sila

moge sprobowac i 3 serie ale mi sie wydaje ze za malo bedzie juz po treningu: sila na + ale pompy nie poczulem ani zeby mnie nosilo. 1,5 godz przed treningiem posilek: worek ryzu z ryba 30 min przed treningiem porcja nitro II mam pytanie do ekipy TREC macie czasem jakies probki AAKG?? bo wzialbym osobno i zobaczyl czy to dziala na mnie czy nie [...]

kolejne treningi mam za soba biore nitro II +5 g mono na dzien. Sila bardzo na + skoczyla odkad wcinam ten worek ryzu i kurczaka/rybe przed treningiem. Ale wciaz brak pompy

Teraz to już rosyjska ruletka :P Naprawdę nie wiem co może być powodem braku "pompy". Technika wykonywanych ćwiczeń, TEMPO - 2/1/2 chociaż się trzymasz???? Siła idzie - to produkt działa, dlatego męczę o tą technikę, tempo. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-08-19 10:53:16

Poziom hormonów u każdego człowieka są inny.. Nie doszukiwał bym się problemów z tej strony,bo wyniki są w normie. Na brak motywacji,siły,potencji może być wiele czynników. Najlepszym lekarstwem jest zacisnąć poślady i przełamać się. Wiele można sobie tłumaczyć i szukać wyjaśnień. Nie ma że boli. Są ludzie walczący z ciężkimi [...]

[...] regeneruja" a ja ci powiem ze przedramiona mozna spokojnie trenowac codziennie z tym ze trenujac je codziennie wyrabiasz sobie w najwiekszym stopniu wytrzymalosc, sila i masa jest na dalszym planie jeszcze zalezy to od intensywnosci, bo miesnie podczas intensywnego codziennego treningu nie sa w stanie szybko sie zregenerowac [...]

siła to zależy przede wszystkim od treningu a nie masy ciała...

Obecnie lecę na redukcji i w tej chwili na czczo ważę 86kg a siła rośnie. 11 Stycznia Wyciskanie sztangi w poziomie; 65kg 6 razy, 70kg 6 razy, 78kg 6 razy, 85kg 5 razy, 85kg 2 razy, 90kg 1 raz. 25 Stycznia (2 tyg później) Wyciskanie sztangi w poziomie; 70kg 6 razy, 75kg 6 razy, 78kg 6 razy, 85kg 4 razy, 90kg 3 razy, 96kg 1 raz. Oby tak dalej ;D [...]

itashix jak ty to robisz ze tak ci sila leci ;o

Paterski to co tak ci siła spadła?

Ze wzrostem siły wiąże się przyrost masy powiadasz... A nie sądzisz, że raczej w drugą stronę? Ze wzrostem masy wiąże się też wzrost siły? Jakby nie patrzył, wzrost masy mięśniowej - grubsze włókna mięśniowe Zaś spróbuj poćwiczyć sobie 6 miesięcy - tak, nie przesłyszałeś się, 6 miesięcy, 24 tygodnie - cały czas TYM SAMYM planem treningowym, [...]

Za 2 tygodnie zobaczę czy siła wzrośnie i czy masa spadnie (jestem na redukcji obecnie). Robię wszystko żeby siły przybywało a kg ubywało. Dzięki za odpowiedź ;)

Piniu202 w pierwszym poście napisałeś że masz do dyspozycji bieżnię więc jak to w końcu jest. Masz czy nie ? Jaka to bieżnia mechaniczna czy tartan dookoła stadionu ? Jak masz coś z tych dwóch to jedziesz sprint na bieżni stajesz i robisz jeden obwód ćwiczeń ogólnorozwojowych. Nie robisz ćwiczeń w trakcie biegania podczas 10 tygodniowego budowania [...]

Można zapisać się do klubu podnoszenia ciężarów i tam nauczyć się techniki. Ale robienie takiej objętości? Jest to bez sensu. Masa pójdzie, ale siła nieznacznie.

Hunt rzeczywiście bardzo lekkomyślnie podszedł do walki. Myślał, że nawet z jego lichym parterem (choć chyba wciąż trenuje BJJ z Einemo) poradzi sobie z Barnettem, któremu do zwycięstwa na poprzedniej gali nie wiodło się zbyt dobrze w Pride. W sumie ja miałem podobne zdanie - warunkiem było uniemożliwienie Barnettowi pokazania, na co go stać w [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Drążka niestety nie posiadam i mam takie futryny gdzie się nie da go zamontować. Z resztą to jedyne ćwiczenie do którego kompletnie się nie nadaję, nigdy nie mogłem się podciągnąć więcej niż 3-5 razy:( Albo mam tak słabe plecy, albo technika do kitu, albo brzuch duży i łapy nie wyrabiają, żeby go podnieść. Jeśli chodzi [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

a i jeszcze chciałbym spytać jaki najlepszy czas na przerwe ? Jeśli moim celem jest masa i siła ? 2 minuty są odpowiednie ?

sila i rzezba nie idzie w parze ze soba. jakis konkretny cel tego podciagania czy tak samo dla siebie? ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

hmmm jak jesteś na internatowym żarciu to polecałbym każdą złotówkę zainwestować w dodatkowe 2-3 posiłki które będą pełnowartościowe (białko , warzywa, owoce, węgle złożone) bo sądzę, że nie karmią was tam częściej niż 3 x dziennie a to już będzie problemem w uzyskaniu lepszych proporcji. Druga kwestia to zdecydowanie się, albo rybki albo ..... [...]

do nowego roku ćwicze ogólnorozwojówke 3 razy w tygodniu..na klate mam tylko wyciskanie na prostej i rozpiętki po 4 seryjki..dlatego dołożyłem sobie pompki bo chciałem ten okres "przygotowawczy " przetrenować jak najlepiej i żeby siła troche poszła a myśle że pompki są do tego doskonałym ćwiczeniem...jak podziele sobie trening na partie [...]