sila

za duzo wypelnianai wiek 18l silownia amatorsko od 2 lat cel masa i sila

przeczytaj sobie ten post ,,trening masa+sila :>,, w dziale trening franco1981

1.po klacie do barkó i tricy masz tylko niedzielę wolną- to słabo na pełną regenerację 2.COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

sily nie mam za wielkiej wiec jak ... np w dzien lzejszy na biceps sztangielkami po 11kg a w czwatrek po 14 kg czy moze w poniedzialek 14 kg a w czwartek 16 kg ??w piepwszym przypadku bylo by po 10 powtorzen a w drugim pewno po 8 . celem jest masa i sila rowniez bardzo mile widziana .

No IP myślałem że będzie lipa ,ale po dwóch tygodniach siła znacznie poszła w górę.Biorę to razem z kuzynem i jemu również idzie.Braliśmy na początku po 2 tabletki dziennie ale poźniej do 4 dochodziło rozłożone oczywiście w 4 porcjach w ciągu dnia co 4h i jestem bardzo zadowolony. POLECAM

WIEK:18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: tak, ale bez liczenia, na oko jedynie, rotacja WW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tab mety, mdrol+epi 8. TRENING: pod siłe, sucha masa 9. CEL CYKLU: sucha masa, troszke spalic tluszcz, siła 10. [...]

Witam mam 14 lat i gram w piłkę nożną.Moja postura nie jest może fatalna Ale na mojej pozycji potrzebna jest bardzo duża siła.Czy w tym wieku przy diecie i treningu notorycznym mógłbym zabrać kreatyne ponieważ dużo czytałem tylko nie wiem czy to jest odpowiedni wiek ? witaj, z kreatyna jeszcze poczekaj, przyjdzie na nią odpowiendi moment, w [...]

Kreatyna nie jest suplementem, od którego wzrośnie Ci siła. W tym celu należy stosować odpowiednie treningi. Jesteś jednak bardzo młody, więc pod okiem doświadczonego trenera. Poza tym polecam odpowiedni dla Ciebie dział - Junior SFD. http://sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

1.Trenuje już 13 miesięcy w tym nie licząc (2 miesięcy przerwy wakacje), robię to systematycznie trenuje w Poniedziałek, Środę, Piątek i Niedziele. Trenuje od półtorej godziny do dwóch 2.Nie pamiętam planu dokładnie, ale rozkład grup mięsni był 1.Klatka i barki brzuch 2. Biceps triceps brzuch 3 Plecy nogi A teraz ćwiczę już 3 miesiąc planem 1 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Chyba zostanę przy Cp. Na razie co prawda biore dopiero 2 tygodnie, ale już jest zauważalna porządna pompa, lepsza regeneracji i siła. Później przerwa i chciałbym jakiś "poważniejszy" cykl. Pozdr.

bombik jakie efekty po 2 cyklu. jak siła, obwody i jakie dawki szly

no gluty to chociaż z 10 kapsow na a tauryne tez mozesz dodać Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ja 15 superanabolonow i 50 tabs wistrolu IP przez 5 tyg utylem ok.7kg a sila na laweczce plus 13kg (z 80 do 93kg)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101-2 3. WZROST: 186-7 4. WYMIARY: -biceps: 42-3 (nieistotne dla mnie) -klatka: 120 (nieistotne) -udo: 65-7 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9,5 roku 6. DIETA: (nie wiem nie przestrzegam) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (2x samo winko i raz winko + undestor) 8. TRENING: stricte siłowy [...]

Może tak być. Skoro siła poszła ładnie do przodu to masa powinna też ruszyć jeśli jest faktycznie nadwyżka kaloryczna. Może gdzieś faktycznie regeneracja nie domaga.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

faka Ty to zdasie kiedys wrzucałes chyba sie nie obraziesz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20049 - siła strzału http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39710 - piłka nożna przepisy i wskazówki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 - trening domowy piłkarza Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli [...]

Jednego to już jest drugi cykl mety a ten drugi pierwszy raz to bierze. Bo ogólnie masa i siła idzie im jak po mecie. I czy zawsze musi wzrosnąć ciśnienie żeby było wiadomo że meta działa??