sam

sam mam tez shaker i jestem z niego bardzo zadowolon

Jeżeli nigdy nie miałeś doczynienia z odżywkami na sam początek oferuje Ci moje Propozycje Gainer 2 (2kg) - mniej się nie opłaca brać jeżeli chcesz mieć efekty Whey Pro Gainer 4000 - obecnie biore z Twojej wagi przeskoczyłem do 75kg i jeszcze na dobry tydzień mi starczy. Whey Pro Gainer 1- 2kg chyba ze lubisz tłuszcz to była moja 1 odrzywka efekty [...]

Poprostu mu staram się doradzić ponieważ 1 raz bierze. Jeżeli ma on diete + Gainer lepiej wyjdzie mu to niż Z BCAA. Moim zdaniem na pierwszy raz najlepiej brać gainerka,bo jak sam mówisz ,ze trzeba wiedziec ile białka potrzebuje organizm

napisz mi dlaczego taki cykl jest do dupy a sam podam sie do dymisji

plan ciezki, ale jesli w profilu to ty to chyba sam wiesz najlapiej

jw. sam sobie odpowiedziales. Sa zwolennicy rowerka i sa zwolennicy orbiterka - kwestia indywidualnych decyzji.

wydaje mi się, że orbitrek jest na pewno lepszy od rowerka stacjonarnego, sam mam oba i zdecydowanie bardziej męczy mnie to pierwsze. ale od obojga lepszy jest rower szosowy

Moim zdaniem jak najbardziej, jeśli będziesz miał 3 dni treningowe to po ich wykonaniu czas regeneracji jest w sam raz oczywiscie zakładając że nie będziesz ćwiczył tych samych partii w ciągu tych 3 dni 2 razy

O kurcze jaki ty mily jestes Ile dajesz za ulozenie planu? No chyba ze sam ulozysz to sprawdzic moge za darmo

wlasnie jestem 5 lat prawie ale znajomy tez tak mial i musial miec zaswiadczenie dlatgego ze wyjezdzal do pl wiec juz nie wiem sam co robic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-03-30 20:41:08

Dzięki, próbowałem sobie sam ułożyć plan i proszę oceńcie/poprawcie go, prostowanie nóg siedząc 4x15 przysiady z obciążeniem 4x15 wspięcia na palce 4x15 wykroki z hantlami 4x15 Zmieniony przez - Normand w dniu 2011-12-17 15:02:10

juz od ciebie zalezy chodz lepszy w kapsach co do smako to sam wybierz

Sam trening siłowy sprawi że pod warstwą tłuszczu rozbudują się mięśnie i wzrośnie twoja ogólna wytrzymałość. Najlepiej idż do działu odchudzanie: ustaw sobie dietę i zaplanuj ćwiczenia aerobowe (bieganie, rower, itp.). Rzeczywiście na siłowni najlepsze dla ciebie będzie ACT.

[...] środków dopingujących. Ponadto, jak sugeruje Chris Shugart w przeprowadzonym wywiadzie z Haycockiem (...)większość kulturystów, używa tak wielu środków dopingujących, że sam trening nie ma prawie żadnego znaczenia, ponieważ w większości ich rezultaty są zasługą wyłącznie środków niedozwolonych” (Shugart, 2003). Dan Duchaine dodaje [...]

[...] wiadomo że sport to zdrowie ale sport wyczynowy to często kalectwo, zawodowiec kończący karierę ma sporo pieniędzy aby mógł opłacić za nie lekarzy...osobiście nazwę tego działu traktuję zgodnie z ideologią Holistyczną jaką przynajmiej sam rozumiem czyli wszechstronne dbanie o sprawność i zdrowie organizmu człowieka...od to cała historyja ;)

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:D bo juz myslalem, ze cos nowego sie znowu pojawilo a sam staruje w pazdzierniku z pierwszym HST wiec zwracam teraz uwage na wszystkie posty z ta tematyka

gdzie HST tam i ja Biniu - o jakich nowościach piszesz? swoją drogą dla kogoś kto "boi się" najcięższych mikrocykli fajny sposób to zbudowanie hst z 4 następujących mikrocykli: - "16" 1 seria - "12" 2 serie - "8" 3 serie - "4" 3-4serie sam tak ćwiczyłem nie powiem, było fajnie

a chcesz ćwiczyć sam brzuch czy resztę ciała też?

[...] muszę zejść jakieś 3 - 5 kg w dół i zacznę budować mięśnie, bo niestety przez ostatni miesiąc trochę pofolgowałem sobie i teraz jest z 72 kg ; ) ale myślę, że kwestia tych 5 kg to góra 2 miesiące. Więc 2 miechy zacznę myśleć o budowaniu większego umięśnienia. Okej okej ale żeby nie było jakiegoś max offtopu to pozostawić sam HIIT czy same Aero ?

chodzi mi tylko o podanie wedlug ciebie limitu dziennego kalrori wegi bilaka i tluszczy diete sobie sam rozpisze