sila

[...] uchwyt. Sam mi tlumaczyl ze jest to swojego rodzaju choroba, ktora spowodowała taka deformacje bo tak to nalezy okreslac i zauwazylem ze czesto w niej lapie kontuzje i jego sila jak najbardziej nie jest adekwatna do wielkosci ramienia. W anglii podczas walk zawodowych na ktorych bylem i mialem rowniez przyjemnosci komentowac na Eurosporcie moze [...]

Mase robisz dieta skoro celem jest siła to polecam jakis stack kreatynowy. Przy takiej masie napewno nie jestes poczatkujacym wiec mozesz smiało spróbowac. Ile $?

Kumplowi po Cp za***iscie sila poszla " Mimo ze cwiczyl 12/10/8/8 Dlatego uwazam ze Cp jest doskonale na sile i do tego stosunkowo tanie.Alternatywa to Xp i HP ale to zostaw na kolejny cyklik.

No tak kilka lat ale chodzi mi o to że urosła siła a u mnie chyba pompuje się sama woda od kreatyny. Przynajmniej bo skończeniu cyklu nie mam dużych spadków i jest masa bez siły ale może mi się wydaje.

Jeśli nie idzie siła to znaczy że program lub metoda progresji jest nieodpowiednia. Możliwe, iż również z techniką jesteś na bakier.

Ale ja to doceniam tylko mimo masowania chce zrby bylo podkreslone rysy wszystkiego. Ja cwicze rok od 50kg na klate mam 70 i od dlugiego czasu nic nie idzie. Z informacji ludzi z dlugim stazem plan jest okej niby. Chodzi o wyjasnienie dlaczego niby tylko martwu, wycisk i przysiady skoro juz sila ktora miala dojsc jest

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: microdot PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER:107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI [...]

podpisuję się pod tym co Marian prawi obiema rękami. widziałem masę walk Le Bannera i jego umiejętności, nie tylko bokserskie, są naprawde imponujące. dowód - walki: z Bernardo z 1995 albo z nowszych to z Huntem z finałów 2002 , z Zulu z 2003 , z Amadą z 2004 czy też z Abidim z 2005 . nie kopie często, ale robi to dynamicznie i mocno. moim [...]

Powiedziałabym raczej, że inteligencje zawodnika widać po sposobie w jaki prowadzi walke,Jeromme jest zawsze aż za bardzo "nagrzany", nigdy nie uważałam go za słabego i jak najbardziej boksuje świetnie,ale jest taki jakiś zbyt toporny.brak mi pewnej lekkości i wyobraźni.To sa takie niuansiki...np. mr perfect to naprawdę łebski koleś, [...]

kolega dal mi to http://allegro.pl/olimp-gainerator-900-g-folia-zip-krakow-i1455582484.html mam tego ok 500g, powiedzial ze na masie moge przytyc góra 1kg a za to zwiekszy mi sie sila. czy faktycznie moge to pic??

Część tego już czytałem co nieco tylko czy moge posiłek zrobić jako np 4kanapki na chlebie wys. węgl. i do tego np szynka z indyka czy coś podobnego ? I jak wgl. z tą kreatyną odupścić sobie czy kupić Vitalmax'a mono ? Chodze już 3 miesiące to po ogólnorozwojówce jedynie trochę siła się zwiększyła ale tak to cały czas tymi samymi ciężarami robie.

Sventevith zacząłeś dobrze, ale tutaj "...Wiec moim zdaniem KM to syf przynajmij tenm w Polsce bo z tego co wiem na zachodzie na treningach KM normalnie sa sparingi kontaktowe w rekawicach..." znowu wypowiedź na poziomie widza "Archiwum X" - otórz wyobraź sobie, że są sparingi, a ich ilość i "siła" wzrasta wraz ze [...]

noo ale nawet w tym 4 dniowym jest mało np. klaty (tylko raz w tygodniu) na bary też mało (raz w tygodniu) po moich dotychczasowych ćwiczeniach przez niecałe 2 miesiące skoczyło mi o 15 kilo na klate ponad 20 na bary... biceps marnie.. obu rącz tylko 40 kg ;( Początki są najlepsze do przybytków a co ty myślisz że ciągle będzie ci tak skakać siła [...]

Kup sobie: 2xXp czyli ~ 150zł Trzymaj diete masową ale tak żeby szedł czysty mięsień i zero syfu(cukry proste, zbędne tłuszcze). Zobaczysz że mięśnie sie powiększą a tłuszcz popowlutku będzie leciał w dół. Wydaje mi sie że narazie tak będzie łatwiej bo jak zrobisz redukcje konkretną to siła i masa może polecieć na łeb bardzo.

Dałbym sobie spokój z Air Alertem, lepiej wyjdziesz na treningu siłowym - mianowicie przysiady, wznosy łydek... Z racji, że są wakacje bym proponował treningi w poniedziałek, środę i piątek, a w pozostałe dni regeneracja. Jak z plażówką? Będziesz grać? Na dynamikę proponuje sprinty + markowanie nabiegu (maksymalne tempo). FBW to proponowany przeze [...]

Mój brat stosuje suplementacje hmb już 2 m-ce i powiem szczerze, że na początku bylismy praktycznie na klatke tak samo mocni. Przez te 2 miesiace przegonił mnie o 4,5kg(wiem że to nie dużo ale zawsze coś). Teraz ja zaczołem suplementacje, ale tylko w dni z klatką, i dosyć szybko skoczyła siła. Podsumowywując hmb nie pomaga przybierac na masie, nie [...]

ahahahahaha smacznego chłopcy " Teraz ja zaczołem suplementacje, ale tylko w dni z klatką, i dosyć szybko skoczyła siła." umarłem brawo. smacznego. jedzcie i róbcie z siebie głupków. hMb działa na niewytrenowanych osobników, i też przez przypadek. zdr.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie sprawdzam -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:  -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl Metka enan npp master 8. TRENING: 4-5tygodniowo 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ja bym teraz zaniżył nieco ciężar z tych, które zmierzyłeś i dokładał na kija regularnie. Musisz sobie to sprawdzić dokładnie jak z tym dokładaniem bo jak masz nadwyżkę kaloryczną i budujesz masę i siłę to nie powinno być problemu z dokładaniem obciążenia, ale początkowo dokładaj co tydzień bo co trening może być za szybko co przełoży się na mur w [...]

[...] nie bedziesz jadl ryzu codzienie oki i tak bylo owoce jem itp jak sie stawailem to cos gadala.ale nawet bez tego dalo by rade ale nie moge sie powstrzymac jak np dzisiaj wszystkich swietych bylo rodzinne grono i bylo duzo jedzienia i ciast i tez mowielem sobie nie bede jadl ale i tak wyszlo na to ze jadalem czyli tez sie liczy sila woli?