sila

a co powiecie o tej dziewczynce?? brala udzial w miss nastolatek... sliczna i za***ista szmula...:DDD MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

no nie wiem czy az taka nie naturalna...skoro startowala na miss nastolatek to cos w sobie ma...to zdjecie bylo robione do jakiejs gzety wiec musiala jakos wygladac... :PPPP ale jes za***ista... MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

jesli to ty na zdjeciu to wygladasz bardzo dobrze, harmonija budowa sylawetki (od pasa w gore, bo nog nie widac), fajny brzuch, nie jestes jakis przerośniety, jak dla mnie git powiedz jeszcze jak u ciebie z sila np klata, martwy, barki itp? baaardzo mnie to ciekawi, szczegolnie w twoim przypadku PKS ''Azbest'' Legendary Gym

no co no co wszystko jest si , fonfel kuzyna kolegi mojego ziomka też tak miał ... na jabełczanie !!! MASA = KLASA SIŁA + MASA = SUPERKLASA Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-05-28 22:42:29

Dzięki! Dzisiejszy trening: 1. rozgrzewka - rollowanie, aktywacje z gumami 2. bieżnia- 10 minut wolne tempo (7,5 km/h) 3. plyometria: REI Split Squat x 3 góra - landmine thruster 15 kg 5 x 3 serie dół - skok w dal 3 x 3 serie 4. Siła: 1) 3 x superseria 1 a zercher squat 6 x 37,5 kg, 6 x 45 kg, 6 x 47,5 kg 1 b wyciskanie hantli w klęku jednonóż 8 x [...]

Dzisiejszy trening: 1. rozgrzewka - rollowanie, aktywacje z gumami 2. bieżnia- 15 minut wolne tempo (8 km/h) 3. plyometria: góra - rotacyjny wyrzut piłki 8 kg 5 x 3 serie dół - squat jump ze sztangą 3 x 3 serie 4. Siła: 1) 3 x superseria 1 a glute bridge 6 x 80 kg, 6 x 120 kg, 6 x 140 kg 1 b wyciskanie hantli w pozycji glute bridge 8 x 18 kg, [...]

Muszę przyznać, że w kwestii ciąży, porodów i powrotu do formy geny mi bardzo sprzyjają. Nie byłam nawet świadoma jak bardzo. Byłam dziś i fizjoterapeutki ginekologicznej. Nie mam rozejścia, kresa w bardzo dobrej formie. Mierzyła przez usg. MDM też w dobrej formie, powiedziała że jest zdziwiona że jestem po dwóch porodach. Ogólnie jeszcze [...]

PLAN 6 TYGODNIOWY - cel siła i masa poniedziałek - klatka, biceps - sztanga na skosie ujemnym 10 8 8 - sztangielki na płaskiej 12 10 8 - rozpiętki na płaskiej 10,10,10 * sztanga stojąc 12<10=8=8 * sztangielki z supinacją w siadzie 10,8,6 * sztangielka o kolano 10,10 środa - plecy, triceps - wiosłowanie sztangą w opadzie 10 8 8 - drążęk [...]

Phoneme oryginalną sustre podałem w cudzysłowiu bo bywały takie że wyglądały ale nie były. działanie było nie zadowalające,po kilku gramach tego mixa dałem sobie spokój ze środkami która są będą, i były podrabiane masowo. jak ktoś ma dostęp do takich soków to tylko pogratulować ale po unigenie,jednak utwierdziło mnie w przekonaniu że chóójnie tam [...]

jedno co mogę narazie powiedzieć to to że na pewno ta susta to nie sam olej prop siedzi tam bankowo! jestem po trzecim strzale siła znacznie na plus wytrzymałość i pompa coraz lepsza trochę urywa jednak dupsko(przez pierwsze 5dni stan podgorączkowy lecz już jest ok) ale nie bądzmy panienkami da się wytrzymać po balkanie jest 3razy gorzej jak na [...]

min. 4 serie po 10p. Jeżeli siła nie będzie szła,masa mięśniowa również,wtedy skończysz.Ile to może zająć? Nie chcę niczego ekstrapolować ale czasem jest to 1 miesiąc a czasem nawet 3.Wszystko zależy od organizmu i długów siłowo masowych jakich sobie narobiłeś podczas poprzednich planów.

Działanie tego leku utrzymuje się przez 12 h. Podobnie jak salbutamol selektywny, ale długo działający agonista receptora β2-adrenergicznego więc działa długo coś takiego jak clen. Tylko nie wiem, z jaką siłą wpływa na receptor, salbutamol ma trochę badań opisów. Tu biorąc Pulmoterol, musział byś poeksperymentować z dawką czy warto , trudno [...]

nie. ich wklad jest raczej bardzo subtelny. przyedatnosc HMB jest niezauwazalna, gluta i bcaa mogą przydac sie okołotreningowo. odnosnie skutecznosci przykladowo: -glutaminy: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 98 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na siłowni : 20 miesięcy Uprawiane inne sporty : raz na 2 tygodnie futsal Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 6 pełnowartościowych posiłków, jednak nie licze kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

moje zdanie jest takie ze nie potrzebna Ci jest masa lecz sila. Bo osiagi masz naprawde bardzo kiepskie na ta mase. Zacznij trening silowy a nie masowy . Przy wadze 100kg masz takie osiagi...wez kolego sie za trening silowy. Napewno Ci da tez troche masy

Jezeli chcesz zeby ci poszlo na maxa na mase to wez kreatyne z odzywka weglowodanowa, ja osobiscie biore zawsze z odzywka bialkowa i i tak niezle mnie dop*****la. W jakich dawkach masz brac niemusze ci muwic bo to masz rozpisane na opakowaniu. Pamietaj jednak o najwazniejszej zeczy w czasie brania kreatyny - muszisz pic ile wlezie wody. Zwlaszcza [...]

Ale wy lejecie wode oki zgodze się ale..... mam kumpla 42 w łapce heh parodnia, po zaciśnięciu metruwki nagle robi się 35. I przypuszczam że dało by się wiencej wymiary są mało ważne. Kumpel ma w udzie 56 i bierze 220 kg w przysiadzie ja mam 68 i biore 150. W Bicu mam 41 z rzeźbą a kumplo ma rzeźbe 34cm i co na Modlitewniku 40 kg weżnie a ja też [...]

Robie 4 serie na duze partie, czasami 5, zalezy jak czuje, na male najszczesciej 3 serie, progres z sila mam, a to ze nie moge ztobic 4x10 powtorzen to mysle logiczne, jesli pierwsze robie na maxa to juz nastepne na zmeczonym juz troche miesniu wiadomo ze bedzie mniej, po za tym ja zawsze cwiczylem w stosunkowo nieduzym zakresie powtorzen i [...]

jak już Wuchta się zgodził ze mną to ja coś dodam:D polecam Ci FBW 15 10 5 Wodyna:) sam stosowałem, siła bajecznie poszła, szczególnie na początku(1miesiąc) potem też szła:) Wodyn napisał tam że "przy dobrej diecie masa całkiem dobrze idzie i co ważne długofalowo" więc bierz się za lekture:)

sila i wytrzymalosc na duzy + , masy na tym sie nie zrobi,, ja podparlem sie 2 bialkami 2 aminokwasami 2 gainerami carno trixem napalmem angielskim + wytaminy i niedawno dozucilem xtrem test stack oraz oczywiscie w miare mozliwosci dieta.