sila

Gratuluje dobrej sylwetki, do nóg troche dorzuć i będzie pięknie. Reszta na bardzo wysokim poziomie, siła widać iz takze JEST, wspolczuje kradziezy, mam nadzieje , ze i tutaj sie dobrze ulozy. Abona Ci przedłużyłem.

kult całkowicie się z Tobą zgadzam,kulturystyka to nie ts,nie liczy się siła ale czucie mięśni podczas wykonywania jakiegoś ćwiczenia i to jest najlepsza droga do wypracowania wspaniałej muskulatury.Swoje młodzieńcze ego i pogoń za nieustannym zwiększaniem siły w wycisku trzeba schować gdzieś głęboko do szafy i skupić się na poprawnej technice.Ja [...]

Wyciskasz na klate więcej jak masz w przysiadzie i mc ? 35kg to ty się możesz tym rozgrzać. Musisz podciągnąć podstawowe ćwiczenia bo inaczej ani masa ani siła nie ruszy, plan dzielony moim zdaniem nie ma tutaj sensu tylko jakieś cięzkie FBW, ćwiczenia izolowane ci nic nie dadzą bo tobie brakuje podstaw...

Za dużo tłuszczu za mało węgli. schodząc w diecie o ponad 700 kcal i i dorzucając więcej kcal z tłuszczów zwalniasz metabolizm i obciążasz wątrobę w jednym. Siła Ci leci bo masz za mało węgli w diecie. Dieta na 2,5 g białka, węgle na 3 g, tłuszcze na 0,5 g. Powinno coś ruszyć . Białko rano z wodą zamiast z mlekiem. Zamiast schabu szyna z indyka [...]

Wg mnie plan przeładowany. Po co dublowanie partii? Spróbuj raczej budować plan push/pull na zasadach FBW, mniejsze partie możesz potraktować maszynami/wyciągami, ale raczej nie plecy. Jeśli chcesz, żeby szła siła, to za dużo ruchów, może trening Billa Starra się nada? Jest na forum dział o m. in. trójboju ;)

Cześć, pragnę zaktualizować temat.Hmm, może coś o sobie aktualnie, wiek 19 lat, waga 64kg wzrost 184 cm. Potrzebuję kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, [...]

"przemeczenie" jak to nazywasz to nic innego jak to o czym pisałem, gruczoły przy przesuszeniu zaczynaja produkować wieksza ilosc łoju dostosowujac sie do takiego momentu by skóra nie była wysuszona... Z tradzikiem to jest tak ze problemem nie jest to by znalesc lek ktory działa (jest dzis mnóstwo swietnych leków) tylko to by po [...]

Coś dla mnie;) Co do diety, stosj się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jak zjesz raz w tygodniu kebaba, nic się nie stanie;) DO siły, trenuj ostro na treningach ale żadnych hantelek, sztang! Drążek jak najbardziej polecam, pompki, pompki japońskie, szeroko, wąsko :) a siła pójdzie [...]

sila ciosu to glownie wykorzystanie swojej masy ciala by cios wyprowadzic. przyklad pan Mariusz P. pomimo nadludzkiej sily z ciosami wychodzilo mu to srednio. czyli technika i jeszcze raz technika. ja wazac prawie 2 razy tyle co peepeek moge miec 2x zlabszy cios. oczywiscie to tylko przyklad fikcyjny ktory nie ma miejsca, bo kazdy wie, ze z [...]

TomQ %-) Widzę, dobrze Ci się oddycha tym prostym noskiem %-) Siła ciosu idzie z bioder, do tego korzystasz z siły nóg, pleców i barków, tricepsów ;) Ale biodra, biodra BIODRA

masz wystarczającą technikę, by nie zrobić sobie krzywdy na worku ? młot bym odpuścił. Planujesz fajnie, urozmaicanie ok, ale z siłą nie przesadzaj, a jak wygląda sprawa z techniką?

[...] tulowiem na poczatku ruchu jest OK jesli daje poczatkowy ped W GORE. Jezeli nie przygotowujesz sie do testu z plywania przestan plywac az zdasz egzaminy, bo to zabija sile. sila t pierwsza rzecz ktorej ci tu trzeba, wiec nie eksploatuj miesni poza drazkiem. Bieganie jest OK, ale do 10 minut co drugi dzien "bezdrazkowy" OTO PROGRAM [...]

Konferencja prasowa, jak i cała cała organizacja wszystkiego - zostawię to bez komentarza. Pudzian jak widać przegląda internet i zauważył, że częste powtarzanie tego samego to nie najlepszy pomysł(sprzedaż skóry). Zastanawia mnie tylko jego waga. W walce z Najmanem, kiedy to dopiero zaczął treningi pod kątem MMA, ważył 125 kg., a teraz po wielu [...]

sw to rzeczywiście dobra odskocznia od siłowni Trzeba sobie samemu uświadomić że musisz zrezygnować z siłki bo inaczej koks wróci... nie wierze że będziesz oglądał ciągle rosnących chłopaków w klubie i nie sięgniesz po stery MMA jak nic 3-4 lata treningu i każdego koksa przekręcisz jedną ręką spompowane klocki jedne ciężkie treningi sw, 5000 [...]

co do MMA to jednak taka powinna byc kolejnośc psycha, siła, technika,masa filmik daje duzo do myslenia http://www.youtube.com/watch?v=xP2twpT6UZo&feature=fvst Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-03-11 20:06:29

Musisz obserwować co się dzieje z Twoim organizmem. Możesz w danym planie np co 3-4 tygodnie schodzić z liczbą powtórzeń w głównych ćwiczeniach. W progresji liniowej siła będzie ładnie rosnąć i da podstawy do budowania masy.Obserwuj, które ćwiczenia są dla Ciebie najskuteczniejsze i je najczęściej stosuj. Notuj zmiany i w kolejnych mikrocyklach [...]

[...] treningu cale cialo od dolu do gory lub od gory do dolu . masa stoi - to znaczy ze za malo jesz , to znaczy ze nie dostarczasz odpowiedniej ilosci makro skladników i to tu powinnes szukac problemu . sila stoi to znaczy ze slabo z regeneracja stoisz , wiecej spij , lub slaby jakosciowo masz sen mozesz dorzucic przed snem porzadna dwake magnezu .

No cóż, wyjaśniam... Można teoretycznie przygotować zawodnika do tego, żeby wygrywał znając trzy techniki na krzyż. Będzie silny, skuteczny i straszliwie toporny w walce. Może nawet zostanie mistrzem Polski. To właśnie taki wyrobnik. Można przygotować zawodnika tak, żeby nie tylko wygrywał, ale potrafił to robić czymś więcej niż waleniem dollyo, [...]

cyt"Myślałem o służbie w oddziałach specjalnych- To połączenie wysokiej wydolności z siłą .Bieganie tylko w terenie bierznie nie wchodzą w grę,pływanie,drążek,lina.Z siłowni jedynie martwy ciąg,wyciskanie żołnierskie z uprzednim zarzutem (najlepsze są kettle lub worek z piaskiem chodzi o zmienny środek ciężkości).Na początek mile widziany jest [...]

No właśnie mi bardziej chodzi o siłę, nie wiem jak to nazwać, może użytkową. Nie chce być napompowany, po prostu zależy mi na ułożeniu pod siebie jakiego planu siła + wytrzymałość bez efektu zwiększenia masy. Sory może za takie zielone pytania ale w temacie nie jestem za długo, a co jeden artykuł więcej to nie mogę się zdecydować na właściwy typ [...]