sam

Kabo jak widzisz w związku z powyższym ,nie mogłem lub bałem się dać z siebie wszystko :-( ,stąd taki a nie inny wynik :-( Jawor - ja to rozumiem, sam bym pewnie nie wystartował po takiej przygodzie ;-). Wariat jesteś i tyle, ale mimo wszystko warto by spróbować uratować ile się da z tego naderwania. @wycwiel - nie przyzna się, ale pewnie chciał [...]

[...] mnie :-))a może dlatego że brydżysta musi widzieć kilka rozwiązań:-?:-D}:-( 07bm mam zgłosić się w szpitalu w celu ustalenia daty poprawy mojego kikuta ,może to być w ten sam dzień lub kilka dni póżniej lecz ma do tego dojść :-) i to jest dla mnie bardzo ważne,związane z "wyciskaniem " dla mnie na protezę. Po takim zabiegu mogę dosyć długo być [...]

[...] mostka + na tylne + maszyna ba plecy 4.podciąganie wzdłuż tułowia szeroko+ wiosło T + narciarz bicek słabo boli kontuzja triceps poręcze 4 serie maszyna 4 serie unoszenie nóg w podporze 4 serie Przed bicepsem i tricepsem godzina zajęć z uczestnikami Warsztatów na sam koniec ćwiczeń robili ławę i bili rekordy,zdjęcia "poszły" do rodzin :-))

[...] i pod ławką -fioletowa 2 x 12 x 40kg 2 x 10 x 50kg 1 x 8 x 70kg 1 x 8 x 80kg 2 x 6 x 90kg i na koniec już bez gum na dopompowanie klaty 1 x 42 x 50kg dalszy trening już sam przenoszenie hantla za głowę 4 x 10 x 40kg wyciskanie hantli ława duży skos plus --4 x 12 x 30kg rozpiętki ława lekki skos plus 2-wa dolne wyciągi -4 x 12 maszyna do [...]

ja tam twierdzę że nie trzeba samemu robić ćwiczeń żeby wiedzieć jak się je robi ;-D |-)Dlatego jest tak wielu trenerów (personalnych) :-) słuszna uwaga ale moje było serio (emotikonki dotyczyły oczywiście mnie samego, bo tak się zdarzało), no bo jak jest jakaś zbłąkana duszyczka na siłowni to lepiej jak z boku zerknie jakiś doświadczony kolega [...]

Dzięki -zadanie trudne --pomieszczenie próbuję znależć sam ,a póżniej myślę że uda mi się namówić do współpracy rodziców niepełnosprawnych:-):-))

[...] ,biuraliści to tak załątwiają sprawę |-) dostaję tel " Marek wysłałem pismo do władz miasta " a prosiłem aby do swoich kolegów podzwonił i popytał a jego koledzy dalej o to samo --pismo to ja sam potrafię napisać ,a spotkać mam się nie po to aby prosić o poszukanie a "wymóc ten poszukany " :-D--a i pracuję nad statutem tak wstępnie ,gdy zrobię [...]

[...] ława duża szeroka i fajnie by było z zabezpieczeniami ,górny ,dolny wyciąg --bez siedzisk aby można było wózkiem podjechać ,lub siedziska zamocowane na stałe ale przesuwne itd itd ,a na sam początek to potrzeba dużo gimnastyki ,masaży ,rozciągań ,likwidacji przykurczy ,oni przychodzą za rzadko i za krótko na miejską aby można to było zastosować

[...] prezesa jakie ma metry :-? a on że grubo ponad 500 ,kurcze to chyba wysokość i sprzęt pomniejsza pomieszczenia mój trening na którym popracowałem z 2-ma dzierlatkami oraz sam ze sobą trwał 1h 20min ,i musiałem uciekać na spotkanie z wychowawcami warsztatów i już była 15-ta ,trening opisze póżniej a za chwilę wracam na tą dużą salę aby już z [...]

rozgrzewka ogólna --skoro dziewczyny dzisiaj miały WL to ja z nimi rozgrzewka 2 x 30 x 30kg 1 x 54 x 50kg górny wyciąg szerokość barków do karku --5 x 8 x 70kg górny wyciąg do mostka uchwyt ten sam --5 x 8 x 70kg wyciskanie hantli stojąc --5 x 8 x 25kg unoszenie podchwyt przed siebie --4 x 12 x 12,5kg brzuch maszyna 4 serie po 30 powt

Miły jesteś :-) Stwierdzam, że trening samotny jest trudny i szybko się odechciewa większego wysiłku. Towarzystwo mobilizuje. Lata (każdy rok więcej) też robi swoje :-) Napisałem to co myślę i widzę :-)) U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik ,od prawie 2-uch lat [...]

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.Pełna zgoda.

Czemu za statystę? Nie startujesz? mój start to właśnie statysta ,zresztą sam spróbuj bez przygotowania WW z 50kg ile zrobisz z akcentem :-)

Czemu za statystę? Nie startujesz? mój start to właśnie statysta ,zresztą sam spróbuj bez przygotowania WW z 50kg ile zrobisz z akcentem :-) A ja się już najarałem na relację ze startu. Nawet z przygotowaniem nie wiele bym zrobił. Może z 25 razy.

Czemu za statystę? Nie startujesz? mój start to właśnie statysta ,zresztą sam spróbuj bez przygotowania WW z 50kg ile zrobisz z akcentem :-) A ja się już najarałem na relację ze startu. Nawet z przygotowaniem nie wiele bym zrobił. Może z 25 razy. relacja będzie i to zapewne nie tylko moja a i Iti i Wycwiel też zamieszczą odpowiednie wpisy a i [...]

[...] już nie jest przyjemna sprawa .Przejeżdżam w roku sporo km rowerowo ale nie za bardzo to wpływa na jakość mojej jazdy ,pewnych barier nie przekroczę --fajnie że jeżdżę . Tak samo ma się z ludzmi którzy oceniają innych powierzchownie ---zarzucając mi ,sugerując że mogę sam zapracować na pewną rzecz . Gdy ma się całkowity zakaz pracy to nic nie [...]

[...] też Gargamele, Klakierzy , Fi(lo)zjologowie i konformiści. Prawie na 100% domyślam się który to "Doradca wysokiej klasy" |-) mówiąc wprost" gonił" Ciebie do roboty. No cóż,sam sobie wystawił tym świadectwo, które nie promuje go do grona ludzi dobrej woli. Pozostawię to bez komentarza choć na usta cisną się mocne słowa. dlaczego pozostawisz bez [...]

. Wiem że SFD udostępniło miejsce miejsce na akcję zbierania kasy na Twoją protezę i w jakimś stopniu dzięki SFD zawdzięczasz to co nazbierałeś. Zachowaj więc odrobinę przyzwoitości. Szajba jeżeli jesteś w stanie coś zrozumieć to spróbuj 1.Udostępniono na prośbę FANSLASKA 2.FANSLASKA -założył konto na zbiórce 3.Wiem że dla mnie i na moją [...]

spacering--ponad 10 000 kroków zaliczony:-)Kto liczy kroki? Jaki długi ten krok? telefon sam mnie poinformował o pokonaniu --zrobieniu tylu kroków ,nie instalowałem aplikacji --chyba jest ona jeżeli pamiętam na literę "h " krok różnej długości ,jeżeli noga za bardzo nie boli to opieram się mocniej a jeżeli boli to tricepsy przejmują obciążenie gdy [...]