Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

własnie xp skończył mi się ok. 3 tygodni temu, więc bylem zaskoczony stałym rozrostem użylenia, zresztą do teraz jestem

co do pompy u mnie jest tak, że jeśli przesadzę i zrobię za dużo serii do upadku mięśniowego to też od razu pompa spada

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Czyli "wina" treningu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Wacek15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2317

Jak dlamnie to trening super, idzie niezle spuchnać, i utrzymuje to sie przez spory czas - ale to ja tak mam :D:)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Ale o ktorym treningu mowisz?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

mówi o tym, który rozpisalem 1 z małą różnicą bo barki zamiast z klatką w pon robione są osobno w soboty

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Ze daje popalic to nie watpie, ale tu czesto trzeba robic przerwy regeneracyjne... duzo zalezy od predypozycji i poziomu wytrenowania...

Po jakims czasie wszystko sie zmienia, tak bylo rowniez ze mna!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Wacek15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2317

hmm regeneracja to raczej niedlamnie, wolę pocwiczyc niz odpoczywac, a nawet powiem ze nieumiałbym niecwiczyc :D
3 dni w tygodniu odpoczynku wystarczy :)

...