sila

[...] systemow koniec kropka. Natomiast cala historia z systemem stopni mistrzowskich jest zupelnym obciachem nie majacym pokrycia w rzeczywistych umiejetnosciach. Do Lee73 - sila jest niezbedna w Wing Chun. Sa partie miesni ktore musisz miec bardzo wycwiczone. Jest to potrzebne do uzyskania prawidlowej postawy gdzie pracujesz calym cialem. Np w [...]

I co? Lepiej być przez kilka lat terminatorem czy całe życie podążać po równi pochyłej...w górę? Zmieniony przez - kojanis w dniu 2018-03-28 21:12:15 To dość istotny argument. Raz chyba wybiłem palec na Wing Chun. Teraz ciągle borykam się z kontuzjami lub przewlekłymi bólami. Może trzeba będzie wcześniej wrócić na Wing Chun. Z [...]

Pierwsze komentarze po KSW 41: "Damian Janikowski brutalnie demoluje Antoniego Chmielewskiego" więc nie bagatelizujmy pierwotnej, brutalnej siły fizycznej. Co do braku kimona imitującego ubranie to na dwoje babka wróżyła. Judoka nie mający za co chwycić jest pozbawiony połowy arsenału, zapaśnik pracuje na człowieku, nie jego kreacji, zawsze za coś [...]

jak na Twój staż trening FBW będzie dobrym rozwiązaniem ( 3 dni treningowe) lub każda partia dwa razy w tygodniu ( 4 dni treningowe) dieta na 70 % to stanowczo za mało , dobij do 95% i myśl o masie a ze wzrostem masy i siła

Zapomnialam jeszcze o jednej waznej dla mnie rzeczy - slabych miesniach. Od czasu jak ograniczylam spozycie ww do 20 a potem 30-35g bardzo spadla mi sila w miesniach. Jecze na podjazdach, chocbym dopiero co wyjechala z domu, a wczesniej nie bardzo nawet te gorki zauwazalam. Miewalam tez problemy (bol miesni) z wbiegnieciem na drugie pietro (taki [...]

kaptury zacząłem w końcu trenować, więc powinno się to poprawić no i klatę tyram mooooocno ten brzuch na zdjęciach mnie również mocno zaskoczył Szakal007 - nie znam ani wymiarów, ani za bardzo wyników siłowych, dawno maksów nie robiłem. Ale z siłą kolorowo nie jest - to nigdy nie było moim priorytetem. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

dałem sobie trochę czasu bo wiadomo od hop siup wyników nie ma :) I co? I dupa hehe :D Poprawiła mi się przemiana materii - odwiedzam tron przynajmniej raz dziennie czasem dwa :) Dzięki ćwiczeniom które wykonuje wzrosła mi siła i mięśnie urosły - nawet fajnie zaczynają być widoczne :) No ale waga dupa jak było 81kg tak jest :) Może to ma być [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

liczę na dużą frekwencję dziewczyny i chłopaki bo to najważniejsze! w poniedziałek zwołajcie jeszcze ziomków w jedności siła!

odnośnie postu Waldi2000 to zgadzam się że z treningami trzeba powoli dokładać stopnie trudności bo są takie osoby które nie nadążają, i nie robią dokładnie ćwiczeń np siłowych ale to ich sprawa... można sobie wieczorem przed snem strzelić kilka seryjek i na pewno podołają na treningach:) Ja znowu nie zamierzam zaniżać swojego poziomu do tych co [...]

ja również sie nie zgadzam z tym ze tyle sparingów jest dobre czy potrzebne... mam kumpla co trenował praktycznie tylko na workach i na tarczach sparingi były bardzo sporadycznie.. ale koleś wymiata przez to ze ma zaj... mocne kopniecie gdzie na sparingach sie tego nie wyrobi i utwardzone uda... gdzie tez sie na sparach tego nie wyrobi.a to ze [...]

Na pewno lepiej by pomogli w sprawie diety w dziale odżywianie ale jak dla mnie masz za mało białka. Dodałbym trochę białka żeby było co najmniej te 2g/kmc Co do treningu ja bym na razie robił go w formie siła i hipertrofia. Na razie zostałbym na wyżzym zakresie powtórzeń czyli te 10-8

po redukcji mało co zostanie i jeszcze się zdziwisz jak Ci spadnie siła...

oto Ankieta. ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:zzxx1920 PŁEĆ:Men WIEK:21 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

Dzisiaj trenowałem nogi: -wyprosty siedząc 4x15,12,10,10 -przysiady ze sztangą na plecach 4x10 100,120,140,160kg dwa tygodnie temu kończyłem przysiady na 140x10,tydzień temu na 150x10 teraz już na 160x10.Siła w nogach wraca bardzo szybko.Myślę że do końca roku zakończę przysiady na 180x10.Potem przerwa i po przerwie ogień!!!Jeśli kolana pozwoli to [...]

aeroby mega, tzw. siła dynamiczna he he. Bede w Polsce od 7 lutego, wpadne do sklepu na pogaduchy o treningu i suplemacji. Pozdro Tomek:)

Dzisiaj przetrenowałem mocno plecy.Drugi raz zrobiłem martwy ciąg po kilku letniej przerwie i muszę powiedzieć że siła cały czas jest na dość dobrym poziomie.Waga trzyma się w granicach 112kg.Od tego przyszłego tygodnia koniec zabawy i wchodzę powoli na konkretne ciężary.Koniec zabawy:) -wiosłowanie półsztangą 4x12-10 80,100,110,120kg -martwy ciąg [...]

Tomek widzę,że się rokręcasz z treningami, tylko czekać teraz aż będą się sztangi wyginały!! Martwe ciągi robisz co tydzień??Ja zauważyłem,że lepiej mi siła idzie jak robie co dwa tygodnie na zmiane z dociąganiem.

Papaj raczej Endo nie jest. Ja jestem typowym endomorfikiem bo waga mi idzie tak ze musze uważać. Ogólnie mega forma jak na masę skośne brzucha widoczne itp. A siła poprostu porażająca 160 na skosie w seri mówi sama za siebie:) Ogólnie ja po tym treningu nie moge klatki dotknąć:)

nie wiem co napisać, SIŁA !