sam

ciulowe ujęcie ale wiemy że masz kopyta mocne;-) jaki masz obwód uda teraz na początku redu i ile myślisz że ci zejdzie? jestem ciekaw czy te 400 byś wziął, sam muszę teraz 320 targnać w ramach progresji;-) w sumie to nawet nie wiem ile tam siedzi, ale w gaciach się mocno ciasno zrobiło (nawet w dresach), wydaje mi się że coś tam widać że nogi [...]

no ale moje wyjazdy będą wyglądać w ten sposób że wyjazd i w ten sam dzień wieczorem powrót (~80km)

kuba zrąbie motywacje w tylu tatusiowym;-) "chyba nie chcesz być tym na forum co raz pokazał jak się robi formę a potem dwa razy wymiękł":)) a tak na serio to rozumiem Ciebie doskonale i sam mam ostatnio przed każdym wyjściem na trening sprzeczne myśli czy iść czy jednak zrobić kolejny projekt? rodziny miłością nie wykarmię, takie realia.

Dystans ten sam co w sobotę?

Dystans ten sam co w sobotę? dokładnie, na razie póki kondycja nie pójdzie w górę będę biegał na takim odcinku

Kuba... To będzie obrzydliwe co napiszę... Sam sobie nie wierzę. Rozważ może metodykę CF?Masy z tego nie będzie, ale na redukcji powinno zagrać. No i oszczędność czasu. Bez tej całej otoczki: pakowanie na siłkę, przebieranie, rozgrzewanie, serie takie, serie śmakie. Pewnie się to kłóci z Twoimi planami kulturystyczno-sylwetkowymi, ale czy odrobina [...]

[...] lekkoatletyczny tam robię kółeczka i wracam do domu, do stadionu mam równe 800m, na stadionie kręcę tyle kółeczek ile potrzeba i nawrót do domu dobiegnięcie i powrót to ten sam kawałek trasy co poprzednio, tylko wcześniej skręcałem w lewo a teraz skręcam w prawo i muszę przeskoczyć jeszcze niski płotek %-) na stadionie biegam po miękkim tartanie [...]

Średnia filozofia jak dla mnie, bo sam to przerabiałem. Biegałem, biegałem i nic nie wybiegałem. Kuba z tego co pamiętam, dużo i często biegał w przeszłości, do tego gra w tenisa, więc kwestia biegania u niego to też inna sprawa.

Średnia filozofia jak dla mnie, bo sam to przerabiałem. Biegałem, biegałem i nic nie wybiegałem. Kuba z tego co pamiętam, dużo i często biegał w przeszłości, do tego gra w tenisa, więc kwestia biegania u niego to też inna sprawa. Też prawda. Sorry za offtop, ale - Wojtek - ćwiczysz jeszcze? Widziałem, że zakończyłeś dziennik dość dramatycznie.

[...] jeśli się tego nie lubi? Kuba chyba robi to z przyjemnością, więc nie ma tematu. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-29 12:27:53 Średnia filozofia jak dla mnie, bo sam to przerabiałem. Biegałem, biegałem i nic nie wybiegałem. Kuba z tego co pamiętam, dużo i często biegał w przeszłości, do tego gra w tenisa, więc kwestia biegania u [...]

[...] zwalniania obrazu. Na monitorze gałka imitująca stół montażowy i tyle. Pewnie jeszcze kamera rejestrowała z dużą ilością klatek. Nic więcej. Jak mi gość puścił mój film, to sam zobaczyłem, że pięta leci mi do środka, chociaż wcześniej przysiągłbym, że biegam neutralnie. Sprzedali mi buty z podparciem pięty od wewnątrz i tyle wielkiej analizy.

[...] zwalniania obrazu. Na monitorze gałka imitująca stół montażowy i tyle. Pewnie jeszcze kamera rejestrowała z dużą ilością klatek. Nic więcej. Jak mi gość puścił mój film, to sam zobaczyłem, że pięta leci mi do środka, chociaż wcześniej przysiągłbym, że biegam neutralnie. Sprzedali mi buty z podparciem pięty od wewnątrz i tyle wielkiej analizy. [...]

[...] 137 uderzenia/min Maks. tętno: 159 uderzenia/min wieczorem tenis 2,5 godziny bardzo mocno intensywnego singla, mega spompowany muszę zacząć chodzić na tenisa z pulso bo sam jestem ciekaw jak to wychodzi w spalonych kcal i w przebiegniętych km poranne bieganie + wieczorny tenis dość mocno mnie sponiewierały pozazdrościłem chłopakom i kupiłem [...]

dopiero wpadłem i fote obczaiłem. podzielam zdanie Rafała i Wojtasa. zeszło z barków i brzuch fajnie jak na początek. Kuba ile czasu w swojej "karierze" trenowałeś z kimś a ile już sam?

[...] była słabsza, i chyba dzieje się to przez to że wiem co mogę osiągnąć, ale jakoś brak wyznaczonego mocno celu nie mobilizuje do mocnej pracy @MaGor co do tych jabłek to sam nie wiem jak to było do końca, dużo wtedy szło modyfikacji / dużo zmiennych (w misce/treningach/aerobach/spalaczach/bieganiu) ale wydaje mi się że redu ruszyła przede [...]

[...] na słodki smak, czy na całą otoczkę, od której uzależnia się głowa. Bo ta otoczka to często tłuszcze spożywcze i/lub cukier albo syrop g-f. To powolna forma dietetycznego samobójstwa. Jeden post pod rozwagę. Więcej nie trzeba. W nazwie "tłusto", ale autorka bloga nie ucieka od węglowodanów. Ba! Pisze nawet w którymś poście, że - w zależności [...]

To może rób sam majonez i wal mięcho i warzywa? Majonez to żółtka, oliwa i trochę octu (może być jabłkowy?) Kaloryczne, ale smaczne, pożywne i zdrowe. Białka w żółtkach sporo i to najlepszego. Te drożdżówki to faktycznie jazda... Zło. Tłuszcze trans i cukier. Jedno z najgorszych połączeń. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-02 15:02:48

Znany temat. Potrafiłem jechać samochodem 40 km żeby zmienić otoczenie do biegania. Nuda i rutyna. Las (bór) sosnowy zawsze daje gwarancje dobrego powietrza. Ostatni wpis w sprawie kartofli. Kartofel usmażony we fryturze (tłuszcz trans najgorszego sortu - używany w każdym FF) to strzał w sam środek stopy. Tłuszcze trans + węglowodany + akrylamidy [...]

Olśniło mnie. Kuba, przecież Ty masz Garmina na wypasie. Możesz sobie znaleźć trasę w okolicy (lub zaplanować swoją) i wysłać do zegarka. Mało tego możesz sobie sam ułożyć tempo, alerty itp. Ten ich menadżer treningów (nazywa się to Kursy) ma całkiem sporo możliwości. Mapę można filtrować (długo to trwa trochę u mnie, ale może to być związane z [...]

Olśniło mnie. Kuba, przecież Ty masz Garmina na wypasie. Możesz sobie znaleźć trasę w okolicy (lub zaplanować swoją) i wysłać do zegarka. Mało tego możesz sobie sam ułożyć tempo, alerty itp. Ten ich menadżer treningów (nazywa się to Kursy) ma całkiem sporo możliwości. Mapę można filtrować (długo to trwa trochę u mnie, ale może to być związane z [...]