Trening siłowy, redukcja

Witam! Ćwiczę na siłowni (regularnie) 4 miesiące, mam 18 lat, wzrost 184 przy wadze 78 (duzy brzuch)... Od stycznia mam zamiar redukować, z tego właśnie względu... Ale do rzeczy, myślałem o treningu 4-6 tygodni ćwiczenie pod siłe od 2-8 powtorzeń, nastepnie po tym okresie ćwiczenia z powtorzeniami od 10-14. Myślicie, że jest sens robić coś takiego?

obwod klatki- 101
biceps- 34
przedramie 30,5
pas- 88
udo-53,5
łydka- 37,2
Chciałbym wprowadzić priorytet na biceps, gdyż strasznie mnie irytuje to, że jest taki mały... Również chciałbym pozbyć się tego tłuszczu, coś poradzicie? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź :)

Nie dostałem odpowiedzi także postanowilem, ze napisze trening jeszcze raz..

na redukcji nie rób żadnych priorytetów, masa i tak spadnie. Siły na redukcji tez zbytnio nie zrobisz, trzymaj się zakresu ok 8-12 powtórzeń.

Tak, ale od stycznia chciałem redukować, a trening siłowy chciałem wprowadzić od teraz... Do stycznia/lutego chce masować, potem redukcja... Tylko nie wiem czy jest sens to wprowadzić dlatego się was chcialem spytać o radę :)

Od końca stycznia jeszcze ok, można od teraz jakiś cykl siłowy zrobić, ale od początku stycznia nie bo co to zostało 2 tygodnie grudnia.

To próbować robić powtorzenia w zakresie 2-6? I jak to właśnie robić? Na każdą partie? Triceps i biceps też robie po te 6 powotrzen? Wydaje sie troche mało, jak z dobieraniem ciężaru?

na typowe siłowe za wcześnie, dopiero 4 miesiące trenujesz, siła i tak skoczy trzymaj wyższy zakres 8-10 powtórzeń.

Dzięki, pozdrawiam :)