sila

Czyli walić jeden cykl na monohydracie Vitala i trzaskać masówkę przez cały czas i siła też pójdzie?

Co robi face pull w dniu dół siła? Poza tym za mała objętośc tam.

ja mam 15 lat i cwicze narazie miesiąc i poprawila sie moja siła, nie cwicze duzymi ciezarami, kazde cwiczenie wykonuje powoli i staram sie jak najlepiej technicznie. Nie rób cwiczen obciązajacych kregosłup i bedzie dobrze

tia ale czesto ryje psyche niestety duzo razy sie spotykalem z przypadkami kolesi bujajacych sie jak masterzy po kilku wizytach na siłowni (fakt stali sie pewniejsi siebie ale przesadnie). do tego "udające" napady agresji zeby sie popisac siła i jakim sie jest masterem przed kumplami. dlatego wlasnie cwiczyc na siłowni powinny osoby z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-TQP6DQWreo http://www.youtube.com/watch?v=GZ18naNwy2g&feature=related Jak wezme bucha do treningu (tylko jednego) to zawsze mam za***isty trening, nie spada siła, nie spieszy mi się, mam wrażenie że czuje każdy mięsień, jestem wtedy szczęśliwy człowiek

nadnarwian siła skoczyła, a jak to się przełożyło na jakość sylwetki?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -udo: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -talia: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: BRAK DIETY -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest PIERWSZY / [...]

[...] animal pak cuts witaminki bialko ast vpc kilogram na tydzien moim zdaniem jest super i olimpowe kazeiny na noc ale to droga zabawa zwrocilbym napewno uwage z podwujna sila na diete jak zreszta zawsze a teraz zwracam sie w strone lozka ogladac film i mierzyc sie cieszac ze jutro zaczynam cykl 8 tygodni :) a po nim jeszcze 3 spokojnej walki [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

może jakiś jabłczan? Siła i wytrzymałość ładnie na tym idzie, dorzuciłbyś diete na 0 tak żeby ci masa nie szła i mogłoby być.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

no i dobrze ze nie chcesz typowo silowego, widac ze masz troche oleju w łebcu . proponuję cykl masowy gdzie łądnie rosnie siła zarowno jak i masa oczywiscie CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

TRENUJ SYSTEMATYCZNIE-JADAJ JAK NALEŻY I WYPOCZYWAJ NO I NIE WYMYŚLAJ... NIE JESTEŚ gotów ani NIE JEST CI POTRZEBNY cykl typowo siłowy. Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Skup się lepiej na podstawach i diecie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

no w sumie tez racja co do blokowania to zalezy moj ziomek 105kg bf 6% bral 2x superdrola i mówił ze bloka w ogole nie czul ale odblok zrobil clomedem , to samo po trenandrolu po nim nawet spadków nie miał na odblok poszedl restore z alri + kretka i na odbloku jeszcze sila mu poszla i masa

Sprawdziany z podciągania jak dla mnie są bez sensu. Jest wiele naprawdę silnych gości co sie nie potrafią podciągać. Ja siłaczem nie jestem, ale mam o wiele więcej siły od większości moich kumpli ktorzy akurat w podciąganiu są duzo lepsi niż ja, za to w innych ćwiczeniach ja jestem znacznie lepszy. Ciekawe od czego zależy siła w podciąganiu. [...]

Ciekawym ćwiczeniem rozwiajającym koordynację (plus kondyche) są pajacyki z tym że z krzyżowaniem nóg. Wygląda to mniej więcej tak że ręce pracują jak przy zwykłych natomiast nogi krzyżują się i raz lewa jest z przodu, raz prawa, a raz normalnie. No i tak cały czas np 3-5min. Ale tak jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do [...]

baaardzo fajnie stary... ale nic o tobie nie wiemy (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak [...]

[...] contact poprostu musisz sie duzo nap*****lac solowy itp nabierasz pewnosci taktyki w walce ulicznej itp i w takiej walce****a daje ta boks itp jedynie silownia np bo sila jest zawsze potszebna kup se worek i lej serjami szybko wolno a mocniej itp grucha tez jest dobra wal se po 20 min w gruche rano i wieczorem (bez skojazn panowie :D} [...]

Nawet jeśli będziesz chudł na tak wielu kcal to przy 20% bfa i małej ilości mięśni nie musisz się bawić w schodzenie 0,5kg tygodniowo, na początku możesz przyśpieszyć. Osobiście więcej niż 2500 kcal, co wydaję mi się sporą ilością bym nie dawał. Ja redukuję już prawie całe 3 miesiące, schodze ok 1kg tygodniowo, nic nie leci w dół, siła również.

dla mnie najciezszym sportem byly zapasy.wiem cos na ten temat bo sam trenowalm 7 lat. tam liczy sie wszystko:technika,wytrzymalosc,sila,spryt,gibkosc,szybkosc,czasem takie sportowe cwaniactwo,koordynacja.wszytko doslownie wszytko. i wiecej tych cech posiadasz tym jestes lepszy.