sam

Pierwszy naprawdę pozytywny koment nt. czekolady... sam nie wiem. A co jeszcze czekoladowego (z protein ofc.) mógłbyś polecić? Oczywiście, aby w miarę ekonomicznie wychodziło. Dziś małe odstępstwo od diety - zaplanowane! Wujek i ciocia przyjechali z Czech, a więc wypada zjeść coś czeskiego... Potem dam fotkę i opiszę, co na niej widać. Będzie to [...]

Rozwieję już trochę wątpliwości dot. białka, jakie będę spożywał w najbliższej przyszłości. Postaram się zamówić w promocji Sklepu SFD białko MRM Metabolic Whey 2,27kg dobry wybor b. dobre bialko, cena tez niezla , przed sekunda sam zamowilem

[...] bo to na dluzsza mete nic nie da. Nie idziesz chyba na zawody w jakiejs niskiej kategorii wagowej? Nie zgodze sie ze klata "odstaje" , co do kapturow to samo sie tyczy.. Masz takia budowe kapturow ze nie wychodza zbyt wysoko i nigdy nie beda prawdopodobnie. Ale zle nie jest. Poza tym jak sadze na kaptur mozesz jeszcze w hook [...]

[...] sie wyrzezbic jeszcze bardziej, nie chce zakladac nowego tematu a potrzebuje malej rady i podepne sie pod Twoj; od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac wcinac thermal tej samej firmy ktory sam brales, natomiast ja chce zwalic cielsko, w pasie mam ponad setka, jak dojde do 90 z groszami to bede zadowolony, nie musze tego osiagnac w miesiac, [...]

No i w końcu się zważyłem i co tu dużo mówić... jest kilogram więcej. A nawet trochę ponad, bo waga pokazała 75,6 kg! Tak więc stacki robią swoje, z czego bardzo się cieszę. Zmierzyłem też pas i zanotowałem kolejne 0,5cm mniej - centymetr wskazał 73,5 cm. To też, myślę, fakt, z którego mogę być zadowolony. Reszta wymiarów dopiero po cyklu. Sam [...]

Już jestem. Wypis trochę później, niż zwykle, ale dziś niestety jestem zawalony nauką i najpierw musiałem się z nią uporać. ============================================================================================== Poprzedni trening klatki i bicepsów - str. 18 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona18 WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie [...]

No nie; Z ta klata to jakas paranoja. Klatomaniacy przyjmuja za wzor klate i proporcje Arnolda, ktory sam twierdzi ze latami musial nadrabiac reszte miesni do rozmiarow klaty i bicepsow... W kulturystyce licza sie proporcje, a klata u Saiba wyglada optycznie na zbyt mala bo barki sa bardzo dobre. A to tylko zludzenie. Po czesci to wynik budowy [...]

Cześć. Jestem już po posiłku przedtreningowym i właśnie łyknąłem 3-ci kaps Thermala. Za jakieś 40 min strzelę porcję Nitro2 i o 17:00 zaczynam trening. Później, jak zawsze, porządny wypis i komentarz. _BIGuś_: thx BernardX: dzięki. Coś jest w tym placku hrhr. Sam jem już długo, długo i nie nudzi mi się, ale to dobrze, bo nie muszę kombinować z [...]

Pieknie sam docenilem teraz pelne siady niedosc ze sila idzie to i masa tez pieknie ogolnie test prowadzisz na 6 oby tak dalej

[...] białka), 2 kapsy Gold Omega-3, 3 kapsy Tauryny Mega Caps 1500 Olimp Widze że masz ładne efekty i dlatego postanowiłem obadać cały test od podstaw bo jak nadejdzie wiosna to sam zapodam sobie thermela i wytne małe conieco. Co do powyższego cytatu z Twojej diety to nie lepiej łykać omegi w innej porze a nie po treningu?? I po co tauryna po [...]

Wodyn ma racje, że porówanie obu supli w takich warunkach jak u Ciebie będzie niezbyt wartościowe. Co nie znaczy, że sam test w sobie nie jest . I... też Ciebie najpierw źle zrozumiałem Wodyn pzdr.

sam test jest bardzo motywujacy wchodzac tutaj i czytajac wpisy nabieram ochoty na cwiczenie i trzymanie diety, a wiadomo jak to jest przyadtne bo czasem psycha siada BTW. masz skarb dziewczyne nie dosc, ze przechowuje Ci suple i nie ma nic przeciwko to jeszcze sama je wcina . Pozazdroscic, moja to najchetniej wywalilaby suple razem z szafka

Hardened: ja nie mogę sobie pozwolić na typowe masówki. To znaczy mogę, ale nie chcę wyglądać jak świnia... Z węglami muszę bardzo uważać, niestety, i np. tak jak Ty na ziemniaczki nie mogę sobie pozwolić hrhr. Ja z kolei muszę jeść jak tur, by złapać choćby parę gram mięśni. W Twoim wieku ważyłem jakies 50kg... Sam nie jaki typ budowy jest [...]

Hardened: teraz sobie pomyślałem, że w sumie sam nie wiem, czy wolałbym musieć jeść jak, jak to nazwałeś, tur, czy mieć swoją genetykę i nie musieć wpychać w siebie potężnych ilości żarcia... W każdym razie czasami żałuję, że nie mogę sobie pozwolić na parę dni swobodnego jedzenia, bo od razu odbija się to na moim wyglądzie, niestety... Thiago2: [...]

BernardX: na 37 str. jest biceps. Następne w sobotę. Sam nie umiem sobie dobrych fotek zrobić, niestety. Dobra fota w profilu heheh. Znajome klimaty. Muszę wpaść w końcu. Byłbym dzisiaj, gdyby nie szkoła, eh.. Zaraz łykam MRM i lecę spać. Aż mi się nie chce wstawać do szkoły. Pozdr.

sila pieknie idzie sam dzis trenowalem nogi (mniej serii) a ledwo chodze wiec nie wiem jak Ty dajesz rady

WODYN to tylko z poczucia humoru sam katuje kazda partie.IMO katowac trzeba sie na kazdym trenimngu i byle czego o to chodzi.twoje treningi to ciekawe urozmaicenie i odskocznia co za tym idzie nowe bodzce

To jeszcze nie koniec! Nie gratulujcie. A tak serio, dziękuję wszystkim bardzo serdecznie. Nie wiem sam, co będzie dalej. Jak już mówiłem, pewnie nie osiągnę w tak krótkim czasie tego, co bym chciał, bo idzie to wolniej, niż podczas poprzedniej redukcji, ale za to z dużo mniejszymi stratami masowymi i zyskiwaniem siły - jak widać powolne [...]

Sory z tym pytaniem, mogłem przeoczyć którąś stronę, Sam wiesz, że szybko się pojawiają nowe, pzdr.

Jakby kogos to interesuje to na 99% bedzie test z przynajmniej jedna pucha xpanda(bedzie wiecej) w styczniu. A ja nie mam Twojego gadu ;) Sam usunelem moj numer z forum bo co chwila ktos mial jakies pytania. Niby fajnie ale za bardzo to bylo uciazliwe-niestety. Saib napisz jakie ciezary brales dzis na treningu Zmieniony przez - Thiago2 w dniu [...]