sam

sam sie poddał dawałem mu żarcie ale nie jadł i padł za miesiąc moze będę miał kilka takich , ale nie jest to jeszcze pewne

Poczytaj posty podwieszone. Tutaj nikt za Ciebie diety nie ułoży. Ułóż sam, potem będą korekty.

Nie powinno być problemu zwłaszcza, że to tylko okresowa sytuacja i da się to spokojnie ogarnąć. Sam tak często działam jeśli z jakiegoś powodu nie mogę zrobić treningu to wówczas masa ciała i wszelakiego rodzaju gumy są nieocenione i pozwalają takie podstawowe treningi zrobić, a mimo to, że działa się na gumach nie znaczy, że te treningi będą [...]

przyjmuje okolo 45g z konwencjonalnej zywnosci i do tego dochodzi 30g z vitafiber, czyli taki blonniko-slodzik bez wegli, sam blonnik. uzaleznilem sie od jednego posilku, ktory wymaga dodania 35g tego vitafiber, co daje 30g blonnika, i wpier.dzielam go codziennie, bo jest takie dobre. no i tak sie zastanawiam, czy jesli nadal bede to kontynuowal [...]

W ten sposob mozesz sterowac intensywnoscia. Jesli zalozyszze trening ma sie zmiescic w 30 minutach to bedzie intensywny poprzez skrocenie przerw miedzy seriami. Ten sam trening wykonany w czasie 50 minut bedzie znacznie mniej intensywny. Nie wolno przesadnie rozciagac treningow. Minely juz czasy kiedy kulturysci "mieszkali" na silowni. [...]

oczywiscie po to sa odzywki zeby wykorzystywac je w takich sytuacjach carbo bailko -sam sobie ustalasz proporcje miedzy ww/b

chyba nie mozna gozej wybrac,jesli chodzi o mete... napisz za pare tygodni,jak sam oceniasz sprzet.

[...] Cena karnetu bez ograniczen to 130 zl o ile sie nie mylę. Jezeli chcesz ciezko trenowac to nie ma lepszego miejsca, moze jest troche kimatycznie, kurz itp.. ale to ma swoj klimat.. JA osobiscie nie zamienilbym tej silowni na zadna inna w Warszawie :) Skoro masz blisko przyjdz i przekonaj sie sam. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-09-04 20:01:31

jakim dysponujesz sprzetem?Co jest twoim celem? @ edit Ven chyba ten sam moment Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-29 15:38:56

to chyba sam powinieneś wiedzieć, czy potrzebujesz do cyklu więcej kreatyny czy witaminy

Czytaj posty podwieszone i ułóż coś sam.

to to sam cukier w zasadzie, więc odpada. Ale masz duży wybór herbat smakowych liptona czy dilmah, dorzucasz słodzik i masz o wiele lepszy smak.

jak bedziesz jadl duzo cwiczyl treningiem na mase to jak CI ma spasc ? jasne ze nie ! tak samo jak byś zeźbil bicepsy to brzuch sam tluszczu niewyzuci :)

takie połączenie z pewnością będzie lepsze niż sam monohydrat, musisz tylko pamiętać co jest lepsze w danym czasie; w ciągu dnia lepszy będzie cytrynian, a po treningu mono.

A sam Mono wystarczy ? bo nie mam za duzo kasy ...

Nie ma sensu poświęcać osobnego treningu na sam biceps, to zbyt mała partia.

Hantelki, gryf prosty i ławeczka na sam początek więcej ci nie potrzeba. Mase buduje się przede wszystkim na wolnych ciężarach.

Hantelki, gryf prosty i ławeczka na sam początek więcej ci nie potrzeba. Mase buduje się przede wszystkim na wolnych ciężarach. To w ostateczności, sadzac po autorze tematu jest poczatkującym, dlatego tez najlepiej sprawdzą sie w tym wypadku jedynie maszyny, brama, wyciagi , poniewaz wykonujac trening na nich, bedzie wieksza pewnosc ze cwiczenia [...]

no to ja bym wybrał olimp SWG 4000 ale sam tak o to ci za dużo nie da musisz mieć dietę i odpowiedni trening Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Ja widzialem we wtorek wieczorem bodajze po polnocy powtarzali zawody gdzie bral udzial Szymiec i sam Metrowiec. No i Szymiec wygral Metrowiec tez niezle pokonal Lecha :]