sam

masz 14 lat nie musisz mieć restrykcyjnje dietym pewnie sam nie gotujesz, najważniejszy u Ciebie bedzie ruch, i ograniczenie słodyczy, słodzonych napojów, fastfoodów, jakichś czipsów itp https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

link niżej poczytaj i sam ułuż my sprawdzimy

[...] entuzjazm ćwiczenia i mam dobre nastawienie(a plecy lubię ćwiczyć) to robię podciąganie w szerokim 1 powtórzenie do karku, 2 do klatki, 3 do karku, 4 do klatki itd... podciąganie w nachwycie w średnim też ładnie idzie na plecki. można też robić .PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM a najlepiej sam zobacz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zacznij jesc regularnie i stopniowo dodawaj jedzenia, zoładek powinien sie przyzwyczaic do wiekszej ilosci jedzenia, gainer to nic innego jak zarcie w proszku gorszej jakosc, uzupelniamy nim braki/podbijamy kcal ale sam z siebie masy Ci nie da, ogarnij podstawy czyli miche/trening/regeneracje a powinno ruszyc,

ma ten sam problem co ty, łacze sie w bolu

Sory, że odświeżam temat. Sam jestem ciekaw ile i w jakich tygodniach trzeba brać nolve ? Chodzi mi odblok do cyklu np 1-5 meta 20-30mg ed 1-5 wino 20-30mg ed Z nolvadexem nie mam doświadczenia, więc pytam (z czystej ciekawości). Dzięki za odpowiedź ! Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-07-06 15:49:19

Ja rozumiem. Sam bym clomid wziął, ale to chyba Ty nie przeczytałeś mojego pierwszego posta. Chodziło mi o odblok nolvadexem w tym cyklu z CZYSTEJ CIEKAWOŚCI. No jeśli nie jesteście mi w stanie pomóc, trudno.

nikt Ci diety nie ułoży sam musisz to zrobić nie znamy Twoje budowy, organizmu, zasobności portfela, celu, gustów kulinarncyh, aktywności w ciągu dnia czytaj, zdobywaj wiedzę zacznij od przestudiowania postów podwieszonych jeżeli chcesz mieć dietę musisz już coś na temat odżywiania wiedzieć by móc ją modyfikować na bieżąco, kiedy nie będzie [...]

[...] co do kreatyny oraz hmb to sprawa ma się następująco. Kreatynę zaczyna się stosować w momencie stagnacji natomiast hmb jest silnym antykatabolikiem, więc nie pasuje do momentu w którym jesteś czyli na początku przygody z siłownią. Organizm przy dobrej diecie, treningu oraz regeneracji sam sobie poradzi, hmb oraz kreatynę zostawiłbym na później.

dextroze czy tak czy siak -odpusc. jesli taki rozklad skl pokarmowych Ciodpowiada - to odzywkikaloryczne zbedne. ja kupilbym magnez. ewentualnie - przy wiekszej gotowce- jakis stack kreatynowyz no-bosterami, lub sam no-boster

[...] mocna dawka.Ja po 3 cyklach stoję na 4 tabsach i 140na cykl.okładam trochę tego,troche syropu Babuni i rosłem.Pomyśl wcześniej o suplemętach stymulujących.Zacznij od tribulusu zma hmb i kreatyny-zdobedziesz taki sam efekt jak po tej kuracji.Tak uważam,ale każdy robi według swoich przekonań.POZDRAWIAM!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

ale mnie rozwaliłeś.....zakładasz temat w tytule pisząc plan do amatora ze średnim doświadczeniem i sporą wiedzą.....jak by to była prawda sam byś sobie coś ułożył zamiast zakładać temat....a tak wogóle to...... L.wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 poczytaj najpierw coś a nie na gotowca czekasz....!!!!!Zrób sobie plan [...]

Sam teraz połączyłem mono z XP. Zadziała

spojrz na sklady obu i sam ocen

myśle ze jak weźmiesz pojedyncza forme kreatyny jak mono czy jabłczan efekt końcowy bedzie taki sam

Mój ostatni cykl na mono nie wypadł za dobrze : / , sam nie wiem czemu : /

nie no w sumie na 8tygodniowym cyklu zrobiłem to 6kg , ale sam nie wiem może mi sie tylko wydaje że tej masy na sobie nie widze .;D

[...] jest wytrzymalosc i kondycja wiec na bank bedziesz zadowolony.... jezeli mialbym tego bialka dosc duzo to nie bralbym gainera lecz carbo pur znacznie taniej wyjdzie a sam moglbys robic sobie gainery i wtedy to ty decydujesz o proporcjach... ja napewno pomyslalbym o zestawie witanim i mineralow i cos na stawy bo podczas ciezkich treningow [...]

jak sam nic sie nie ruszysz to czemu niby ktos mialby to zrobic dla ciebie ?

No racja czuć w końcu smak to duża radość dla mnie, ale chodzi mi tu o fakt że sam organizm domaga się więcej jedzenia :)