Klata 2 razy na masie

Chciałem polepszyć troche wyciskanie ale robie mase i chciałem dać kalte 2 razy w tydniu.Staż ponad pół roku.
normalnie klate robie tak w sobote klata+triceps
ławka pozioma -12/10/8/6
skośna głową w góre- 10/8/8/6
rozpiętki 4x10 skos i 4x10 poziom

chciałbym drugą kalte robić we wtorek z bicepsem w ten sposób

ławka pozioma -12/10/8/6
skośna głową w góre- 10/8/8/6

czy jeśli bedę tak ćwiczył moje przyrosty w masie dużo sie zmiejszą czy nieznacznie??I czy będą większe przyrosty w sile??

Prosze o jakieś korekty jeśli coś źle rozpisałem.Ale nie pisać że na masie jedna partia raz w tygodniu bo to wiem ale jednak chce troche powiększyć siłe w wyciskaniu.

To jedynie zaburzy regenerację i przyniesie regres wyników a nie progres.

Hmm a gdybym odpuścił sobie robienie masy na klate i zastosował trening Michaila https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17478
Czy wpłyneło by to na rozwój masy innych parti mięsni niż klatka ??.

no tak już prędzej. ogólnie rzecz biorąc ja polecam połączenie masa-siła tzn. robisz normalnie trening jak na mase z tym że w ostatnich seriach wykonujesz po 2-3 powtórzenia.

Czyli jakbym robił masa-siła to to ma wyglądać tak ?
ławka pozioma -12/10/8/6/2
skośna głową w góre- 10/8/8/6/2

czy raczej tak ??

ławka pozioma -12/10/8/2
skośna głową w góre- 10/8/8/2

Ja robie 10/8/8/6/4/2/ i klata i sila ida w gore
Pzdr