sila

Co do wejscia w nogi , to z tej pozycki za duzo nie zrobisz. Moge tylko powiedziec ze jesli chodzisz to musisz miec jedzna noge (w twoim przypadku kolano)miedzy jego nogami(kolanami) a drugo z zewnetrzej strony, i tam gdzie masz goge tam przymaj na zewnatrz rowiez glowe i obalesz w przeciwna strone gdzie masz glowe, czyli jesli noge i glowe masz z [...]

zmian powtorzen jest ok. sam cos takiego robilem. schodzilem tez nizej do 3 wtedy bylo dobrze z sila

Siła statyczna, a dynamiczna to zupełnie inne rzeczy.. Skoro pytasz o braci K to warunki fizyczne zdecydowanie za słabe, niesamowitym kowadłem też obdarzony raczej nie był, o technice nie wspominając. Podsumowując pytanie bez sensu.

[...] dynamiczny.Droga kwestia to kondycja jestem pewien ze napakowany koles ma mala kondyche niz bokser.a po trzecie to technika kazdy wie ze bokser wyprowadza cios technicznie sila to u niego drugorzedna sprawa.Koksu bedzie walil na prawo i na lewo sam robiac sobie krzywde.takie jest moje zdanie na ten temat.na koniec chcialbym dodac ze nie mam nic [...]

ludzie piszecie siła, kondycja, szybkość ale panowie przede wszystkim UMIEJĘTNOŚCI!!!! jakie umiejętności walki ma gościu, który pół życia spędzi na dźwiganiu a jakie koleś który x lat sparował i trenował boks. Smieszne tematy.

jakim substytutem? bo nie czaję , o co chodzi? chcesz mieć kaloryfer czy pizgać większymi ciężarami? Bo jedno z drugim nie zawsze chodzi w parze. Chcesz lepszej rzeźby? Imo treningi na wytrzymałość siłową, Inerwałowe Piekło, kompleksy sztangowe, crossfity, elementy treningu grapplerów, interwały.. tłuszczyk powinien spaść, najważniejsze to nie [...]

a ja jechalem 11 dni mete 20mg ed i przyszedl 1 cm w bicu i sila tez poszla.napewno nie jest to alternatywa dla zwyklego cyklu ale zawsze cos tam pojdzie do gory. Uriel chyba pisal o takich cyklach to sprawdz

Płeć :mężczyzna Wiek :21 Waga :96 Wzrost :199 Cel treningowy :sila + masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztanhielki,gryfłamany,wyciąg Dieta : pokarmy bogate w bialko lecz brak ulozonej konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : [...]

TKANKA TLUSZCZOWA MINIMALNA CO SIE POCHWALA SILA TEZ NIE ZŁA MASA DO ZAAKCEPTOWANIA OGOLNE WRAZENIE DOBRE OBY TAK DALEJ CROMBI A BEDA JESZCZE PRZED TOBA CHYLIC CZOŁO POZDRY DLA WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW

słabo troche moim zdaniem, słabe osiągi z siła, po takim czasie treningu powinienes (mogles) byc 2x wiekszy niz teraz, cwicz i wez sie za porzadna miske bo jak widac tak cos slabo rosniesz. pozdrawiam

A coś co powiecie na coś takiego? Pon zapasy - stójka Wt siłownia + zapasy - parter + siła Śr wolne Czw siłownia + zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob siłownia + 20min areobów Ndz wolne 1. Podrzut jednorącz 2. Przysiad 3. MC na prostych nogach 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 5. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 6. Podciąganie na [...]

A coś takiego? Trening 1. Podrzut jednorącz 2. Przysiad 3. MC na prostych nogach 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 5. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 6. Podciąganie na drążku (nachwyt) 1 seria z bardzo małym obciążeniem(gryf; ciężar ciała) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p Plan tygodniowy mieć [...]

Mnie jakoś nie ciągnie do picia dużych ilości wody przy kreatynie monohryd czy jak teraz nawet przy Nitrobolonie.Choć wiem z założenia że w takim przypadku potzreba przyjmowac więcej płynów.Mi akurat nie zależy na masie lecz na sile.Ostatnio ograniczyłem spożywanie węgli wieczorem oraz musiałem ograniczyc cukier gdyż w ostatnim badaniu miałem go [...]

Taa... to nie zaczarowany ołówek. Na pewno pozytywnie wpłynie na ukrwienie i wspomoże efekt anaboliczny innych supli (no. kreatyna). A siła i wytrzymałość przyjdą przy tym. Przy okazji: ile zjadłeś tego xxl'a? Pozdr.

Z tego co wiem to biosteron słabo przekształca się w testosteron (około 5%). Druga sprawa to w tym wieku i tak nic Ci nie da, może to troche wspomóc starszych facetów by mogli lepiej z panienkami ........ Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

Nic Ci nie da, a ten środek daj dziadkowi bo dzisiaj dzień dziadka , jemu na pewno pomoże! I babcia się ucieszy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 Z PRZERWAMI 6. DIETA: bialko...nie dużo węgli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 5 lat temu 100 tab mety 8. TRENING: 4 lub 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI [...]

do krzych: siema ja nie napislame ze poprawilem mase klatki, poprawila mi sie natomiast sila. jezeli chodzi o mase to nalezy zastosowac inny plan, lecz jezeli autor chcialby cwiczyc na sile to ten plan jest w sam raz. autor napisal ze cche "podciac klate itp" wiec myslalem ze moze chodzic tez o rzezbe ... do autora: jezeli masa to takie [...]

V12 dobry stack jak dla mnie fajnie siła po nim idzie ale przy takim wyborze niewiem czy bym sie na niego ponownie zdecydował... może na Voulta ale najchętniej Xp bo taniej wychodzi a jak sam wspominałeś efekty będą te same. Możesz jeszcze przyoszczędzić i kupić zestaw XPE.+ XP i będzie spoko zestaw

1)Zacznij od treningu ACT 2)ułóz diete 3)zajrzyj do Atlasu ćwiczen (wszystkie ćwiczenia masz przedstawione i opisane) i tam masz opisane podstawy wszystkich treningów (masa,siła,rzeźba) 4)potem ułóz sobie trening dzielony lub FBW i dasz go do oceny PS. Musisz sie nauczyć korzystać z wyszukiwarki tam jest wszystko Sogów dawać nie mozesz bo nie [...]