Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 95
Wzrost : 193
Cel treningowy : Redukcja
Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Od niedawna sztuki walki.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , drążek , Hantle , ławka
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Białko
Witam , chciałbym się zapytać jaki trening śiłowy wybrać do redukcji , na trening śiłowy moge przeznaczyć 3 dni , w reszte Aeroby/Boks. Wybrać split , czy może jakieś FBW ? Czy zawsze z redukcją wiąże się Katabolizm?