sam

Ja Ci mogę poradzić, żebyś uwzględnił te wszystkie odżywki w bilansie kalorycznym. Skoro dochodzą kilogramy zbyt szybko i to sam tłuszcz to może warto przyciąć trochę bilans.

slawe sam ku... jestes trolem

bylo juz o tym mnostwo tematow :/ poza tym sam sprawdz i odpowiedz sobie czy dasz rade z takim planem Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2008-02-26 19:05:09

[...] FBW=trening trwa 30min, tylko zlozone cwiczenia, wl,sq,mc,wioslo,drazek,porecze tyle z tego ukladasz plan, a u cibie nawalone wszystko co tylko moze byc, tylko w jakim celu? sam pewnie nie wiesz nawet, jak chciales sie rozdrabniac na pojedyncze cwiczenia to po jakiego chu... wybrales fbw? Przy splicie wygladaloby to w miare normalnie i efekty o [...]

[...] odzywke na mleku i dorzuc jakies siemie lniane/orzechy/pestki dyni Drugi posiłek: chleb razowy tuńczyk w oleju lub koktaj białkowy (wychodzi mi ok. 50 g białka, robie go sam) daj tunczyka w sosie wlasnymwarzywa,oliwe Obiad: pierś z kurczaka z ryżem dodaj ciut warzyw i oliwy Po siłowni: wypijam odżywkę (białko) zbedne zjedz porzadny posilek [...]

żele pod prysznic z adidasa to se można w dupe wsadzić... Na problemy z poceniem tylko "Antidral" i "Etiaxil", wiem bo sam miałem duży problem z poceniem i tylko te dwa środki mi pomagają... Wystarczy że postałem w kolejce w sklepie, temp. + 20 stopni a ja już całe plecy mokre... Także polecam

Również miałem ten sam problem i zgadzam sie z sqrwiell'em Antidral pomógł;)

ok, dziękuje za odpowiedzi ale niestety jeszcze nie do końca mnie one satysfakcjonują a może inaczej może ktoś sam zrobił sobie trening ma rozpiskę i się podzieli skoro nic lepszego niż abs II człowiek nie wymyślił tylko coś długo falowego z progresem poproszę p.s. niestety human flag nie jestem w stanie zrobić do tego to chyba jeszcze całkiem [...]

Masz 16 lat - odzywiaj sie jak 16 latek ;] Staraj sie jesc normalnie, liczenie kalorii itp. w tym wieku nie ma sensu, wiem o tym bo sam jestem w podobnym wieku.

dobra, sam też trochę poszukałem i według mnie (kierując się tym co przeczytałem) plan wygląda ok. na duże serie bede stosował 3 serie a na mniejsze 2 serie. co o tym sądzicie?

Szukaj imprez i startuj jeśli coś Cie zainteresuje. Amatorski sprzęt możesz sam zrobić - http://www.mocni.net/news.php?readmore=80 Pozdr /-)

Z moich obserwacji tak właśnie wynika, kreatyna jest najlepsza w momencie kiedy dochodzisz do przestoju, gdy mięśnie nie rosną juz tak szybko, wtedy ladujesz kreatyne. Chociaz sam nie wiem, moze wypowiedzą sie bardziej doświadczeni w tej materii???? Qba

[...] dziwne . Chodziłem kiedyś przez pare dni na siłownię ale zamknęli ją - Spartakus w Opolu . Nie chodzi mi abym się jakoś super napakował , chcę mieć normalą rzeźbę , tak w sam raz . I może dajcie jakąś fajną diete bo wiem że 20 min po ćwiczeniach należy zjeśc coś z białkiem , zwsze jem serek wiejski on ma 22 gramy . I przed snem na regenerację [...]

nie wiem co masz na myśli mówiąc rodzyny,masz dewiacje i jesteś zboczony.. i sAm ŚmIeRdZiSh i żarcik Ci się stępił

i specjalnie nie podalem aby znalazł sam, bo dzieki temu natknał by sie tez na inne rowniez ciekawe linki ;)

zalzezy od ilosci tluszczu jak masz sam tluszcz moze byc coraz bardziej niebezpiecznie jak nie to o nic sie nie martw

[...] )i mało osób stosowało. Niby w art. można przeczytać, że zwiększa syntezę kolagenu najwięcej ze wszystkich dostępnych środków. Ale czy to coś da ? Spróbował bym BOLDA sam po sobie wiem, że poprawia sprawność stawów. I to nie chwilowo, bo po zakończeniu stan poprawy utrzymuje się długo. BOLD zwiększa syntezę kolagenu do 300% więc warto się [...]

no wiec sam widzisz,ze nie potrafisz swiadomie kontrolowac uszkodzonego stawu kolanowego,wiec jest on niestabilny

Sam prop wystarczy. Dece zostaw na kolejny cykl.

[...] jeszcze za młody ale to ma mniejsze znaczenie niż fakt, że nie masz wystarczająco doświadczenia aby wyciągnąć 100% z takiego cyklu. I tak na koniec już, po raz kolejny powtórzę, jeżeli cokolwiek teraz to tylko sam testosteron i nic więcej. Z mojej strony to tyle a jeżeli jesteś z tych co to "a ja i tak wezmę" to życzę zdrowia i duuużo szczęścia.