sam

[...] kawitacyjny - wiecie co to nie? też średnio fajne... \-) na końcu henna brwi, regulacja i maseczka z kawiora co by załagodzić te wszystkie zabiegi i powiem Wam że na sam koniec to było najprzyjemniejsze /-)_ Popołudniu zakupy :-D a jutro treniol i muszę dać czadu w MC a nie pitolić tak jak wczoraj... :-> Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

nooo ładny trening, widzę, że komuś się spodobało %-) ja robię ten sam, jutro trening A :-)

[...] dobry :-)) Widzicie laski mi brakuje właśnie tego LUZUuuu w jedzeniu. Wszystko perfect wyliczone. Kalorycznie i gramowo. Już pal licho z tymi marchewkami, chodzi bardziej o sam fakt że włączyło się to chore kompulsywne myślenie, że w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| [...]

Widzicie laski mi brakuje właśnie tego LUZUuuu w jedzeniu. Wszystko perfect wyliczone. Kalorycznie i gramowo. Już pal licho z tymi marchewkami, chodzi bardziej o sam fakt że włączyło się to chore kompulsywne myślenie, że w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| Ja też ma juz [...]

witaj MoCCa. po latach %-) miałam ten sam problem co Ty ostatnio. brzuch taa- ki i w ogóle chęci brak ale jakoś przezwyciężyłam i już jest o`key. czuję się już o wiele lżejsza. :-)) pozdrawiam gorąco };-)

Wymiary, wymiarami ;-) Wydaje mi sie, że wizualnie będzie różnica, ja np mam od miesiąca praktycznie taki sam obwód uda, a nog wygląda znacznie lepiej ;-) A psa zabieram! %-)

Co tam? Lenisz się widzę? A trening B sam się nie zrobi, nie? ;) Miętki od babci z domu przywiozłam. Reflektujesz? :-) ciao!

Dzień dobry :-)) Mass no czasem trzeba chyba odpuścić gdy chęci brak... buzi :* Monia Spa? fajny pomysł... dobra ale z Tobą ;-):-D Cascada wiem że trening sam się nie zrobi...leniłam się :-> ale zrobiłam dziś! o czym będzie niżej ;-) A miętę reflektuję ale koniecznie z Tobą... to może pomoże mi się to niej przemóc %-) Czarnulko dziś ślicznie i [...]

pfi, randek się zachciało. a trening sam się nie zrobi :-> dżołk się baw Rozpustnico! 8-) a co do tego, że "dużo Ci alko nie potrzeba", to ja też tak mam. ku uciesze mego lubego, wiesz, ekonomiczna jestem ;-) daj znać jak było. zdjęcia jakieś randkowicza wrzuć, czy coś :-D

Hej, Mocca. Przeczytałam od deski do deski Twój dziennik i bardzo mnie zmotywowałaś. Sama też mam ten sam problem i tą samą sytuację (ED, kompulsywne jedzenie) i rozumiem Cię bardzo dobrze. Gratuluję roku bez kompulsów Masz super sylwetkę i ja widzę już zmiany :) Sama odważyłam się napisać na forum i powoli przymierzam się, żeby oddać się w ręcę [...]

[...] - 45kg/45kg/37,5kg - ściąganie drążka do karku - wąsko 12/12/9 - 45kg/45kg/45kg drążek był ciągle zajęty, więc wybrałam podciąganie się na windzie - chyba zakres ruchu ten sam, ciężko mi tu o progress szczególnie w podciąganiu się wąsko #-P 3. Uginanie sztangi łamanej stojąc 12/12/9 - 7kg/7kg/10kg - uginanie hantli na przemian ze skrętem [...]

Witam po weekendzie :-) Same żarłoki tu... \-) dobrze, bo nie czuje się osamotniona w tej kwestii ;-) Dzięki za życzenia dla mamy... w czwartek do szpitala idzie {{:-( A teraz zaległości: czwartek 9.08.12 TRENING - II dzień NOGI rozgrzewka 10 min rowerek 1. wyciskanie nóg na suwnicy 12/12/9 - 35kg/40kg/45kg - prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]

[...] kwestia drugoligowości tygrysa została jak myślę jednoznacznie rozwiązana.Nie ma tutaj absolutnie nic do rzeczy że nie walczył za oceanem albowiem w zupełności wystarcza sam fakt że walczył z zawodnikami stamtąd.Można skwitkować to też winny sposób. Dzisiaj jest Adamkomania pomimo jego przegranej, kilka tat temu była moda na tygrysa ale jedno [...]

[...] stopami dużo szerzej niż szerokość barków nie pozwala na głębokie zejście ale także mocno atakuje poza czworogłowym przywodziciele . Często stosowany jako rehabilitacyjny ( sam tak go używałem) ale także pozwala podnosić bardzo duże ciężary. Jeszcze odnośnie techniki wykonania parę słów. Nie ma co ukrywać że każda z wersji przysiadów jest [...]

[...] pare lat, zrób badania, wybierz odpowiednie środki- wg mnie tylko apteczne (koks z podziemnych lab. rzeczywiscie moze powodowac raka i inne przykre choroby ale nie przez sam steryd tylko zanieczyszczenia ktore moga sie przedostac do fiolki)i ciesz sie świetna sylwetka i samopoczuciem.Jako ciekawostke powiem ze Arnold całe życie miał wade [...]

Sylwetka naprawde na wysokim poziomie sam juz troche trenuje i wiem ze taki bf na masie ;) to tylko w erze nawet przy dobrej genetyce wystarczy spojrzec w wyszukiwarke doping. Ale i tak wiele wyrzeczen napewno bylo zeby dojsc do tego ale sam przyznasz ze bez saa to jest niemozliwe albo na tyle ciezkie ze trudno sie tego podjac.

[...] suple... Wiem co robie... Kierno A co Ci się nie podoba w moim odkładaniu sztangii??? Jest ok. i jest wszystko pod kontrolą... solaros Jak zwykle masz dużo informacji, aż na sam widok oczy bolą, że trzeba tyle przeczytać... he he Nie kwestionuje Twoich rad... aminokwasy to dorzucam bo akurat mam, jakbym zwiększył dawkę to bym nie wyrobił z tym [...]

sam kiedys to chcialem kupic , wiec wiemy jak jest im wiecej malolatow to zobaczy , tym lepiej :)

Na początku miałem błonnik i używałem go. Od ponad miesiąca nie używam żadnego i nie ma problemu. Podejrzewam, że sam tłuszcz wspomaga pasaż jelitowy. Ważne, żeby jeść dużo tłuszczu a nie białka. Białka staram się jeść do 100g dziennie, tłuszczu wpada pewnie 250-300 i więcej czasami, węglowodanów z reguły do 30g ale wejdzie też czasem ze 35. [...]

01/05/2014: I posiłek: 50g białka 100g płatków owsianych 5 ml oliwy z oliwek II,III,IV,V posiłek taki sam: 150g kurczaka 75g ryzu 10 ml oliwy VI: 40g białka 25 ml oliwy z oliwek 5g mono rano i 5 g mono popoludniu Zdjecia posilkow na jutro:-) 2/05/2014 I posiłek: 50g białka 100g płatków owsianych istant 5 ml oliwy z oliwek II,III,IV,V [...]