wyciskaniu wskazane -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie [...]

Bic trzymam miche spokojnie Knife fakt nie robie pełnych siadów w ostataniej seri moze 2-3 byly ok Russell huy z siadami siła musi byc na WL 24.07 dzien normalny troche stresów w pracy i zajecia ale ogólnie ok! dieta trzymana prawidłowo, dodatkowo jeszcze dodałem 2 jagodzianki i coca cole light, czyli kalorie mocniej na plus!! suplementów brak

Odpoczynek i jedziesz A tak na serio bardzo ładnie ... WW widać, że siła jest.

sila kosmos 160 kg musi byc!!!

wszystkiego naj naj naj siła fajna FBW dobre siłowo 5x5 pozdro

wrrrr gdzie ty tak lecisz byku super jest z silą !!! oby tak dalej!!teraz już będę wpadał regularnie tak trzymaj!!!

niezła siła klatki! unoszenie bokiem jaką techniką? pozdr.

Może trudne pytanie,ale albo chciałym jakieś nakierowanie(może jakiś fajny temat na forum już założony) lub prawdopodobną przyczynę od starszych kolegów :) Ćwiczę jakieś 3/4 lata. Troszkę mięśni zbudowałem sylwetka wygląda ładnie (przynajmniej w miare :D) jestem dość mało otłuszczony ale zawsze nie byłem usatysfakcjonowany moją siłą, wielokrotnie [...]

z całym szacunkiem, ale nie pier******* tych głupot, że zacznie Ci mięśnie trawić http://potreningu.pl/articles/3706/masa-nie-idzie-sila-stoi--czyli-co-hamuje-postep--czesc-i/page/2

+ jeszcze jedno pytanie: Czy moge łączyć bieganie z siłownia? Czy nie obniże wtedy swoich wynikow w szybkosci / dystansach w biegach? Coś słyszałem że można ćwiczyć tak, że masa miesniowa nie zwieksza sie mocno (lub w ogole) a siła rośnie - jak tego dokonać? Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-08-03 00:43:21

+ jeszcze jedno pytanie: Czy moge łączyć bieganie z siłownia? Czy nie obniże wtedy swoich wynikow w szybkosci / dystansach w biegach? Coś słyszałem że można ćwiczyć tak, że masa miesniowa nie zwieksza sie mocno (lub w ogole) a siła rośnie - jak tego dokonać? Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-08-03 00:43:21 Możesz biegać żeby mocno [...]

no mnie wkurzało to, że sztanga kulała mi się po palcach i też 3 palcami trzymałam w ostatnich powtórzeniach %-) to je siła

Kajtek_84 ty i tak szczupła jesteś więc siłą rzeczy nie będzie tak spadać. ;-)

katlak nie liczy sie masa tylko sila %-) bunia alko kawa fajki to podstawa nawet paczki mozna jesc i leci %-) Mi tez ciezko bylo miec pociete plecy itd. ja zawsze taki misiowaty sie robilem jak wage lapalem co prawda nigdy czystej miski nie mialem bo slaba wole mam :)

GrimLisu artykuł bardzo fajny i przejrzysty. Na pewno rozwiał i rozwieje nie jedne wątpliwości w obliczeniach w diecie.:-) Ja w odróżnieniu od was panowie mam od 200-300g cyca i do tego 100g ryżu i uwierzcie że potem na treningu jest super siła.:-)

Z tym mam problem bo nie mam dobrego aparatu.Postaram sie zrobic to jak najszybciej,ale mysle ze skoro sila w gore idzie to sylwetka tez na plus.Ogolnie to troche plecy mi Wy*****o

Ogolnie podczas cyklu sila regeneracja libido wszystko na plus. Troszeczke ubocznych mialem zwiazanych z estrogenami buchaniem goraca i syfieniem barkow ale ari zalatwil sprawe, chce teraz odstawic wszystko zeby organizm odpoczal i sprawdzic wyniki badan po odstawieniu czy udal sie wrocic do w miare normalnego poziomu tst bez ssa. korci troszke [...]

To jest taki paradoks, bo jak masz wadę wzroku do której się przyczepią, to siłą rzeczy musisz się poddać jakiemuś zabiegowi który tą wadę skoryguje.Z kolei jak poddasz się laserowej korekcji wzroku, to na takie oko/oczy musisz chuchać i dmuchać tzn. smarować maścią, albo stosować kropelki itp.Oko takie jest bardziej narażone na promienie [...]

mariuszz2 jeśli chodzi o rzut piłką lekarska to przede wszystkim musisz wzmocnić siłę w rękach... ja tez miałam problem bo jestem niska i wiadomo jak to kobieta... mniejsza siła... ale pochodziłam na siłkę i spoko dałam rade:) wiec ćwicz ręce!