Wacek15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2007 (11:52)

Data rejestracji 07.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat hej , chetnie wrzuce fotke tylko potrzebowałbym zeby mi ktos ją przerobił bo ma ponad 400kb :/ niech ktos napisze swojego maila to wysle zdjęcia do przeróbki thx	52	2006-07-23 14:12
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny! =o) siemka ćwiczę już 2 lata obecnie takim planem: poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12,10,8,6) wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4 serie (12,10,8,6) rozpiętki 4 serie (12,10,8,6) wyciskanie	7	2006-08-03 22:54
Trening dla zaawansowanych	Chce mase a idzie rzeżba :/ siema , ćwicze od 2 lat systematycznie 3 dni w tygodniu mam 17 lat rzeżba super ale chciałbym jeszcze troche masy złapać bo waże tylko 80kg a oto mój plan poniedziałek klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie	28	2006-07-13 12:37
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase poniedziałek: -klatka: wyciskanie w poziomie (sztanga) - 5 seri 12,10,10,8,6 wyciskanie w skosie (hantlami)- 5 serii 12,10,10,8,6 rozpiętki - 5 serie 15,12,10,8 -przedramie wznosy nadgarstami z sztanga 5 seri	4	2005-06-01 10:14
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu! witam awiec tym planem chciałbym zwiekszyc moja mase i siłe , uda mi sie ? poniedziałek: -klatka: wyciskanie w poziomie (sztanga) - 5 serii 12,10,10,8,6 wyciskanie w skosie (hantlami)- 5 serii 12,10,10,8,6 *rozpiętki - 4 serie	5	2005-05-30 12:57
Trening dla zaawansowanych	pomocy witam mam mały problem , lewy biceps jest mniejszy od prawego , co zrobic zeby były równe ? (tylko niepiszcie "wal lewa reką" )	6	2005-04-08 09:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚLĄSKI	Ważne pytanie !!!!!!	2006-12-26 09:03
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2006-12-25 11:22
Galeria Zdjęć	Plażowe sylwetki łączmy sie..., rzeźba ponad wszystko:P	2006-12-25 11:00
Galeria Zdjęć	Hudy ale chyba cos tam widac	2006-12-23 09:25
Galeria Zdjęć	dywcia sfd - porównanie zdjęć ;-)	2006-12-22 19:44
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-12-13 13:15
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-12-12 18:52
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-12-12 13:29
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-12-12 11:24
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-12-11 19:38
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-12-10 13:39
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-12-05 11:13
Trening dla zaawansowanych	Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu	2006-11-19 09:15
Trening dla zaawansowanych	....:::: Dla tych, którzy chcą jeszcze UROSNĄĆ ::::....	2006-08-17 13:42
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-08-13 22:32
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-08-06 15:14
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-08-04 16:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny! =o)	2006-08-04 16:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny! =o)	2006-08-04 10:24
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-08-03 11:41
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-08-02 17:08
Galeria Zdjęć	Moje zdięcia -KOMA !!	2006-08-01 10:58
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-08-01 09:45
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-07-31 10:04
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-07-29 21:38
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-07-27 08:41
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-07-25 09:46
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-07-24 15:21
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-07-23 17:52
Galeria Zdjęć	2 lata treningu -17 lat	2006-07-23 14:22