sam

[...] to dobry cykl najlepiej jak bys to zrobil pierwsze 3 dni po jednej potem tydzien po dwie i co tydzien idz w gore o jedna tabletke dojdz do 4 i zchodz w dol tak samo po jednej tabletce co tydzien , rewelacji z tego duzej nie bedziesz mial 100 tab to bardzo maly cykl bedziesz widzial postep w sile i trosze w przyrostach ale nie za [...]

Uwazam ze jest w stanie kogos takiego pokonac jezeli sam wazy okolo setki, jest silny, wytrzymaly kondycyjnie no i jesli jest dobrym technikiem. Przykladem moze byc walka Mino - Sapp You are not a warrior, You are Beginner!!

Jezeli ten trenujacy bjj jest bardzo dobrym technikiem i ma ogromne dosiadczenie w walce to mysle, ze mialby szanse. Oczywiscie jezeli sam nie wazylby ponad 90 kg. Pozdrawiam

dobre pytanie sam chciałbym się dowiedziec

kolega jeszcze nie czytał... sam dzisiaj się dopiero dowiedziałem, że jest coś takiego jak metka naposim a ja uważam, że jednak co polskie to najlepsze :) i mam zamiar go przekonać, że nie warto bawić się w eksperymenty, jeżeli POLSKIE jest naprawde dobre :) co do mojego podpisu to 141- nie odnosi się do wieku [...]

Hmmm dam Ci 2 propozycje ale raczej z niej nie skorzystasz. Musiałbyś wskoczyc w 8 na Włókniarzy i podiechac na Żabieniec tam masz siłownie na ul. Wielkopolskiej w pawilonie świt. Troche dalej przy biedronce na teo masz Jagne. Na świcie cena 65zł full tak przynajmniej była przed wakacjami Jagna sam pytaj.

[...] trenować z dużym obciążeniem, przy dynamicznym wznoszeniu ciężaru i jak najwolniejszy jego opuszczaniu od 6-10 powtórzeń. Nie wiem do jakich osób ty się zaliczasz, najlepiej sam spróbuj obydwie metody i zobacz jak reaguje twoje ciało. Łydka jest moim zdaniem bardzo istotnym mięśniem, który podlega ciągłym obciążeniom i dlatego się tak trudno [...]

sam wybierz :) wszystkie buty nike sa bardzo dobre oprocz reeboka

[...] To nie ma sensu. Nie wiem skąd wziąłeś takie równanie, że jak ci jajka przed cyklem urosną o np 10% w trakcie cyklu zmniejszą się też o te 10 %. Jak będziesz na cyklu to sam ocenisz, czy ci potrzebne jest hcg. Bawienie się takimi środkami to nie jest dobry pomysł. A tak żartem, jak chcesz by ci jajka urosły bez hcg to poproś kogoś niech ci [...]

a da się to pić? bo szczerze mówiąc jak kupiłem pure bcaa sfd to prawie wymiotowałem na sam zapach

nie chodzi o to, że delikatne stworzenie ;d czy Ty jak się zrazisz do smaku to następnym razem kupujesz ten sam czy wolisz jednak poszukać czegoś nowego? :)

to taki zart był ;-) dlatego napisałem zebys sie nie meczyl, jakby cos mi nie odpowiadalo to bym sie nie katował tym ;-) a smak jezeli chodzi o krete pomijajac smakowe i ewentualnie forme bedzie wszedzie taki sam, moze spróbuj Creatine Xplode tez sa smakowe, moze Ci podejdzie

5 g to niedużo.. Więc wrzucasz od raz do buzi, zalewasz wodą, połykasz i po temacie. Osobiście mogę polecić kreatynę w okresie redukcyjnym bo sam stosowałem i byłem zadowolony. Sugeruję przyjmować 5 g na czczo i 5 g po treningu

Plan który sam podałeś jest słaby - na nogi musisz dorzucić, np. prostowanie 5x12, przysiad 5x20, wypychanie na maszynie 3x10, mc na prostych 4x10, uginanie 4x15, wspięcia siedząc 3x10, wspięcia stojąc 3x15-20, pokombinuj jak Ci lepiej pasuje

Na pewno sa jakies roznice , jesli chodzi o grubosc raczki , wielkosc ketla ... Wedlug mnie warto rozejrzec sie po sklepach klubow , ktore zajmuja sie ketlami , skoro sami na tym cwicza , to powinno byc OK . Sam uzywam kettli z CKB , trenowalem tez z typowymi turniejowkami pod giriewoj sport . Unikalbym niemetalowych albo "skladakow" czy innych [...]

Sprobuj z nimi sie dogadac na solo z kazdym osobno jak rozwalisz pierwszego efektownie to reszta nie podejmie walki. Oczywiscie nie mozesz byc sam na wszelki wypadek. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] psycha ci siadzie. Gwarantuje ci. Wiem ,wiem - ale jesli nie scykasz to wpadniesz w tzw "szal bitewny". Tak czy siak - o trzezwym umysle walczyc nie bedziesz.Ani sam grappling, ani samo uderzanie nic by tu nie dalo. Tu trzeba tego i tego i baaardzo szybkich nog (z nastwieniem na bieganie). Przeciwnicy nie stoja w kolejce. Atakuja [...]

abs one jest treningiem delikatnie mówiąc słabym żeby nie poweidzieć ***owym weź się lepiej za absII to bardzo dobry trening..co do diety to nie ten dział, zajrzyj do działu odzywianie ale tam diety też ci nikt nie ułoży a jedynie poprawi to co sam ułozysz z podwieszonych postów..

no tak tyle ze ten plan napisalem bo wiem ze bede w stanie go robic codziennie... niektore moga mi nie pasowac, na silownie nie chodze... chce zrobic jak najwiecej samemu... z hantlami , bez diety ciezko pojdzie dlatego tez szukam odpowiedniej, slyszalem juz ze platki owsiane itd. tluszcze latwoprzysfajalne, bialko , troche weglowodanow, tylko nie [...]

[...] 20g WKT(1g-9kCal). Z tego około 15g pochodziło z obszaru ćwiczonego(brzuch-przekrwienie) reszta z całego zapasu organizmu. Po 30 dniach codziennego treningu spalamy więc samym ćwiczeniem około 0,5kg tłuszczu. Ja schudłem w pasie 5cm( 6kg wagi) przez 2 m-ce. Rzeźba poprawiła się znakomicie.To naprawdę działa. ' Całość w wątku [...]