sam

[...] Nie powinno być wyżej ? Z drugiej jednak strony 3,5h po iniekcji peptydy nie powinny już działać, jesli tam siedzą to raz, a dwa nie zrobiły by takiego wyniku.. Już sam nie wiem co myśleć.. Nie umiem zamazać ten pesel, ukryjcie please, więcej póki co badań nie będę wstawiał.. ;-) https://i.imgur.com/59Jg6Zs.jpg [...]

Mimo wszystko, i tak dziwnie wysoko. Ale nie znam się aż na tyle, żeby być w 100% pewnym. Najlepiej, jak po prostu za jakiś czas powtórzysz sam igf. Jeśli wzrośnie, będzie git :-)

[...] A nie body building. Pamiętam też jak nierealne było zrobienie trena ace powyżej 80mg i faktycznie większość producentów jesli nie każdy oszukiwał na etykiecie, ale sam oddawalem ponad roku temu do badań trena a w ktorym wyszlo 130mg w ml. A po endurance600 squibba hematokryt poszedl w gore o ponad 1.5% oraz calkowicie ubilo estrogen a [...]

[...] albo dobre lustro lub fotograf };-) Każdy nabity będzie na tej ustawce, tylko ja wychudzony na wiór }:-( Thx Kubuś. Nieee, Marta pyknęła, żaden z niej fotograf |-) Ja aż sam jestem w szoku, że mnie tak nabiło. Generalnie teraz bez treningu nawet czuje się taki pełny i nabity. Marta mówi, że rosnę z dnia na dzień |-) To wbijaj na tydzień [...]

[...] trica. Chyba za bardzo po dupie dostał tric przy tych wszystkich wcześniejszych wyciskaniach, bo normalnie odcięło mi go przy śmiesznych 60kg. Francuza więc zrobiłem na tym samym ciężarze co poprzednio. Co do diety, to cały czas ten sam problem, w ciągu dnia i po treningu kompletny brak apetytu, dopiero w domu ratuje się wieczorem /-)_ i [...]

Metformina w dawce 500mg nic Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu.

[...] Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu. Zaparć większych bądź gazów nie mam, więc to pewnie nie metfa.

[...] san probi juz tak. Przemkowi np. multilac. Mi vivomixx. Ogólnie jak lecisz orale to non stop wypada brac probiotyki. To działa jak antybiotyk - hamuje apetyt na tej samej zasadzie, tak samo jak z nlpz. Miałem identycznie po 2 tyg brania leków na zbijanie gorączki jak po mecie, tylko meta rżnęła florę mocniej i tu musiało vivo wjeżdżać. [...]

No sam znasz najlepiej swoje ciala wiec pod nie dostosuj trening jaki ci odpowiada :)

[...] konca. Na twoim miejscu, zanim sie wpakowalbym w wir leczenia u "specjalistow", wyprobowalbym - w dodatku darmowa - prace nad soba, swoim stresem. Cierpliwosci i sam sie zdziwisz, jak to jest samemu pozbyc sie dolegliwosci :) Na jadlopis, czestotliwosc jadania i spozywanie wody podczas posilku (niewskazane) tez bym zwrocil uwage, choc [...]

[...] i jakie makro ( B,T,W ) . Bedzie latwiej zmajstrowac cos pod Twoje potrzeby z sensownych skladnikow odzywczych - a wtedy, z przygotowanym zarysem, bedziesz mogl liczyc ze doszlifuje Ci to ktos madrzejszy od nas :) Zysk bedzie taki, ze przy okazji sam nauczysz sie podstaw ukladania posilkow. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-04 16:17:40

Ponad 300 g węgli to na pewno nie Low Carb. Masz pełno syfu i niepotrzebnych, powodujących skok cukru produktów. Miód, chleb, mleko, dżem (to już w ogóle masakra, sam cukier) i pseudo margaryna lecą do kubła. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-06 18:34:00

[...] zdechła . Najgorzej w wiosłowaniu . RDL też mi się nie podobał , czułem że robię koci grzbiet . Nagrałem prawie wszystko , wyciskanie stojąc to porażka do tego stopnia że sam nie chce drugi raz tego oglądać f*** ! Jak się poprawie to wrzucę . Przysiad 27 kg x 15 41 kg x 15 55 kg x 15 http://www.youtube.com/watch?v=UUBam0Rzvco&feature=youtu.be [...]

Plan super , kusi żeby go wypróbować jutro :D . Postaram się wytrzymać ten tydzień . Objętościowo czyli ten sam ciężar dla każdej z 5 serii tak ? MC nie czaje , 5 serii , w każdej zwiększać obciążenie ? I jak dobrać obciążenie , jest jakaś złota proporcja ? I czemu nie można dać ci drugi raz SOGa :D ? Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-03-15 [...]

[...] , jakoś nie robie cardio codziennie , crossfitów tez jeszcze nie było dużo , ale widać że organizm znosi więcej . Więc lekko podsumowując , dzięki za dobre rady , szczególnie dla Tomka , bo sam bym w tak krótkim czasie do tego nie doszedł , nie mówiąc już o dyscyplinie bez tego dziennika . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-04-13 09:29:58

Wczoraj i dziś były treningi crossfit . Układalem to sam , dużo potu , a główna radość płynęła z treningu na świerzym powietrzu także był rower , podciąganie na drążku , pompki , drugi trening to sprinty , wymachy i snatch'e bułgarskim workiem (z dętek) . Kilka obwodów . Po obu treningach kilka km na rowerze . Jeszcze trochę mnie trzyma choróbsko [...]

"Wszystko zrozumiałem , pytanie tylko jedno , czy mogę podwieszać obciążenie do pompek na poręczach i podciągania na drążku ? :) " Jeśli jesteś tylko wstanie to musisz ! ;-) Pierwszy tydzień zrób sobie , sam siłowy , wypocznij , zregeneruj się , kąpiel gorąca , relaks , nie szarżuj z ciężarem . By w kolejny tygodniu być już w pełni sił !

[...] , bo ustalając ciężar jestem pewny , że ostatnia seria mnie rozwali , a wychodzi że jest ciężko , ale bezproblemowo . Poza tym nigdy nawet nie myślałem że mógłbym kiedyś założyć 90-100 kg i machnąć to 10 razy , nie mówiąc , że w piątej serii . Chyba przeraża mnie sam fakt ile to waży . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-07-12 23:46:42

[...] jakieś krzywizny , cienie . Ale obiektywnie , jestem cały czas tłusty . Dieta nadal bez pieczywa , po 2 kromkach do jajecznicy na kolacje , rano miałem cukier 196 , ten sam posiłek następnego dnia z pieczywem wasa , cukier na czczo 130 . Wiem że to nie forum medyczne hehe ale trzeba to opisać . Poza tym cukry na czczo w okolicach 100 , [...]

[...] miałem podobne przemyślenia. Zmieniło się to kiedy zacząłem trenować w box'ie. Poznałem klilku "chłopaczków", sumiennie trenujacych jakieś 2 lata, pod okiem właściciela(sam startuje w zawodach, programuje wody). Progres jaki osiągnęli, wody jakie rozkladają, czasy i obciążenia, nie do uwierzenia. Waga? 75kg. Nie bede wspominał o właścicielu [...]