sam

Już chyba cały dział 35+ stosuje AD }:-( Ale jak to nastrój bez zmian, jak libido rośnie?Zazwyczaj sam wzrost libido nie powoduje poprawy nastroju. Satysfakcję daje wykorzystanie tego wzrostu :-).

No to z małżonką sie Pan podzieli i sprawa załatwiona.

[...] przy konkurencji CC i sprawdzianach na 100kg . Moje wyniki w tych bojach (CC i 100kg ) są bardzo podobne gdy używałem i jak nie używam ale muszę też powiedzieć że jak używałem to łatwiej mi się wyciskało (nie czułem tak ciężaru) teraz się więcej namęczę ale potrafię pocisnąć ten sam wynik to sobie podarowałem branie i satysfakcja większa :-)

Kuruję się sam :-) Najpierw zrobiłem wyprosty z uginaniami podudzi suwnica a po przerwie biceps z tricepsem na wyciągu Pompa taka, że rękawy koszuli były ciasne :-) Będzie dobrze! :-)

Kuruję się sam :-) Najpierw zrobiłem wyprosty z uginaniami podudzi suwnica a po przerwie biceps z tricepsem na wyciągu Pompa taka, że rękawy koszuli były ciasne :-) Będzie dobrze! :-) Musi być dobrze. Temat do przemyślenia, czy to kwestia diety, czy odpoczynku, a może to i to? Trzymam kciuki.

[...] tu o Waszą formę tylko o pomysł na pozę. To miałaby być też poza otwierająca układ dowolny na zawodach . Poniżej przykład-i fajna poza prezentująca górę pleców i ukłon do publicznośći na dzien dobry :) Tak się kiedyś też zaczynało-sam to długo stosowałem,potem już trochę pozmieniałem :) /SFD/2018/12/29/0bc062b7d1cf415dbb8f3ee3d3f3382a.jpg

Zawiodłem sam siebie! :-( Miałem robić biceps z tricepsem i jednak później mi się odechciało! Byłem jednak u lekarza i jutro znowu idę :-) We wtorek będę wiedział na ile mój optymizm był uzasadniony.

Ach, być jak Jan Olejko ;-) /SFD/2019/1/13/591d2122949047f68a28e9dbadc082e2.jpg Super i wciąż taki sam, tylko bez brązera.

[...] gdyż zmiany zaszły zbyt szybko. Co może być przyczyną? Nie będę udawał, że się znam na tym, tyle co można wygooglować, ale dużego odstępstwa od normy chyba nie ma. Czasami włos na głowie się jeży, jak czołowi zawodnicy na YT upubliczniają swoje wyniki, szczególnie hormony męskie i żeńskie. Z tarczycą to chyba inna bajka? Sam nigdy nie [...]

Pogoda dzis nie dopisała.. u mnie tez cały dzień siąpi i zimno.. nikt by mnie z domu nie wygnał na żadne marsze}:-(Sam poszedłem :-). Kulturystyka jest wymagającym sportem.

Sam Dorian Yates takie miał podejście. Prostota i konsekwencja:->

Sam teraz szybko to pewnie ćwiczy, aby nie podpadało, że nie potrafi. ;-)

Dokładnie brak bólu to i większy komfort psychiczny !Komfort to miałbym gdybym szybciej tracił tłuszcz podskórny :-). Z drugiej strony to cieszę się, że sam się wyleczyłem z bólu barków :-). Ciekaw jestem jak wypadniesz w krótkim konkursie marcowym :-). Przejechałem na rowerze 25 km a po krótkiej drzemce zaliczyłem trasę marszową w 96 minut :-). [...]

Jak ktoś napakowany,dobrze umieśniony i jeszcze mu żyły wychodzą-to 100 % koks -taka jest świadomość przeciętnego ćwiczącego. Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) [...]

Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na siłowniach-lecą na dopingu. Wyników brak,bo brak po prostu [...]

[...] Teraz moje odwadnianie to jedynie ograniczenie się od picia w 1-2 dni przed zawodami. Nie wiem jak to teraz wyjdzie. Dawniej zawody były 1 dniowe - weryfikacja i start w ten sam dzień. Obecnie weryfikacja w piątek wieczorem. eliminacje do MEJiW w sobotę około południa a kulturystyka ekstremalna do 70kg i 75 kg w niedzielę też około południa. No i [...]

[...] uśmieszek sugeruje, że nie jest tak źle. Ja nie pośmieję się dzisiaj. Kto to ćwiczenie wymyślił, sprawdzić i zbanować dożywotnio. :->Ten uśmieszek to radość, że nie jestem sam w bólu. Dzisiaj też poszedłem wcześniej trenować zanim żona wstała 8-). 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx8p 1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 10p (jedna seria mniej niż [...]

No i udało się zrobić drugą sesję treningową: 5x filmik i 5 wznosów nachwytem na wyciągu z dołu (ciężar ten sam - powtórzenia oszukane po 10p) https://youtu.be/iYreQ1HBi7g

Po WL i przyciąganiu w siadzie było 5x to co na filmiku (ciężar na wyciągu ten sam co wcześniej :-) https://youtu.be/Of1eN97CKQg

Ważne, że rytuał zachowany. męczy pana taki sam trening?