sam

w kapsach np.SAW powinein działac jak nalezy bo sklad taki sam jak prochu, w innych przypadkach czesto jest tak ze te w kapsach nie oplacalne bo maja slaby sklad w porownaniu z ich odpowiednikami w prochu.. bcaa w kapsach np. od Olimpu mega kapsy.. co do działania i smakow roznych supli to poczytaj sobie opinie tutaj [...]

[...] A carbo dodaje bo kiedys kupilem lezało długo i dodaje go w malych dawkach 20-30g - cos zlego w tym jest? A jak uwazacie co najlepiej zarzucic po trenigu na masie a co na redukcji? A co sadzicie o ugotowanym kurczaku i ryzu w postaci shejka/ izolat+ryz / izolat+carbo/ sam izolat? dodam ze w polaczeniu ze stała suplementacją kreatyna pozdrawiam

Posiłek taki sam jak masie, tylko ilości się zmieniają.

skoro pytasz o ECA to efka/koffi/aspiryna albo sam składasz albo kupujesz gotowy stack sprawa 2 czy potrzebujesz tak mocnego termogenika wrzuc ankiete działu

ej za to najwyzej kup se duzo prolo i wbijaj tyle ile wlezie.po co odblok,to drogie i niemodne,za reszte ktora zostanie z prolo kup sobie stanik a tak powaznie to przemysl to najpierw bo sam koks to nie wszystko-tak jak napisali koledzy Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-06 19:57:23

Niestety a moze stety Diet nie układamy. Wysli sie troche, poczytaj i sam uloz a my sprawdzimy.

możesz a długoś cyklu w sam raz

Komar190, podałeś przyzwoitą cene, wziąlbym. ale sam rozumiesz że jednak wole ją ściągnąć . wielkie dzieki tubart, masz piwko

kreatke wywal i tak za duzo jej od razu ladujesz po drugie sam gainer lub bialko, zalezy od brakow w diecie

Śmigaj na trening ;).Sam trenuje mam problem z wagą.Wiadomo z cięższymi początkującymi jest ciężko bo walce wykorzystują swoją masę i siłę,mało techniki.a na pewno znajdziesz kogoś w podobnej wadze.

Sam biceps ćwiczysz? Poczyytaj podwieszone posty, a co do seri i powtorzen to 5x10-12

Tak na razie sam biceps, ponieważ mam w bicku tylko 28cm a chce 35cm. Pzeczytam. Czyli serie 5x10-12 dzienie i ile razy w tygodniu?

yyy palnij się w głowe, sam biceps będziesz ćwiczyć? 35 w bicepsie a 80 w klacie. Będziesz wyglądać co najmniej śmiesznie

sam biceps to nie wszystko... 3 razy w tygodniu co drugi dzień

Masz drążek? Zrób tak: przysiady, podciąganie nadchwytem szeroko,podciąganie podchwytem wąsko, pompki, pompki w podporze tyłem, unoszenie hantla stojąc ( Czyli wyprostowania rękę podnosisz w przód ), uginanie ręki z hantlem siedząc, brzuszki, plank. Co ćwiczenia minimum dzień przerwy a najlepiej 2, mięśnie rosną podczas odpoczynku. I pokombinuj [...]

Sam biały ryż codziennie odpada, zmieniaj . na wegle to kasze, makarony ( ciemne pelnoziarniste , białe od świeta tylko) ryż np naturalny brązowy, ziemniaki, owsiane , itp itd.Pieczywo żytnie orkiszowe też jest ok na węgle w ostatecznosci

trzymaj sie obranego rozkladu makro. podmieniać mozesz produkty z tej samej grupy, np. zrodla bialka, zrodla ww, zrodla tłuszczu. soki/smoothie mozesz pić, ale sam je rób, bazując glownie na warzywach i są one dodatkiem do posilku a nie posilkiem samym w sobie

Przeczytaj podwieszone posty bo mała jest szansa żeby ktoś ułożył ci plan ćwiczeń. Każdy jest inny i sam musisz skomponować sobie plan, diete czy jeszcze co innego . Jak już to zrobisz to ludzie na tym forum chętnie ci go sprawdzą i doradzą ewentualne zmiany. Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2005-02-12 12:11:38

a ja bym chętnie prosił o tematyce Karate zaraz sam pewnie na googlach znajde

Powiem tak: osobny trening na mase czy sile da Ci lepsze efekty, niz kombinowanie. Albo jedno albo drugie. Chociaz ja sam porbuje laczyc sile z masa. Ale efekty sa posrednie...