Oto pare rad tyczących się wzrostu:
" Styl Życia:
Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje).
Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie) ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi aby mógł się rozwijać. Duże znaczenie ma tez jedzenie rzeczy typu żelatyna, potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach miedzy stawami/kręgami.
Używki:
Niestety - niektóre w zbyt dużych ilościach mocno spowalniają, a nawet zatrzymują wzrost. Aby w pełni wykorzystać własną genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć ale niewielu się udaje).
Ćwiczenia:
Wzrost:
Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu.
- Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski)
Ręka:
Ćwiczenia pomagające bardziej rozciągnąć palce i zwiększyć ich długość.
- Przed spaniem rozciąganie dłoni w naczyniu z gorącą wodą
- Wkładanie na noc między palce drewnianych korków po winie i zakładanie na rękę elastycznych rękawiczek, żeby korki nie powypadały (na początku po wewnętrznej stronie palców mogą się robić odparzenia)
- Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach
- Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu)
Cierpliwość:
To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać.
Ogólnie:
- Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy zwisach na drążku
- Zdrowa dieta
- Jak widać ćwiczenia są w 100% naturalne i nie wymagają żadnych substancji typu hormony itp.
- Efekty przychodzą powoli ale jednak
- Liczy się przede wszystkim cierpliwość i systematyczność
- Należy pamiętać o postępowaniu jak przy każdej innej formie treningu (rozgrzewka, masowanie stawów, odżywianie, odpoczynek) "
Tekst nie jest mojego autorstwa. Znalazłem go na paru stronach o tematyce sportowej.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!