sam

[...] szczerze mowiac takie byle jakie .. teraz chce na powaznie, myslalem tez aby wziasc kreatyne .. prosze o wasze opinie, interesuje mnie kulturystyka i chce dobrze wygladac sam dla siebie ale piłka nożna tez jest wazna ale mysle ze nawet cwiczac i biorac kreatyne w moim przypadku to nie podziala zle na moja szybkosc a nawet pomoze mi jak bede [...]

[...] kupic sztange prosta , lamana , dwa male gryfy obciazenia okolo 150 kg i do tego jakis atlas zeby byl wyciag gorny to najwazniejsze i modlitewnik , no i bramke na przysiad sam sobie zrobie :) i mam pytanie czy znacie jakis wmiare dobry i rzetelny sklep w necie gdzie moglbym sprzet zakupic ?? zeby altas nie latał jak szmata na disco i [...]

[...] od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nei wiem troche jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w sam raz PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 100x4 Martwy ciąg (MAX): nie probowalem Przysiad (MAX): kontuzja

[...] zmienic trening na silowy 3 razy w tyg duze obciazenia i szybkie powtorezenia, male przerwy miedzy seriami, tak jak radzicie plus trening hiit po silowym i 2 razy sam hiit wiec ok 5 razy w tyg hiit, nie za duzo?nie wiem czy przy low-carb znajde sile na to?) czy to ma byc same bialko, czy bialko+wegle jak w dzien treningowy? no bo [...]

[...] sobie takowy założyć. Chciałbym zapytać Was, Drodzy Uderzacze:P, czy w sekcjach w których trenujecie, instruktor/trener sprawdza jakich rękawic używacie? Pytam, ponieważ sam nie zwracałem na to uwagi przy wyborze sekcji bokserskiej (do której uczęszczam od niedawna), poza małym hintem z np. klubu puncher, gdzie na stronie znaleźć można [...]

Witam! Pod koniec września poszedłem biegać. Normalnie biegałem sam po ok. 8 km, tym razem biegałem z kuzynem. Dystans miał być mniejszy, bo około 6 km. Normalnie robiłem sobie krótką rozgrzewkę statyczną, a tym razem na początku parę minut bardzo wolnego truchtu. Jak wróciliśmy pod blok wbiegłem na 4 piętro i zacząłem się rozciągać w mieszkaniu. [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem/Młotki- 2 serie 10.Wyciskanie francuskie/Prostowanie ramion na wyciągu - 2 serie Aha i jeszcze mam pytanie co do podciągania. Jestem w stanie sam wykonać 15 powtórzeń to z 15stkami powinienem dać sobie radę. A co później z 10tkami? Nigdy do podciągania nie dokładałem sobie żadnego ciężaru. Próbować doczepić jakieś [...]

Jak to jest z boksem? Mianowicie, rodzice nie chcą mnie puścić bo z wiadomych przyczyn boją się, że będę miał nos w kilku częściach(i sam się tego boję), jak to się ma naprawdę na sparingach? Wiem, że sparingi to po pół roku mniej więcej dopiero, ale nie chcę mieć na pierwszym sparingu wyłamanej kichawy, i wycinanej chrząstki:/

[...] podolalem temu wyzwaniu i odpuscilem sobie gdzies przy 14 dniu chyba. Przez ten czas slyszalem wiele opinii o a6w, jedne, ze pomaga, drugie zas, ze jest nie odpowiednie na sam poczatek. Chcialbym sie was - specjalistow, poradzic co polecalibyscie amatorowi, aby wzmocnic miesnie brzucha i o ile to mozliwe, wyrzezbic nieco. Gdyby to cos mialo [...]

[...] dietke, nie jestem kulturystą, póki co nie mam także czasu na siłke, chce zrzucic pare kg, mam do dyspozycji rower treningowy + wolny pokoj ;-d (kiedys zrzuciłem 32kg, był sam rower i jakis trening domatora w domu + dietka, aktualna dietka jest troche luzniejsza od tego co mialem wczesniej ale prosze o opinie) sniadanie 300ml mleko 50g platki [...]

[...] 23 sekund! Aby sprawdzić czy nie był on "jednodniowym bohaterem", postawiono naprzeciwko niego już 6 tygodni później kolegę Minotoro z BTT, Ricardo Aronę. Wynik był taki sam jak we wcześniejszym wypadku, z tym że Arona przetrwał "aż" 119 sekund. Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2007-06-22 22:53:39 Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2007-06-22 [...]

Witam Chcialbym zapytac co myslicie o kuracji z oxy, hgh i jakis testosteron. Może najpierw opisze moja sytuacje: Waze 100kg i cwicze od pol roku po kilku letniej przerwie. Kiedys dużo ćwiczyłem z w miarę dobrymi wynikami. Moja przerwa wynikala dla tego ze zaczęły mi padać kolana-tzn po wypadku stwierdzono u mnie dysplazje obu kolan i za późno [...]

[...] tygodnia ćwiczę sobie amatorsko wykonując serie pompek, brzuszków i przysiadów wieczorami, ale to zdecydowanie za mało, więc postanowiłem zakupić hantle 2x po 5kg, akurat w sam raz są dla mnie, zrobiłem sobie już mały trening ze sprzętem. Codziennie również pije po treningu koktajl na masę (wziąłem go z tego forum). Wracając do tematu hantli, [...]

[...] za duża różnica rozmiaru. Całe szczęśćie odsiecz była w drodze. A gość w efekcie i tak uciekł, ale towar odzyskaliśmy I jestem trochę podekscytowany, bo nic tak nie dołuje, jak nie możesz dać rady, w uchu słyszysz jak pytają gdzie dokładnie jesteś, a ty nie możesz odpowiedzieć bo ręce zajęte. Nigdy kuźwa już sam nie będę się na murzynów rzucał.

[...] „poszło" mi w boczki czy brzuch ale przecież zawsze przy wzroście masy rośnie też trochę tłuszczu. Od pół roku nie ćwiczę, jednak nie jem śmieciowego żarcia, ostatnio nawet same warzywa. Przypadkowo miałem okazję zmierzyć sobie poziom tkanki tłuszczowej i wynosiła ona 25 % ( urządzenie które trzymało się w wyprostowanych rękach i ponoć [...]

[...] pamietam ze miałem jakieś dziwne tiki, to mrugałem oczami, to robiłem takie cos jakby mi sie odbijało , to ruszałem ramieniem. Tiki te przechodziły ( nie wiem czemu - czy sam starałem sie przestac to robic czy same znikały Teraz koszmar powrócił - RUSZAM GŁOWĄ tzn wyglada tak jakbym nią kiwał robie to czesto w minucie z 10 razy. Wygladam [...]

Przeglądając forum już kilkukrotnie spotkałem się ze stwierdzeniami na zasadzie "diete już masz, ale idź na siłke, bo sama dieta i ćwiczenia w domku nie wystarczą"...? OK, myśle... później odwiedzam "Atlas ćwiczeń" i widze tam odpowiedniki praktycznie wszystkich (no dobra, moze nie wszystkich, ale znacznej części) cwiczeń z siłowni, które można [...]

[...] Deca z British Dragon 200mg /e7d 11-20 Tyg Test Cypionat DoseGeneric 500mg /e5d 20-30 Tyg Sustanon z Dose Generic 500mg /e7d i teraz to co mnie dziwi... sam za duzo doswiadczenia nie mam ale troche czytalem i mi to nie podpada... 30-33 Tyg Test E (Prolongatum Jelfa) 100mg/e5d i ze niby tym mam zejsc z cyklu... ze na moja [...]

[...] pomieszeniu 7,5m kwadratowego z tego 1,5 m kwadratowego zabieraja dwie szafy, ktorych nie moge nigdzie przestawic;/ Do silki kupilem lawke (zaluje bo za ta kase mozna bylo zrobic lepsza ale ta wzmocnilem i nie jest zle:) ) oraz gryf 180cm i hantelki.Reszte rzeczy zrobilem samwkleje teraz okolo 20 zdjec i prosze nie komentowac dopoku nie skoncze:P

[...] E2D 2tyg.temu zrobił się mały guzek w lewym sutku i kilka dni pózniej mniejszy(prawie nie wyczuwalny) w prawym. Poszedłem zrobić badania krwi i po pobraniu krwi w ten sam dzień na wieczór wrzuciłem nolve 40mg Gdy odebrałem wyniku mało co nie wyszły mi oczy jak zobaczyłem to: Estradiol 236,3 pg/ml Norma<62,0 Progesteron 0.49 ng/ml [...]