sam

12/2/2021 Indoor Cycling Ten sam trening co ostatnio. Bieg 10 rund 1' Bieg (co rundę zwiększałem prędkość o 0,5km/h, nachylenie 5%) 1' Przerwa Komentarz: Fajny trening, kopyta popracowały :-)) Pozdro

Nie wiem jak wygląda kwestia zdrowia u facetów, ale u kobiet sport i to nawet na poziomie ambitnego amatora często wiąże się z wieloma problemami, choćby dość popularna Triada sportsmenek. Często jest tak, że pewne rzeczy wychodzą dopiero po latach. A w przypadku problemów z cyklem menstruacyjnym to do pewnego momentu dziewczynom to jest nawet na [...]

20/2/2021 Rozgrzewka A1. 2' Skakanka luźno Nagrywanie materiałów Mobilki B1. Mobilność bioder Kondycja 10' AMARAP C1. 10 Push Ups C2. 10 Jumping Lunges C3. 20 Heavy DU Wyszło 11 rund + 17 powt Rower 3' rozjazd 5 rund D1. 1' Kadnecja ~100, >125% FTP siedząc D2. 1' Luz D3. 1' Kadencja 85, >125% FTP stojąc D2. 1' Luz 3' schłodzenia [...]

OHSy spoko, widzę że w retro lifterach od Reeboka, miałam chyba ten sam model tylko oczoyebny róż %-).

OHSy spoko, widzę że w retro lifterach od Reeboka, miałam chyba ten sam model tylko oczoyebny róż %-). Mam je już 8 lat :-D póki działają nie będę zmieniał ;-)

Ja tam staram się stronić od tematów politycznych, ale dla mnie zamykanie siłowni to największy gniot.. Nie żebym był stronniczy, bo sam mogę sobie w domu potrenować, siłownia to nie mój sport docelowy, no ale dowalili się do tych klubów fitness i teraz w to uparcie brną..

Ja dawno nie byłem. Sam dbam o wszystko, ale może warto się dać obejrzeć.

A jak plecy panie kolego? Zdecydowanie lepiej. Żebra już nie sprawiają problemów. Mam jednak czasami problem z biodrowo lędźwiowym, ale jest to coś nad czym mocno pracuję sam oraz z fizjo. A u Ciebie jak tam?

[...] Praca z mojej strony, to dostosowanie wsadów do aplikacji, kursy copywritingu, opisy planów, zdjęcia, przejrzenie planów i konsolidacja do najbardziej strawnej formy. A sam stwierdziłem, że jak idziemy w aktualizację, to nakręcę nowe filmy demonstracyjne (okołom 800-900 filmików 20-40 sek) i je edytuje do wersji HD z fajnymi napisami. Dzięki [...]

[...] gimbala, czy pomógł. Nagrywam wszystko ze statywu, a to nie jest "fajne", jednak mam nadzieję, że od wrześnie to się trochę zmieni, bo mój kolega ma zamiar ze mną trenować (sam jest trenerem i rozumie jak obecnie tworzenie materiałów jest ważne). To on mi przedstawił DaVinci Resolve, z którego korzystam w obróbce filmów i ciągle rozwijam w nim [...]

Wiadomo panie kolego, że jak się chce coś rozkręcić to można więcej czasu na to poświęcić jednak no doby nie naciągniesz. Sam kiedyś prowadziłem 5-6 osób stale, ale regularnie jak była opcja to jak ktoś odchodził to nowych nie brałem, teraz mam 3 osoby z doskoku czwartą, ale od czasu do czasu robię personalne 1-2 razy w tygodniu, no już żywcem nie [...]

[...] sprowadzam na ziemię i mówię jak jest i jakie realne cele można osiągać w danym czasie i że sukces nie zależy ode mnie mamy 3 treningi personalne po godzinie wtedy mogę każdego dojechać, ale resztę każdy musi zrobić sam w domu, głównie miska. Ale ludzie, z którymi współpracowałem raczej lubili takie podejście, a nie głaskanie po tyłku %-)

Na personalnych jest spoko jeśli się trafią spoko podopieczni ale czasami jak obserwuję z jakim zachowaniem ze strony dorosłych ludzi trenerzy muszą się mierzyć to jednak cieszę się że się do tego nie nadaję %-). Nawet nie mów. Ludzie potrafią być dziwni, a najgorsze, że stawiają sobie granice w głowie nie wiedząc jeszcze jak będzie wyglądać [...]

Ej - sam wet mniej niż 300 nie wziął za kroplówkę!

Ej - sam wet mniej niż 300 nie wziął za kroplówkę! Nie o weterynarzu pisałem lecz o tablicach. Tak jak nie zawracałbym sobie głowy pisaniem do ubezpieczyciela o kradzieży tablicy tak i psa czy innego bydlęcia, nie zaprowadziłbym do weta na kroplówkę. I nie dlatego że ZŁY CZŁOWIEK jestem ;-)

[...] - 140 7' AMRAP B3. Seated Band Row Wynik - 200 7' AMRAP B4. Max Distance Walking Lunges Wynik - 140m Po każdych 7 minutach B5. 30 Heavy DU Schłodzenie C1. 200m spacer Komentarz: Szybko zwięźle i rzeczowo. Tartan był tak gorący, że po chodzeniu na rękach stwierdziłem, że pompki robię na koszulce... Na sam koniec wykroki to walka z głową Pozdro

Napinacz potrafi narobić przykurczy to silny mięsień i łatwo się spina. Sam z nim regularnie walczyłem :-))

Wiem, że to nie koncert życzeń, ale brakowało mi okrutnie dźwięku w tym filmie z mobility. Sam zestaw ćwiczeń bardzo fajny i pewnie go wykorzystam.

Wiem, że to nie koncert życzeń, ale brakowało mi okrutnie dźwięku w tym filmie z mobility. Sam zestaw ćwiczeń bardzo fajny i pewnie go wykorzystam. Wszystkie filmiki wyciszam i nie dodawałem dźwięku, bo to mnie za dużo pracy kosztowało (dodawanie i docinanie dźwięku zwiększało o 1/3 czas pracy nad filmem). Obrobiłem 1200 także możecie zrozumieć [...]

Rozumiem Twój punkt widzenia. Osobiście nie rusza mnie to, że ludzie się gapią, dbam o swoje zdrowie, nie ich. Z rodziną bywa ciężko, ale uważam podobnie jak z obcymi, robię to dla siebie, to moje hobby, czas dla mnie. Sam często muszę poprzenosić swoje plany, bo życie weryfikuje kiedy i co mogę zrobić, ale to nie znaczy, że rezygnuję ze swojego [...]