sila

w takim przypadku chyba lepiej by się sprawdził podział góra / dół z podziałem sila i hipertrofia

że się tak wtrącę , ale skoro twoim priorytetem jest zarówno siła w wyciskaniu i przysiadzie to może dobrym pomysłem było by wykonywanie treningu WSB wpisz w wyszukiwarkę westside barbell lub lou simons , poczytaj jego metody dają wspaniałe efekty , ja narazie miałem okazję wypróbować jedynie trening szybkościowy ale on sam dał rewelacyjne [...]

jak bierzesz duże ciężary to nie machaj nimi szybko, jest coś takiego jak siła bezwładności, nie tak łatwo jest zatrzymać coś ciężkiego i rozpędzonego. Jak wzmocnisz nogi to na pewno zyskasz szybkość.

Obstawiam w ciemno jakieś g**** w tym winsie. Celem jest redukcja a siła nie poszła bo pewnie jak to zazwyczaj na redukcji kcal masz na minusie.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: srednij jakosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 glownie omka i deka 8. TRENING: 3 razy w tyg + 1 bieganie 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 mcy 11. POZIOM BF%: 18,4% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problemy z tyciem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

nie dyskutujmy z bezmózgami. Na forum kulturystycznym siłą rzeczy jest tego pełno. zdr.

Na samym poczatku masa i sila ladnie wchodza bez dopalaczy,potem niestety juz tak pieknie nie jest Jak dlugo cwiczyles u tego kumpla?

wypali ale i nasili lojotok przerwiesz solare/opalanie to bedzie miazga bo wywali z podwojna sila

cel to przede wszystkim siła a jakby rzeźba do tego jeszcze rzeźba się pojawiła to by było miodzio ;)

Celem moim jest zrobienie rzeźby a dobrze by było dorobić trochę siły. właśnie jestem po skończonym cyklu mono któy był prowadzony w połączeniu z dietą. W razie potrzeby jestem skłonny trzymać w dalszym ciągu diete. Czekam na wasze sugestie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 188 Cel cyklu : [...]

Zdjęcie unieruchomienia zależne jest od stanu zrostu tkanki kostnej , czasem może być nawet wcześniej a w niektórych przypadkach konieczne jest dłuższe jego stosowanie. Odnośnie powrotu do aktywności fizycznej jest on uzależniony od stanu funkcjonalnego ręki , zakres ruchu , siła mięśniowa, prawidłowe napięcie itp. być może potrzebna będzie [...]

ja jestem na poczatku 3go tygodnia,pompa jest,sila jest.... spie jak zabity,zero boli,tylko juz zdazylem sie wku***** na kolesia w robocie

bcaa to b.dobra aminki potreningowe biez sie je 5 kapsów po treningu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

[...] 5 tygodnia skonczylem M-drol i biore obecnie po 1 tabletce 2xdziennie H-drol wraz z oslonkami... Podsumowujac na chwile obecna waga zwiekszyla sie po 4 tygodniach o 5 kg. i sila tez poszla calkiem niezle....ale no wlasnie od polowy 4 tygodnia strasznie zaczela napieprzac mnie watrobka i od kilku dni doszledl jeszcze bol nerek...i jest coraz [...]

Czy na cyklu, czy bez cyklu u siebie nie zauwazylem wiekszej roznicy (mowie tu o samym mono), wiec nie ma sie czego bac, ze masa czy sila bedzie leciala (chociaz moze ja jakos inaczej reagowalem). Napewno musisz sie sam zmotywowac do treningow, a nie isc i odwalic go byle jak, to czesc sukcesu. Jak masz maly budzet, a nie jestes jakos [...]

i żeby jeszcze mi siła wzrosła mam 16 lat trenuje 4 lata kajakarstwo Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-06-05 19:41:27 Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-06-05 19:48:03

może niektórych zdziwie ale jestem chyba jedną z nieielu osób na których działa dibencozide,poszła mi i masa i...siła-a wogóle na to nie liczyłem-i sie miło zaskoczyłem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i [...]

Jak masz tedencje do lapania tluszczu to gainera raczej nie bierz. Ja na twoim miejscu kupil bym Ovopol jako uzupelnienie diety. Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila