Siła mięśni a masa ciała

Siemka
ostatnio zacząłem się zastanawiać czy jest jakaż zależność między masą ciała a podnoszonymi ciężarami. Jakiś czas temu zauważyłem, że wraz z przyrostem siły wzrasta moja masa (kg) podam przykład, pare lat temu ważyłem coś koło 73kg i nie mogłem podnieść wycisnąć na płaskiej ławce 80kg, za jakiś czas spróbowałem ponownie i podniosłem 80kg po czym poszedłem się zważyć i ważyłem 80kg, podobnie było pare miesięcy temu, ważyłem koło 83kg i nie mogłem podnieść 90kg, po jakimś czasie podniosłem 90kg i znowu poszedłem się zważyć i ważyłem tyle ile podniosłem czyli 90kg. Czy wraz ze wzrostem siły rośnie masa ciała i odwrotnie czy z wzrostem masy rośnie siła?
Pozdro

Na pewno jest zależność :) Na masie ma się większą siłę niż podczas redukcji

z ta masa i redukcja to sie nie zgodze. Poprawna redukcja to moze i byc nawet przyrost sily. A to czy jest zaleznosc, to jakas nieduza napewno jest. Ale moim zdaniem geny i treing nabardziej decyduja. Sa chlopaczki co waza 75kg i ciskaja 180 na klate. A sa co waza 90, maja maly poziom fatu a ciskaja 120.

siła to zależy przede wszystkim od treningu a nie masy ciała...

Obecnie lecę na redukcji i w tej chwili na czczo ważę 86kg a siła rośnie.
11 Stycznia
Wyciskanie sztangi w poziomie; 65kg 6 razy, 70kg 6 razy, 78kg 6 razy, 85kg 5 razy, 85kg 2 razy, 90kg 1 raz.
25 Stycznia (2 tyg później)
Wyciskanie sztangi w poziomie; 70kg 6 razy, 75kg 6 razy, 78kg 6 razy, 85kg 4 razy, 90kg 3 razy, 96kg 1 raz.
Oby tak dalej ;D 26 Grudnia poniosłem 100kg, 7 Lutego spróbuje 110kg podnieść.

itashix jak ty to robisz ze tak ci sila leci ;o

ważyć 75 i ciskać 180 to już trochę ciężko

fejkop spore przyrosty siły mam od kilku miesięcy, ponieważ zacząłem stosować taki za***isty progres, wcześniej mój progres wyglądał tak, że dodawałem te pare kilo co seria, i co tydzień to samo aż w końcu zrozumiałem że muszę co tydzień zwiększać podnoszony ciężar po pare kilo, od tamtej pory mam za***isty przyrost siły.

Wg mnie progres trzeba robić z głową i kombinować "o na dzisiejszym treningu klatki kończyłem serie na 90kg, hmm za tydzień skończę na 93kg"
ja tak robie od jakiegoś czasu i jestem zadowolony.

Zmieniony przez - itashix w dniu 2010-02-05 16:30:49

itashix to ladnie spadles po sylwku jak w grudniu wyrwales 100 a w styczniu tylko 90 ;(

ja nie moge przymasowac i cos kolo 74 kg jest, a bylo 120 w plaskiej^^ .
Tez mi po sylwku z 10 kg spadlo.

WponKlata nic mi nie spadło, 90kg podnieść na 6 serii to chyba wiadomo, że ciężko, zwłaszcza że na treningu klatki piersiowej wyciskam siódme poty, gdybym miał asekuracje to bym na ostatniej serii 100kg podniósł, a że ja ćwicze sam na siłowni to wole nie przesadzać bo mnie przydusi sztanga, 3 miesiące temu założyłem na sztangę coś koło 70kg i przy piątym powtórzeniu nie mogłem podnieść <lol> trochę mnie przycisnęła sztanga ale dałem rade ją ściągnąć z siebie, na szczęście.