sam

Dlaczego wysilek fizyczny odpada ? 30% ludzi na mojej silce to goscie po 40stce, a w starym fitness klubie, to byla polowa... Spalacz nic nie da. Ty sam, to juz chyba masz tu watek, czy mi sie cos myli ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 22:26:55

[...] mono + ew. AAKG (no ale to pomper, kwestia wyboru) = super zestaw... za niedlugo maja wyjść nowe prochy spod szyldu SFD więc może wartozaczekać (się okaże) kreatyna to z definicji anabol :D .. ale częsciowo też i antykatabolik... mase i rzeźbę i tak da Ci dieta z treningiem.. nie sam proch Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-11 12:16:29

[...] chyba jako pierwszy i ma do tej pory bardzo dobry skład a jak tylko ludzie zobaczyli że to świetna sprawa to teraz każdy sprzedaje swoją wersje. SFD też ma i polecam sam kupuje puszka chyba z 30zł. A na wzmocnienie nadgarstków najlepsze duże obciążenie tylko rozsądnie. I pamiętaj o wapniu bo organizm go zużywa a ty jeszcze musisz dorzucać [...]

[...] moge przeznaczyć 3 dni , w reszte Aeroby/Boks. Wybrać split , czy może jakieś FBW ? przede wszystkim w treningu silowym na redukcji musimy pamietac, aby dawac miensiom ten sam sygnal miesniowey, jak na masie... oznacza to, ze miensie powinny dostawac bodzca, ktory mowi im, macie byc duze i sile:-) a wiec zejscie np. na wieksze zakresy powtorzen [...]

jak kolega nie wezmie sie za diete to dalej pozostanie 'szczypiorkiem', dieta to podstawa zreszta sam widzi jak teraz wyglada nie majac jej

chodzi mi bardziej o to ze nie wiem czy dorzucic sam monohydrant , jezeli w reconasize jest juz mono .

Ambitnie :D Poszukaj, na forum jest wiele gotowych planów treningowych czy też diet. Możesz też spróbować sam je ułożyć , kieruj się poradnikami których na sfd też jest od groma ;)

Jeszcze nie słyszalem żeby ktoś sobie sam wykrył guza mòzgu. Twoja dolegliwość może być powiązana z wieloma schorzeniami łącznie z nadwrażliwością na swoim punkcie. Morfologia nie zdiagnozuje guza, tętniaka, problemòw sercowych itd. itp. Piszesz że nie pòjdziesz na badanie bo i po co - jeżeli masz na to wyczesane to po co ten temat? Wczesne [...]

Jeszcze nie słyszalem żeby ktoś sobie sam wykrył guza mòzgu. Twoja dolegliwość może być powiązana z wieloma schorzeniami łącznie z nadwrażliwością na swoim punkcie. Morfologia nie zdiagnozuje guza, tętniaka, problemòw sercowych itd. itp. Piszesz że nie pòjdziesz na badanie bo i po co - jeżeli masz na to wyczesane to po co ten temat? Wczesne [...]

Skoro masz diete to nie rozumiem tych pytan. Sam sobie oblicz na ile Ci go wystarczy.

Nie przesadzajmy, ze na Zachodzie w kazdym klubie masz profesjonalne doradztwo, wszedzie jest tak samo. Głównie to bicie marketingowej piany. Jak wyglada to "ulozenie diety" i treningu moge ci powiedziec Ale sam sie domyslasz ze siegane jest po standartowy format i niekoniecznie optymalny. Trening to w wiekszosci przypadkow maszyny, jak [...]

Polska chyba jest mocno demonizowana. Dlaczego u nas nie jest tak jak na zachodzie? A bo Polak jest taka sprytna bestia, że on sobie sam do wszystkiego dojdzie , czego dowodem jest to forum, które skupia speców od żywienia, fitnessu i kulturystyki. Zachód jest leniwy i ma pieniądze - na swoje zapotrzebowanie dostaje możliwości. A Polaka nie stać [...]

[...] ale większości z nas porostu żal jest wydawać ciężko zarobionych pieniędzy które nie rzadko nie starczają nawet na opłaty. Najniższa średnia krajowa wynosi 1126 brutto a samych opłat często jest koło 700 zł - więc przeciętnemu Polakowi zostaje paręnaście złotych i co wyda je na profesjonalną siłownie? zapomnij! Więc co robi przeciętny polak? [...]

[...] Clomidu 2 tygodnie po ostatnim strzale. Pierwsze 3 dni po 150mg, nastepne 4 dni po 100mg i 7 dni po 50mg. Wychodzi 24 tabletki i 2 tygodnie. Mozesz wziac 20 tabsow w 10 dni. System ten sam, tyle ze 3 ostatnie dni lecisz po 50mg zamiast 7 dni. Ja bym jednak wolal poleciec rowne 2 tygodnie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-08-09 18:38:21

zapotrzebowanie licz sam wg wzoru z postów podwieszonych. ;-) przeczytaj też jeszcze raz co napisałem o tabacie/interwałach. Precyzuj swoje pytania.

Sam sobie odpowiedziałeś: zacznij myśleć w grapplingu tak samo jak w boksie to Ci będzie wychodzić Bo tak jak piszesz to po prostu nie masz serca do chwytania, nie lubisz tego więc się nie przykładasz;)

Arni tak robił ale wszystko się zmienia.........sam nie wie.................też nad tym myślałem...............

Reasumujac to wszytsko wychodzi ze posilek potreningowy taki sam jeśli kończe trening o 20:30 ??? Na noc duza ilość węgli mi sie nie widzi ;-( ??????????????????????????????????

Ello :] Chcialbym zapytac czy Jeden Posilek Moze Byc Np. 3 Razy w Ciagu Dnia W Sumie na 5 Posiłków ?/może być aczkolwiek może szybko Ci się znudzić, bardzo wazne jest urozmaicenie Załuzmy Ten Posilek ... Czy Moge Jesc Taki Sam Np. 3 Razy Dziennie ? Bo Akurat Lubie Platki Owsiane i pozostale Skladniki Wiem ze troche dziwne pyt. jednak dziekuje [...]

No i teraz sam nie wiem co mam wybrac a co sadzicie o czerwonym x pandzie?