sila

wcześniejsze cykle to głównie tesc, metka i deka. Po primce nie spodziewałem sie wiele ale mile mnie zaskoczyła, siła poszła znacznie, mięsień "wyszedł" na wierzch no i zgestniał dośc mocno. Brałem po 1cm co 3 dni i do tego 0,5cm ruskiego stanazolu co 3 dni. Jeszcze pytanko: po propie prawdopodobnie bedą znaczne spadki, co brać po cyklu [...]

[...] a dlaczego nie rozumiesz laczenia krety z odzywkami?ja tak robie od dwoch miesiecy.Na poczatku byl to hard mass i wsypywalem kreatyne z dexstro do tego pozniej przerwa dwa tyg i teraz mas xxl z kreatyna i dexstroza do tego aminokwasy i idzie naprawde dobrze jakies 2 kg masy poszlo w pasie nic no i sila oczywiscie wiec nie widze przeciwskazan.

To dobrze Ci poszlo zaznaczam ze u mnie obwod pasa sie nie ruszyl co jest dla mnie bardzo wazne a sila okolo 25kg wiecej na serie.Zreszta najwazniejsze ze idzie.

Na propie i npp zrobisz z 6-7 kilo nie przesadzaj, pozatym bedzie to lepsza jakość niż zrobić 12 kilo wody i tłuszczu i pełno rozstępów. Pozatym poprawi sie sie kondycja, siła i stawy po npp beda fajnie zrobione Jak uważasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 15:08:34

no tak już prędzej. ogólnie rzecz biorąc ja polecam połączenie masa-siła tzn. robisz normalnie trening jak na mase z tym że w ostatnich seriach wykonujesz po 2-3 powtórzenia.

Czyli jakbym robił masa-siła to to ma wyglądać tak ? ławka pozioma -12/10/8/6/2 skośna głową w góre- 10/8/8/6/2 czy raczej tak ?? ławka pozioma -12/10/8/2 skośna głową w góre- 10/8/8/2

Ja robie 10/8/8/6/4/2/ i klata i sila ida w gore Pzdr

Bo nie chce sie zajechać. Chce mieć zawsze te dni regeneracji, ponieważ chce żeby to ciągło mase razem z siłą :) Co bys dal jeszcze na te plecy? I co byś dodał do tych 3 cwiczen do zestawu dół :D Raczej napewno zostane z taki podziałem

[...] ujemny Wiosłowanie (na ławce) Skłony ze sztanga na karku Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Uginanie o kolano Dipy OHP ogolnie plan masz zamieszany mocno:) osobiscie bym podzielil calosc na 2 schematy gora/dol i wykonywal je w formie przeplatanej. jak celem jest sila, to nie kombinuj z objetoscia silowo skup sie na podstawowych bojach jedynie

wiem co robie bo podbijam wage i ważne,że siła mi dobrze idzie

mysle ze sporo tescia musi walic skoro tak mu siła poszła , pewnie prop z winkiem i deczką u mnie skolei chodza typy na siłownie po których niezbyt widać żeby ćwiczyli i tematy na całą siłownie czego to oni nie wbijali i o koksach only Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-02-24 17:37:06

KO/ze trzy puchy/ i ryboza, zma, lecytyna, hmb i coś na wzmocnienie stawów bo siła idzie masakralnie, masa także nie mniej.

niezlych masz kolegów na siłce jak na pierwszy raz doradzają ci anapolon nie radzę ci ich słuchać bo naprawdę niepoznasz sam siebie bo anapolon to chyba najbardziej szkodliwy środek dopingowy (ponoć mase na nim mozna piękną zrobić no i sile )ale nie kalkuluje się to ze skutkami ubocznymi odradzm ci to natomiast anawar jest mało szkodliwy a [...]

no sila najwazniejsza

Ja tez jestem na cyklu omy, tez co 4 dni, tez zuzylem juz 4 ampulki i tez nie widze wielkich przyrostow . Moze mam troche wieksze od ciebie (3kg), ale sila dopiero pod koniec zeszlego tygodnia zaczela isc w gore. Dodam ze jest to moj pierwszy cykl.

Lub poprostu z góry prosze o podpowiedz co kupic.. (rzezba masa sila)a to co mam odsprzedac..

tylko sila na silowni sile nie rowna nie wydaje mi sie zeby teniststa stolowy musial brac duze obciazenie....zreszta czy warto i tak maja duzo obciazone stawy podczas gry

ani sila ani masa miesniowa nie ida liniowo do gory nonstop poczytaj wiecej o treningach powowdzenia aha zawsze warto dodac kreatyne (no moze dyskusyjnie w diecie)

napisz co chcesz osiagnac poprzez doping masa ? sila? wycieta sylwetka?

Siłownia zainteresowałem sie z 5 lat temu, ale przez ostatnie 4 lata to trenowałem głównie sztuki walki, dopiero ostatnie HST jest naczelną formą treningu. Ogólnie wyniki mam niezłe(wymiary i siła-patrz profil). Jeśli chodzi o klatke to robie wyciskania hantlami w skosie w dół i w górę(to pierwsze świetnie buduje mase klatki), czasem dla [...]