sila

Hej, Po pierwsze witam Yoko :) (zaczepiła mnie na gg, poradziłam jej żeby się tu przeniosła, będzie raźniej, no i ładniejsze chłopaki tu zaglądają ) Jeśli dobrze liczę jest nas razem czworo odchudzających sie:Borek,Yoko,Toft i ja. Po drugie też jestem pełna uznania dla Tofta, fajnie,że ktoś to jeszcze zauważył i docenił. :))) A po [...]

Wrzuc fotki,btw mysle ze nie warto.Niezbyt duze rozmiary i sila na twoja wage bardzo cienka,no offence.pozdrawiam

Mam nadzieje Michail ze tu zajzysz i sprawdzisz a i rozkminilem w jakims poscie jak maja wygladac poszczególne diety w skali % : Sila: bialko 30%, weglowodany 50%, tłuszcze 20% Masa: bialko 25%,ww 60% Tłuszcze 15% Rzeżba: bialko 45%,ww 45%, tluszcze 10% Regeneracja: bialko 15% ,ww 60%, tłuszcze 25% Móglby ktos napisac jak ma to wygladac a [...]

Witam obecnie jestem koncze drugi tydzien treningu i powiem że jest bardzo słabo..mam wrażenie że siła zamiast rosnąć to maleje.. I do tego czuje ból w plecach. Pewnie za dużo MC i przysiadów, prawdopodobnie przez kulejącą technike i dlatego że rzadko robiłem martwy i przysiady.

Witam obecnie jestem koncze drugi tydzien treningu i powiem że jest bardzo słabo..mam wrażenie że siła zamiast rosnąć to maleje.. I do tego czuje ból w plecach. Pewnie za dużo MC i przysiadów, prawdopodobnie przez kulejącą technike i dlatego że rzadko robiłem martwy i przysiady. jaki plan, jak go wykonujesz, ponadto oprócz techniki zapewne źle [...]

jedno wzne pytanie jeszcz jaki był twó ostatni plan? split z partia 2x w tyg na 4 dni to np push pull, góra dół, przód tył itp treningów jest 4 na tydzień partia jest trenowna 2 x w tyg chodzi o zjawisko superkompensacji na mnie lepiej top działa niz z partia 1x w tyg i na pewno lepiej z silą no ale.... ale to mówię jak tam wolisz.

Dlaczego uważasz, że siła to tragedia ? jak zawsze się jechało na masę to trudno mień sił dużo co nie ? Może mi pomożesz w ułożeniu planu, a nie a ten co ja podałem to co tragedia ?

Goku_08 plan? plan juz dostales-patrz linki. "Dlaczego uważasz, że siła to tragedia ? po roku treningow nie jestes w stanie wycisnac ciezaru swojego ciala na lawce podczas wyciskania. "jak zawsze się jechało na masę to trudno mień sił dużo co nie ?" to nie ma nic do rzeczy. widocznie nie trenowales prawidlowo. twoja masa ciala nie [...]

[...] jest specjalny sprzecior do tego, mozna kupic internetowym sklepie everlasta (na polskiboks.pl) o ile dobrze kojaze kolo stowki to kosztuje. Moj trener (od Muay thai, gdzie sila szyi/karku, czyli to o czym mowa w tym temacie jest niezwykle wazna) podawal podobne patenty to life-teca. Np dajesz hantla do siatki w zeby i machasz. Wydaje sie [...]

jak z sila ? bo sporo wyciales i ciekawi mnie jak u ciebie ze sprawami silowymi ;) duzo spadlo ?

siła niemam pojecia trenuje z malymi ciezarami na masie bylo bic 45+- pas 93cm udo 70cm 95-96kg a terz bic 42cm pas 82cm udo 66cm waga 82,5kg dzisiaj rano ale myslalem ze wiecej miesa puszcze :) pozdro i thx dresonator :)

Granat, K3ho zęby na tym zjadł. Wiesz już dużo jak na swój wiek, ale bardzo mało w stosunku do tego, co można się dowiedzieć jeśli się więcej uczy a mniej doradza. Jeśli musisz doradzać, to może nie starszym i bardziej doświadczonym K3ho, cała różnica wynika z postawy. W kicku czy MT jest postawa frontalna, bo przy bocznej, bokserskiej szybko byś [...]

polska sila to gra z kontry a z grekami przej**ane bo bronia w 11 szczesny sie spalil psychicznie w meczu szkoda ze borubara nie ma

U nas to chyba panuje ciagle przekonanie ze sila fizyczna ponad szybkosc zwinnosc i dynamike. A to gowno prawda.. Pozniej ogladamy takich murawskich i rasiaków którze ledwo sie ruszaja. Dynamiki i zwrotnosci zero..

Masz dwa najcięższe ćwiczenia w poniedziałek po sobie. Podział push/pull siła/masa jest spoko ale to aż razi w oczy. No i w ogóle siady powinny być w push, wypychasz ciężar a nie ciagniesz. W piątek trochę mocno klate masz przeladowana, barki tak samo. Może nie rosniesz właśnie dla tego, że za dużo tego wszystkiego.

Dzięki za odpowiedź! Większym prio jest dla mnie wiadomo - sylwetka i siła. Boks, na który chodzę to amatorskie zajęcia, nie przygotowuje się pod żadne walki. Redu miałem bardzo ciężką w ostatnich tygodniach, 1600-1700kcal przy 4x splicie i 4xcardio. Nadmiaru skóry nie mam, rozstępy tylko w miejscach gdzie miałem najwięcej fatu, czyli nogi i [...]

Hmm, czemu tylko 3 serie + rozgrzewka przy push siła? Nigdy nie robiłem siadów ze sztangą z przodu, także wolałbym zostać bardziej przy klasycznych. Spoko, można zostać przy jednym ćwiczeniu na tylny akton tylko co wskoczy zamiast niego ? Dzień dobry też nie robiłem nigdy, wolałbym uniknąć tego ćwiczenia ze względu na duże ryzyko kontuzji.

A mnie nadal ciekawi czemu jak się pisze *****a (M.u.r.a.t.a) to cenzuruje. Rzeczywiście walki dość ciekawe. King Mo powinien przymasować jak chce się bić w ciężkiej (siła poszłaby w górę), zwłaszcza jeśli odwołuje się tak często do zapasów. Baruto imo przerżnie. Cro Cop o wiele lepiej trzyma dystans, siłowo lepszy (defensywne zapasy przez to też [...]

Walki z King Mo i Aliakbarim wcale nie były łatwe. Faktycznie Crocop nie ta szybkość co kiedyś, ale siła spora i parter chyba lepszy niż kiedyś. Myślę że sporo walk z tego turnieju z wagi ciężkiej było lepszych niż tych z naszego, rodzimego mma.

Ok ufam że wiesz co robisz,a swoją drogą seniorzy nie do zdarcia bo nas dwóch Kuba i ja wystartowaliśmy w dwóch konkursach tylko że Kuba chyba źle wybrał bo lepsza jest wersja SIŁA jeśli chodzi o próbę do pakietu anty anoreksyjnego. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-18 21:32:36