sam

Semi, to pół :-) Tak jak sam Tarmac nie jest rowerem w pełni aero, którym już bardziej jest Venge (chociażby przekrój rur. Furion ma ograniczoną liczbę wlotów, co już może pozytywnie wpłynąć na aerodynamikę. No i najważniejsze, patrzę w pierwszej kolejności na wygląd.

No tak, semi to pół, jednak w przypadku kasku Air Attack semi nie ma racji bytu bo tek kask jest full nie semi. Sam fakt że Furion nie ma zintegrowanej z kaskiem szyby dyskwalifikuje go jako kask aero. W kwestii tych aero rur. W wolnej chwili korzystając z dostępnego mi oprogramowania policzę Cx dla rur o różnej średnicy i tzw w kolarstwie [...]

Ciekawe siodełko, sam muszę poszukać nowego do mojego MTB, bo to standardowe jest do bani.

[...] dowolna. https://i.ibb.co/dG0Z9PH/Zrzut-ekranu-2020-10-2-o-20-20-34.png Pierwszą godzinę pokręciłem z Gośką łapiąc Jej trochę pucharów, a drugą godzinę pocisnąłem mocniej sam. Dzisiaj pierwszy raz robiłem świadomy atak na segment i pykło :-D https://i.ibb.co/6Rff9Xx/Zrzut-ekranu-2020-10-2-o-20-20-58.png Dieta: TRENING 1. Owsiane z wiejskim i [...]

[...] miarę "normalna". Solo dla mnie to zwykle 35km/h jak jadę mocniej po płaskim. Mi na ostatnich wyścigach wychodziła średnia 41-42 km/h, a na żadnym nie ujechałem się tak, jak na środowych ustawkach %-). Serio, to jest banda psycholi :-D. Ale spoko, bo w tym sezonie ani razu sam nie wracałem do domu, bo zazwyczaj razem wraca 1/3 początkowej ekipy.

[...] https://i.ibb.co/kqs93R8/Zrzut-ekranu-2020-10-10-o-20-24-40.png Krótkie przepalenie nóżki przed jutrem na chomiku. Teraz póki co pada, ale jutro na sam wyścig w prognozie idealne okienko pogodowe. Dieta: 1. Chleb z jajkiem i pomidorem. Sok pomarańczowy. 2. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI [...]

To powodzenia jutro :-) Sam jedziesz czy z "koleżanką"?

Dziękujemy :-D Za tydzień ostatni start w tym sezonie - płaskie 50 km w Miękini. Jeszcze się okaże czy ja sam czy we dwoje :-D A tu jeszcze pierwsza fota z wczoraj. /SFD/2020/10/12/c115fc303d35497eac00b98278e2d483.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-10-12 09:17:21

Jak coś, to żyję! 1,5 tygodnia roztrenowania za mną. Zero siłki, ale od jutra już ruszam, bo się zasiedzę. W międzyczasie kilka jazd z Gośką i raz sam sobie wyskoczyłem na 2 godziny. Obciążenie żadne. Dzisiaj miałem lecieć pierwszy wyścig na Zwift, ale pogoda taka, że żal mi było kręcić w domu. Pojechaliśmy więc pierwszy raz w Sowie. Nie wiem [...]

Mimo wszystko, trenujesz górę ciała i masz więcej masy mięśniowej. Damian natomiast jedyny trening góry ciała jaki robił, to trzymanie kierownicy i ab rollera jak robił brzuch ;-) (sorry Damian). To wpływa na Twoją przyswajalność i też prawdą jest to co sam piszesz.

Za mało kalorii nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza gdy masz taką aktywność jak Ty. Sam widzę, po sobie, że mimo iż nie jeżdżę do biura rowerem, to trenując codziennie muszę około 3tys jeść by czuć się ok.

[...] na płaskim %-). W sumie, to jestem mega zadowolony. https://i.ibb.co/jTqcnWz/IMG-5605.jpg Garmin mi wypluł kolejny nowy pułap tlenowy. Tak, wiem że to algorytm. Ale to ten sam algorytm, na którym zaczynałem 2 lata temu z pułapem tlenowym 49 i kończyłem zeszły sezon z 67 czy tam 68. No i wpadło też kilka gwiazdek, więc się nie obijałem chyba %-) [...]

Do jakiej Marian 18? O 18, to się niektóre knajpy otwierają, a nie zamykają %-) Z tego co widzę mają otwarte do 21:30. Steka widzę mają z polędwicy, ale nie jadłem nigdy. Musisz sam sprawdzić :-P http://www.surferrestaurant.pl/

[...] Marian 18? O 18, to się niektóre knajpy otwierają, a nie zamykają %-) Z tego co widzę mają otwarte do 21:30. Steka widzę mają z polędwicy, ale nie jadłem nigdy. Musisz sam sprawdzić :-P http://www.surferrestaurant.pl/ Teraz widzę ze odp No ja cos chyba zle sprawdziłem :D ale padło jednak na shusi bo i tez blisko było a naprawde smaczne co [...]

[...] też nowa biżuteria do Tarmaca. Zobaczymy czy pożyje dłużej niż łańcuch Ultegry. https://i.ibb.co/gF2ndjZ/IMG-5731.jpg A Małgośka wczoraj leciała coffee ride na Zwift. Na sam koniec był ogień przed finiszem i jestem pod niezłym wrażeniem jakie Ona kręci moce %-) https://i.ibb.co/1d5nTYn/Zrzut-ekranu-2020-11-17-o-18-55-23.png Zmieniony przez - [...]

Zrobiłem pod sam koniec atak na odcinek, gdzie były 3 segmenty i kiedyś gość zgarnął tam moje KOMy. Ale chyba za słabo i tak wiało, bo na dwóch z nich nawet swoich PR nie poprawiłem %-)

[...] - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji. Jutro w planie jest 1h mojego treningu i 2h Gośką, ale chyba po mnie ma koronę %-), więc albo sam zakręcę 2h albo może polecę Zwift Nations Challenge. Chociaż trochę szkoda mi pogody i zyeby od Maćka %-)

Sam jedziesz czy jakiś wyścig? Pytam bo się nudzę ;-D

Dla mnie była przesada z Headwind'em póki go nie kupiłem hehe. Teraz w końcu mnie nie przewiewa. Ale już sam Climb za 2500 zł, to dla mnie drogi gadżet, bo to podnoszenie się roweru mocno zbędne mi się wydaje.

Siemka wszystkim Tak troszkę przez przypadek trafiłem na Twój temat dzięki Cheat posilkom haha ale będę śledził. Sam dużo na rowerze jeżdżę i łącze to z siłownia i bieganiem. Więc z chęcią popatrzę co u Ciebie się dzieje. Obecnie właśnie od jutra wracam do roweru. Od 21 grudnia Total Off. Zobaczymy jak pójdzie Ale wiem że będzie ciężko haha