sam

Boguś widzę,ze chyba sam siebie mianowałeś moderatorem ok , mi to nie przeszkadza, bo widze iż się tym mocno interesujesz <yes> jakby co , przyda sie jeszcze jedna osoba i do soboty ją wybierzemy

nie ja Bogusiowi zaproponowałem z ramienia sfd ale czekamy jeszcze na dobrego kandydata, współmoda nikt tutaj na 3 etaty sam nie wyrobi

[...] w nowe tematy, tylko w te co są przyklejone. Bull jak mnie nie rozumiesz podam Ci przykład :) np. Przykładowo wstanie 5 użytkowników naszego działu z rana i będą czytać ten sam portal na którym są takie same newsy i bez zastanowienia zaczną robić nowe takie same tematy odnośnie tego samego newsa. Bull specjalnie dla Ciebie dodałem do tematów z [...]

nie nie uważam trenowałem takim programem . mylisz się są poręcze triceps drazek podchwyt biceps uwierz 3 ćwiczenia izolujące tak nie dadzą popalić twojemu bicepsowi jak drążek i ewentualne obciążenie . nie proponuje ci czegoś czego sam nie sprawdzałem ;-)

Mam ten sam problem. Też chcę kupić orbitrec, ale kompletnie się na tym nie znam.. Czy jest ktoś, kto potrafi odpowiedzieć?

Jeżeli chcesz spalać tkankę tłuszczową to musisz : ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym trenować siłowo wdrożyć trening aerobowy / interwałowy Dieta to kwestia indywidualna ,musisz sam ułożyć a my możemy poprawić /zmodyfikować.

po co to komplikowac? jak na potrzeby rekreacyjne to jest w sam raz

Siemka.Mam problem kupile buty halowe Nike Total. kupile je w sam raz na mnie ale z myśla ze sie rozbija.Jest to skura syntetyczna wiec co mi radzicie w nich zrobic.. zeby je jak najlepiej rozbic?? lezą jzu w nich prawidla a co dalej.?>? dzięki z góry...!!!

Nie podawalem ci ? Ehhhhhhh... komus podawalem.... Thib nie zrobil artu tylko wkleil pod "discussem" o jakims hssie. Sam nie wiem czemu nie chcieli kupic czwartej spec na t-nation. A o nogach to juz nie wspomne...

Powiem jedno - wiem ze jest. Sam juz 2 krotnie szukalem i znalazlem po dlugich mekach. Tyle ze nie czulem nigdy potrzeby posiadania tego. Pewnie mam z innymi materialami od thibexa na starym hdd.

[...] tylko gadasz że są choroby cywilizacyjne, skrocone dwugłowe, plaskie posladki zanikajace przywodziciele i odwodziciele, wady postawy, odstające łopatki, krzywe zęby itd, a sam je wywołujesz!! ;p Wiesz ile ja godzin przed kompem spędze haha :D. Mam zajecie na jutro ;d. Nie bede robil nic tylko jadl cipsy przed kompem i czytal pol dnia a potem [...]

[...] 20,7/15,5/0 Ryż biały 6,7/0,7/78,9 + owoce brzoskwinie pomarańcze po treningu unikaj tłuszczu, makrela jest tłustą rybą. Kolacja Serek wiejski + pomidor + sok wycisniety z cytryn 1 tydzen z 4 ... potem z 6 itd. lepiej twaróg. sok z cytryn w jakim celu? osobiście stosuje do posiłków węglowodanowych, ale nie sam, a rozcieńczony z wodą. pzdr/

[...] Przerwa zawsze zrobi swoje więc nie ma co się dziwić, że ciężary spadają. A co do bólu stawów to myślę, że to przejdzie jak przyzwyczaisz je do treningu ( Jeszcze jak sam powiedziałeś próbowałeś ćwiczyć ciężarami takimi jak przed przerwą ). Jak wygląda regeneracja ? Dieta 5-6 posiłków spoko ale czy według zasad odżywania czy wolna [...]

weglowdany weglowdanom nie rowne to sam z tluszczem

Tylko wlasnie nie wiem jaka Konkretna diete nie ogarniam jeszcze dobrze tych spraw i planu tez sam nie ułoze bo nie wiem co sie dobrze reguluje z czym ;/

Będziesz ćwiczyć kicka 5 razy w tyg czy sobie sam ustalisz ile razy chcesz ćwiczyć ?

Reventos Niby sam sobie ustalam ale wole nie opuszczac treningow bo mamy tak jak by rozpisany plan treningowy na tydzien z klubem i i lipcu sa zawody i wole mocniej sie przygotowac i chodzic... vexen Myślałem nad sobota albo niedziela albo oba te dni bede dlugo sypiac np po 9-10 godzin... Zmieniony przez - Kareno w dniu 2010-05-26 20:28:09

he, nie byłem tu od 7 lat chyba... ale pytania jak były tak są... cały czas wałkowane to samo... 5 treningów tygodniowo KB z celem wystąpienia na zawodach - więc wydaje sie że podchodzisz do tematu poważnie, więc po co ta siłownia? Obawiam się że da więcej strat niż korzyści... Myslę że najlepiej będzie jak sam sobie odpowiesz na kilka pytań, min [...]

Ale błąd jest gdzie? w tych kalkulatorach? mówie o frytkach smażonych na głębokim tłuszczu. Na każdej stronie na jaką nie wejdę jest napisane że 100g frytek smażonych zawiera pomiędzy 250-330 kcal. Teraz sam już zgłupiałem %-)

Z piekarnika jak najbardziej :) taka forma obrobki ziemniaka jest bardzo dobra i sam jem dośc często frytki z piekarnika . Do miski daj np 15 ml oliwy , dodaj przypraw różnych , wsyp frytki i wszystko wymieszaj - na brytfanke i do piekarnika :) Smacznego