sam

Śniadanie wygląda rewelacyjnie :-D A jak to HT wygląda z ciężarem ciała albo ze znacznie mniejszym ciężarem ? ten sam problem?

[...] #-P Biorę się za uzupełnianie, bo jest o czym napisać :-D Śniadanie wygląda rewelacyjnie :-D A jak to HT wygląda z ciężarem ciała albo ze znacznie mniejszym ciężarem ? ten sam problem? W niedzielę będę znowu robić ten trening, więc nagram bez obciążenia i z 50kg. Ale coś czuję, że będzie to samo, bo to pewnie znowu kwestia jakiejś zabawy dla [...]

Ale pomocnik musi być rozgarnięty. Mi się zdarzył kiedy ś taki że mało nie usiadłem ze sztangą tak mi ją wyrzucił. Od tego momentu wolałem sam zdejmować nawet większe ciężary.

[...] Stout - Edwards KO pierwsza klasa – drgawki przegranego wskazują, że mocno zakłóciło to pracę układu nerwowego. Oby jakoś nie odbiło się to na jego zdrowiu. Stout sam przyjał dość mocny lewy sierp, by po ułamku sekundy jego lewy sierp uśpił rywala. Beltran - Rosa Walka troche przypominała bójkę pod budką z piwem, ale widać publika [...]

[...] 180kg ciekawe kiedy oni tą siłę rozwineli ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-28 17:00:16 powiem CI, ze jakbym nie widzial na wlasne oczy to bym nie uwierzyl%) sam jako fizjo nie jestem fanem dzwigania w mlodym wieku, ale czasem takie freaki sie trafiaja gdzie sam kosciec widac ze jest gruby, dzwignie krotkie ze wzgledu na wzrost [...]

Olej kokosowy poza energią i kwasami MCT ma bardzo mało wartości odżywczych. Jesz tłuszcze zwierzęce? pewnie człowieku, smalec, wołowina, masło. Musi być, szczególnie w zimę. Przestałem liczyć kcal i jem do momentu jak nie czuje głodu. Jakościowo najlepsze produkty, zero przetworzonych... Zobaczymy jak to wyjdzie. Racją... Muszę iść, ale jak [...]

Masz rację w 100% , ale jakoś nie potrafię się przekonać do CF, szczególnie zajęć w grupach. Jestem samotnym wilkiem %-), lubię biegać SAM, lubię jeździć na rowerze SAM, nawet na siłowni zakładam słuchawki i ćwicze całkiem sam. I like it ... Póki co to tylko biegasz, a plan masz inny :P zajęcia w grupie motywują do cięższej pracy, uwierz mi.

U mnie za danie w lampę nawet w samoobronie to by groziło bardzo gwałtowne obniżenie sprawowania, a nawet groźba wydalenia ze szkoły. Raz koleś z mojej klasy szedł chodnikiem koło szkoły, gdzie było bardzo dużo ludzi. Z nienacka jakiś frajer ze starszej o rok klasy drugiej sprzedał mu strzał w twarz, a koleś w samoobronie go ostro na***ał i [...]

Będę śledził , jako że sam mam problemy ze stawami.

No tak, ale to napewno nie był sam mięśnień. Chociaż w wyciskaniu też mi trochę poszło więc nie mogłem nażekać. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

Witam, co mi polecilibyście na rozstepy ? mam 16 lat, i mam je juz od dziecka, najlepiej gdyby bylo to tanie, skusil bym sie na ten zabieg w katowicach bo sam jestem ze Świętochłowic ale gdyby jeden duzo dal, mam je na brzuchu, juz mam tego dosc, soqi poleca ;)

tak wogóle ja mam straszne kompleksy na tym punkcie myślałem, że ja jeden na całym świecie mam rozstępy na plecach, a tu jednak nie trochu sie dowartościowałem, że nie jestem sam i jedyny... Pięknie to nie wygląda i wstydzę się centralnie pójść nad jeziorko i się rozebrać, ale jak w końcu się zmniejszą no to będę mógł się kompać bezstresowo

[...] - ta maszyna. Francuz na triceps może być, pasi mi, ale w zamian za pompki tyłem czy wyciskanie sztangi stojąc? No chyba, że sobie będę robić 3 ćwiczenia na sam triceps, wtedy należałoby podzielić na 3 serie każdego, c'nie? Co do tego mięcha i odżywek - jeśli tak mówisz, to Ci wierzę. Za te siedem dych, które wydałbym na mass [...]

No nie wiem czy taka sama To chyba Ty sam na sam z Everrkiem zostałeś Dziś trening w innej formie, bo duuuużo ludu na siłowni. 20.02.09 *rozgrzewka, bieznia, 5 min. *wyciskanie żołnierskie 12-10-8-8;20kg;23kg,25kg;28kg *wyciskanie zza karku 10-10-10-10;20kg *barki w bramie 4 x 15; 2 x 5 kg *uginanie nóg w siadzie [...]

Skeba, zachowaj dla siebie swoje przemyślenia proszę, z całym szacunkiem, sam zabiegałeś o te produkty, sam wyglądasz jak gimnazjalista, który ćwiczy biegi długodystansowe, napiszesz mi może, że ćwiczysz 4 lata, ale na początku robiłeś sporo błędów, nawet jeśli tak, to takie efekty jak Twoje na zdjęciach, to bez diety, itd, itp robi się w pół roku [...]

[...] parametrem jak indeks sytości pokarmów można zbilansować dietę z deficytem kalorycznym, relatywnie wysokim spożyciem węglowodanów, której nie tworzyszy uczucie głodu. I choć sam jestem raczej zwolennikiem stosowania diet LC w ramach programów redukcji tkanki tłuszczowej i dostrzegam wiele ich zalet, to nierzadko w swojej praktyce zawodowej [...]

przy węglach na poziomie 50-100g (bo chyba o takim LC mowa) wczesniej czy pozniej ładowania/cheat day'e/czy nawet cheat meale'e muszą wejśc w grę i nie ze względu na sama leptynę,której ilośc diametralnie spadnie - ale o sam aspekt psychiczny

Dlaczego biegasz w miejscu? Ja raz pobiegłem w miejscu kilka miesięcy temu i to był ostatni taki trening m moim zyciu. Dokładnie ten sam efekt, co u Ciebie ;) Dlaczego nie możesz przekroczyć 1600? To jest dawka bardzo bardzo dużo poniżej Twojego zapotrzebowania. Zastanów się na tym, bo potem konsekwencje mogą być bardzo bolesne. Wiem, co mówie, [...]

ja bym jadł normalnie, zaczął biegać , brzuch sam spadnie właśnie sam takie coś testuję , jem co chcę , tylko aerobuję i ćwiczę. Myślałem że będzie lipnie, a jednak jestem miło zaskoczony efektami pzdr i powodzenia bo wiem jak ciężka jest redukcja

Uspokajam Cie, nie bola Cie najprawdopodobniej kostki, tylko miesnie krotkie stopy, do tego prawdopodobnie miesnie brzuchate lydki i byc moze miesnie otaczajace goleni. Kosc sama w sobie boli niezmiernie rzadko, a niestety bole miesniowe potrafia pieknie promieniowac. Calosc pasuje idealnie do momentu i okolicznosci, w ktorych bolesnosc powstala. [...]