Dla tych ktorzy ukonczyli a6w

witam dzieki za wejscia na ten post. mam takie male pytanko czy jak skoncze a6w to spadna mi obwody np w bicepsie?

Ja po treningu siłowym nie dość że jestem zmęczony to jeszcze bardzo głodny, dlatego nie potrafiłbym robić a6w bezpośrednio po treningu. Kiedyś robiłem A6W z rana, między pierwszym a drugim śniadaniem. Pierwsze śniadanie składało się z musli na mleku, a drugie to najczęściej jaja gotowane z pieczywem. Trening z ciężarami przypadał z kolej na godzinę 16 17 po posiłku przedtreningowym złożonym głównie z kawałków piersi kurczaka.

Teraz mam tyle roboty, że nie mam czasu nawet na normalny trening a co dopiero na A6W.

Buhauhau heh nie spadną ci

no nie wiem jak niektotrzy cwicza brzuch zeby schudnac to wlasnie zalezy im na straceniu obwodowdobrze mowie?

jak bedziesz jadl duzo cwiczyl treningiem na mase to jak CI ma spasc ? jasne ze nie !
tak samo jak byś zeźbil bicepsy to brzuch sam tluszczu niewyzuci :)

Jak ktoś ćwiczy przykładowo a6w to ma cel w zmniejszeniu rozmiaru w pasie aby uwidocznił się 6pack

eheh ale zobaczcie jak taki koles 180 cm waga 100 kilo to jaka ma lape bez cwiczen ? ajak taki koles 180 ma np wage 80kg to ma mniejsza czyli waga ma cos do tego chyba ze sie myla za odp beda sogi

a i jeszce ale na wadze strace te z 5 kg?

Spadną, ponieważ w momencie wykonywania a6w część mięśni, przenosi się ruchem posuwistym w kierunku mięśni brzucha, stad mniejsze obwody.

Nie wiem jaką łape 100 kilowy chłop może mieć przy wzroście 180 to od wielu czynników zależy tego nie mogę wiedzieć.Logiczne jest to że jest większy
Gdybyś był na redukcji to wtedy mogą ci spaść obwód w ręce

Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-26 22:53:49

a6w to tez trening!
wiec tracisz kcal robilem go to pod koniec trening trwal nawet pol godziny to jest meczace!
wiec jak jeszc codziennie zapotrzebowanie to masz swoja wage bo tracisz kcal wedlug zapotrzebowania !
ale jeśli ciagle jesz tyle samo a tracisz wiecej kcal to waga spada porste. Morał?
dozuc kcal do diety i wszystko bedzie okej :)

dzieki bailbond przekonales mnie hhee sog

Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-26 22:55:46