sila

Gironda dips :) zaj**iste ćwiczenie Siła masakryczna

Siła jak zwykle kozacka ;) Kaloryka tez :D

Siła bardzo dobra

po czitach sila plus 20 proc xD przemo wychodze z redu i jem 2000 kcal plus kardio 2 razy dziennie jakbys polecil wyjscie z redukcji i czy bawic sie w rotacje dt wiecej kcal dnt mniej prace siedzaca mam...?

Wrzucam takie 2 foty w dziwnych pozach, podczas ćwiczeń układu dowolnego %-) Pewnie i tak się nie przyda, ale lepiej coś mieć na wszelki... %-) Tak poza tym to czuję się mega chuyowo, jak zwłoki, każdy trening robię chyba tylko siłą woli %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9e4a2e0368141be86dc7f83cf85bfd2.jpg [...]

Wałek-zachorowałem i musze przerwać trening a obecnie jestem na 3 tygodniu cyklu na siłe. Co mam w takim razie zrobić? Zacząć od początku 1 cykl(wytrzymałość), czy zacząć od początku 2 cykl(siła), czy też po prostu kontynuować trening? Taki sam problem mam z treningiem na biceps i barki... :/

Siemka ! Okno IF Dzis15-21 :) A wiec 1 trening w tyg :1Push Sila Klatka Plaska 3x3-5 103.5kg 5.5.5 OHP 3x3-5 71kg 5.5.5 Wasko 3x3-5 81kg 5.5.5. Wznosy 3x6-8 14.5kg 12.10.10 Lydy 3x15-20 41kg 15.15.15 Sila z tyg na tyg coraz wieksza co bardzo cieszy :)

29.10 1Push Sila Klatka Plaska 116kgx5x4x3 OHP 83.5kgx4x4x4 Wasko 98.5kgx5x5x5 Wznosy 17kgx15x15x15 Lydy 76kgx15x15x15 Jak widac lekko jeszcze sila podskoczyla ale juz czuje ze nbd :D Co do redukcj do juz dzis odczuwam mocniej ten glod mimo okna 4-5h ,czuje ze siedzi duzo wody przec caly tyg lecialo pudelko emillki 500g i jakis tam twarog do [...]

[...] przywalić z pieci w nos - klepnąć w policzek - zamiast walnąc palcami w oczy - zgiąc konce palców i uderzyć w nasadę nosa, kopiąc w genitalia zrobić to ale z niewielką sila lub od wewnątrz w udo lekko ponizej - bez zadnych ochraniaczy i bez rękawic- najwzej jakieś rękawice z palcami i ochraniacz na genitalia - wtedy mozna znacznie mocniej [...]

Anthony to rzeczywiście kawał chłopa ale Dillian też do małych nie należy. Kiedyś się tłukli w amatorce to dominował Dillian ale wiele się zmieniło na korzyść A.J. Teraz wygra AJ chociażby samą siłą fizyczną rozniesie D.W. Coś jak Lewis vs Bowe Lewis wygrał głównie siła fizyczną. Pozatym [...]

Ciesze sie ze komus sie on przydal powiesz mi za jakies 3 tyg czy sa jakies zmiany sila czy masa:) mi sila podskoczyla:)

Z siłą to jest inna bajka. Muszę uważać-jak już pisałem w "SdW"-mój trening jest ułożony pod kątem zastrzeżeń medycznych co za tym idzie-nie szaleję z ciężarami-robie tylko to, co uważam za możliwe-bez zagrożenia dla mojego zdrowia. Poza tym z bicia rekordów-to ja już wyrosłem. Wiem, że miałem parę kiedyś-gdy byłem zdrowy(za juniorskich [...]

Siema Garfieldka! Z tą siłą to bywało różnie ;-) dzięki za kibicowanie

tak, wygląda siła ;-)

No Andrzejku mam nadzieje ze nie zawiode,troszke mało waze jak na kat 110,bo tylko 103kg i tylko raz zrobiłem trening w koszuli,tak to siła jest,ostatnio robiłem na 250,3x2 czyli jest dobrze,a co bedzie w koszuli zobaczymy.Pozdro

Panowie to nie IPF, nie czepiamy sie bzdur liczy sie siła a nie dlugosc skarpet czy ilosc szlowek w pasie.

Masti rewelacyjna relacja brakuje jeszcze oficjalnej tabeli wyników ale i tak już dużo wiadomo kto co i ile. Meszaros piekielna siła no ale to zawodowiec :)

siła przede wszystkim ale chciałbym złapać troche mięsa na nogach:/ są tragicznie chude bo wysoki jestem góre mam w miare zadowalającą ale nogi mam jakbym ważył 70kg EDIT: za 2 miechy wiadomo masa+siła redukować zamierzam w okolicach marca na winie i aerobach wtedy plan typowo pod rzeźbe. Zmieniony przez - M_N w dniu 2011-10-29 11:58:29

[...] sztangielki i ze bedzie tlukl sama lawe 3 razy w tygodniu.co o tym sadzicie IEK: 25 staz jego wiedzy = 0 tutaj nie ma zadnej winy, inny bodziec dla miesni to podstawa zeby sila szla etc, co sie stalo? proste nie ma czegos takiego ze zawsze jestes w szczycie formy, raz na jakis czas wyciskasz maxa i tyle, po tym mozesz odpoczac tydzien i ni [...]

W naszym wieku "masa" budzi sporo kontrowersji w rodzinie ;-) moja żonka twierdzi że jak nie masuje to się redukuje :-) ale lubię spędzać z nią czas w kuchni ;-D Koniec koncow doszedlem do tego samego wniosku, malo tego, wcale sie nie dziwie. Osobiscie i subiektywnie uwazam "robienie masy" w naszym wieku za conajmniej sredni pomysl, o ile ktos nie [...]