miałem coś wyjasnic więc wyjasniam stosować kreatynę może każdy nie zależnie od stażu dobrze mieć jakiś minimalny staż (dobre wykonywanie technicznie ćwiczen, poznanie swojego organizmu, na co go stać oraz początkowo szybko rosnąca siła, poznawanie pojęć ogólnych prawidłowej diety) tylko pytanie - czy 14 latek może brać kreatynę przecież jest na [...]
jak odpadł Ci fragment rzepki to musiało być to złamanie -siłą rzeczy, a zwichnięci już swoją droga. a w ogóle na którą stronę miałeś to zwichnięcie? przyśrodkowo czy bocznie? a z tym podkurczaniem kolana przy wstawaniu: prawdopodobnie przewaga zginaczy nad prostownikami, no i do tego dochodzi pamięć ruchowa wyrobiona w czasie leczenia. musisz [...]
jezeli postawisz 65 kilowego mistrza bjj nawet Polski, ktory trenuje MMA i stoczyl pare walk, naprzeciw Fedora TO CHOCBY BYL CHODZACA WOLA WALKI I WIERZYL W SWOJE ZWYCIESTWO JAK BABCIE W RYDZYKA TO NI CHOLERY NIE WYGRA CZLOWIEKU. poza tym co do niekonsekwencji Spartana - ja czegos takiego nie zauwazylem. Liczy sie doswiadczenie i reszta, takze [...]
... STAJąC DO WALKI ZAPEWNIAM Was ze każdy chce wygrać ... Moim zdaniem w wygraniu walki 35% to szczęście reszta to technika itp. no właśnie nie do końca... chcieć wygrać każdy może i chce tylko są zawodnicy którzy dostaną i mają problem nad sobą panować (na sparingach jeszcze nie obitych zawodników to fajnie widać jak ktoś dostanie rzuca się do [...]
ja nie mowi ze masa i sila to jedyna sluszna droga do wygranej. tak na poziomie amatorskim, jak i zawodowym, nie mozesz mi powiedziec ze ktos, kto ma niewiele doswiadczenia, i nie dysponuje niczym szczegolnym poza bitnoscia wygra. Nie powiesz mi ze tylko wola pozwoli mi pokonac kazdego. edit: o wlasnie, swietny przyklad widzialem ostatnio, na [...]
Teraz ile podnosisz? Musisz dopracować miskę ja też rok temu jak byłem po chorej 6 tygodniowej redukcji 1000kcal i zacząłem ćwiczyć siłowo to na klatę brałem tylko 20kg, teraz wezmę 80 niby rewelacji nie ma ale jak by nie patrząc 60kg w przód siła poszła z tym że kalorykę podbiłem jednak cały czas na minusie byłem. Wniosek prosty - będziesz jadł [...]
loomp ja jestem z ostrowi,pociągu w naszym mieście niezobaczysz,co najwyżej można do jakiejś tam miejscowości jechać pociągiem a potem dojechać sobie autobusem كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, [...]
Primo: skąd masz dane o spalaniu kcal? Secundo: masz dwie drogi. A. Licz jak aptekarz - skrupulatnie i co do grama - i obserwuj reakcje swojego organizmu: czy masz siłę, czy chodzisz głodny, jak zachowuje się waga. Po miesiącu będziesz wiedział. B. Podejdź do sprawy bardzo ostrożnie i szacunki odnośnie spalonych kalorii mnóż przez 0,5 do 0,75. W [...]
Dzisiaj 12.10.2013r waga 93.9kg znowu idzie na dół. Dzisiaj dzień odpoczynku. Na dzisiaj 2100 kcal w tym białko-154g/tłuszcze-84g /węgle-150g. Miska jest bardzo mała i jeść się chce. Wczoraj zjadłem 7 łyżek masła orzechowego nie mogłem się oprzeć. Po odejściu od diety bez węgli widzę że teraz po ich wprowadzeniu pomimo małej miski siła poszła do [...]
Ale skoro tak poradził szef, to coś jest na rzeczy :-) Są na tym świecie rzeczy, o których nie śniło się naszym fizjologom :-D Siła autorytetu. Będziemy czujnie obserwować.
marcel jest kilka nowych tematów userów w których piszą, że tną i podają właśnie przy naszej wadze np. 1800-1900 kc w dni nietreningowe. wtedy następuję lincz ich i ich "ekspertów dietetyków nie z SFD". wiesz, że to prawda. nie ciągnę wątku - stwierdzam fakt. skończę jak magor stwierdzeniem "siła" autorytetu. Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]
nie no spoko, nie mam nic do kreatyny bo wiem, że działa. powoduje jak to ładnie ująłeś napompowanie mięśni. wiem jednocześnie że po jej odstawieniu siła powinna iść dramatycznie w dół razem z wyglądem - dla mnie to takie pudrowanie babskie;P
Mało tego brałem ale S.A.W. to jest "saw" czyli piła na całego. Siła idzie w górę i dostajesz takiego skupienia, że będziesz się dwa razy z ludźmi witał na siłowni :-)
Ostatnie zdjęcie przed okresem świątecznym z reniferem pod postacią świętego. Forma na dzisiaj a teraz do roboty i wyganiamy grubego z podwójna siłą. http://imageshack.us/a/img27/818/zzl9.jpg
Forma na dzisiaj a teraz do roboty i wyganiamy grubego z podwójna siłą. Kogo? Grubego? He he he :-D Ty nie masz Grubego. Ty masz potulną owieczkę, która ulega Twojej woli :-) Napisałbym Ci, że forma świetna itp. ale nie komplementuję facetów :-D W imię zasad :-D Ale serio to ja bym na Twoim miejscu rzucił w diabły rojenia o ośmiopakach i zabrałbym [...]
Dylemat niesmiertelny i wraca tu jak bumerang.. Naprawde bardziej pociaga Was to co w lustrze, niz sprawnosc i praktyczna sila ? Generalnie, widze tu trzy grupy - redukujaca, masujaca - i wydolnosciowa, niestety chyba tylko dwuosobowa w skromnych osobach Magora i mojej - a akurat w Waszym dziale zaczyna sie konkurs.. Spotkajmy sie w nim wszyscy, [...]
Podstawa to systematyczność i trzymana dieta a reszta przyjdzie. Osobiście nie mam ciśnienia na super ciężary bo takie forsowanie prowadzi do kontuzji a tego trzeba unikać. Ćwiczenia to dodatek a kombinowanie z HST, FBW mnie nie przekonuje. Obserwując wyniki niektórych kolegów uważam ze nic oprócz siły im nie dało i kiepsko to wygląda.Siła [...]
Masz racje każdy ćwiczy to co lubi i tego się trzymajmy, ale z drugiej strony nie próbując człowiek stoi w miejscu;-) Ciężko Ciebie rozgryźć - niby chcesz kratę ( co już wymaga poświecenia trochę czasu i wysiłku) a jednak z drugiej strony twierdzisz, że jesteś przeciwny męczeniu się i progresji, przynajmniej tak ja zrozumiałem ostatni wpis. Dla [...]
Nie da się łamać własnej siły. Nie katuj się tylko ucz wydobywać siłę z tego co masz. Nie możesz więcej niż faktycznie możesz. Każdy, kto tak nie uważa, w pewnym momencie umieszcza w dzienniku wpis: "Wracam od lekarza. Zero treningów przez ..." "Boli mnie ... " Ćwicz Kerad tak żebyś czuł komfort i satysfakcję. Najważniejsze i tak jest zdrowie, a [...]
Gdzieś też Gwid określił np moją pracę za bezsens, bo tylko dla sylwetki bez wyników siłowych czy wydolnościowych, ale tego mi się nie chce nawet komentować. weź mi to znajdź i przypomnij w którym miejscu - musiałeś mnie zdenerwować wtedy jeśli to prawda:-P Nie wiem gdzie a czasu nie mam szukać ale niedawno (wczoraj? przedwczoraj?) i nie mnie [...]
Sukces na macie.............. Fakty i mity!
