sam

Sam kiedyś trenowałem w domu, brak diety i kreatyna, efekty nie były jakieś super, przemyśl sprawę

sam sobie odpowiedziałeś

Nie zbudujesz nic w 6tyg,cykl musi trwac przynajmniej 4-6miesiecy jak planujesz jakies stabilne efekty.W 6 tyg zlapiesz bloka,bedziesz sie gorzej czuł po odstawieniu,nic nie zbudujesz i tyle z tego bedziesz miał.Uwazam ze naturalnie osiagniesz jeszcze jakies przyrosty.Nabierz wiecej wiedzy i jak przyjdzie czas na doping to zrob to zgłową.Sam test [...]

taki to ja sam sprzedaje powaga - nie masz czegoś fajniejszego?

Ostrowia jest tak samo skuteczna jak te droższe lecz smak i rozpuszczalność troche gorsza lecz mi w zupełności odpowiada sam kupiłem 4,5kg

Wpowie sie ktoś kto może sam stosował winstrol?

[...] to nic w ząb nie rozumiem. Wiem, że na pewno jestem już którąś z kolei osobą, która prosi Was o ułożenie za niego diety. Wiem również, że może Was to już troszkę denerwować. Ale ja bez niczyjej pomocy nie jestem w stanie samemu ułożyć taką dietę, w sam raz dl siebie. Więc BARDZO, ale to naprawdę BARDZO, proszę Was o pomoc. Pozdrawiam.

[...] (plecy) rurka za plecy 3x12 na wyciągu przyciąganie do brody 4x12 przyciąganie za plecy 4x12 Ćwiczenie w rogu przyciąganie do klatki 4x12 Sobota(bic i tric) ale to już sam sobie ułożę ;d W dni wolne bieganie i rower a po treningu około 15min rowerek Teraz co do diety czego trzeba dużo a czego mało z tego co wiem mało słodyczy i 2 problem [...]

sprubuj sam bo kazdy co innego lubi popatrz w linku nizej tam masz przykładowe

[...] też sie tak wydaje że nie należy patrzeć w tabelki. Każdy organizm jest inny ja mam proporcjonalnie małe ramię a duże barki i plecy chociaż na treningach sie nie obijam. Kolega w którym ćwiczyłem kiedyś (obaj ten sam plan) miał znacznie silniejszego bicepsa ode mnie. Ja z kolei miałem barki silniejsze o około 20 kg w seriach i rozbudowane plecy

powiedzmy że sam sobie wystawię Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-09-22 16:12:33

chyba nie :D tutaj linki nie dzialaja sam zobacz

Polecam 15-10-5 FBW. Sam niedawno zaczolem i jak narazie jestem zadowolony z efektow. Mozesz go pociagnac przez kwiecien potem dorzucic aeroby i zrobic na nim redukcje. WODYN pisze, ze plan sie dobrze sprawuje przy redukcji. Albo zrob najzwyklejszego splita... . Zmieniony przez - kuroi w dniu 2007-04-01 00:39:17

Sory bylem na treningu. Trening ok,no jak kupiles juz te suple to bierz efekt bedzie taki sam tlyko chodzi o to ze mogles dluzej wykorzystac potencjal i trzymac sie tylko diety. Hp obecnie najlepszy na rynku lerpszy od Xpanda,powodzenia

hehe no sam niewiem co o tym myslec...

dokładniej chodzi mi o te przejścia obojętnie czy z 5x5 czy z 3x3 na mniejszą liczbę to sobie sami planujemy że np 8 tygodni pojadę 3x3 wyciskam np 100kg to sobie liczę ze od 70% zaczynam czyli od 70 kg zaczynam i dokładam sobie 2,5 tygodniowo po 8 tygodniach robię 3x3 z 90 kilo i sam sobie planuje a to sobie wejdę na 2x2 czy już nie jestem w [...]

wiem wiem sam sie teraz glowie o co mi chodzilo :) kurde ze tak wtrace nie w temat nie ma lekko z tymi ciezarami co?heh

a może tak , a może nie . Niech sam się wypowie , chyba umie pisać :)

Polecam ta sekcje, uczy sam Shihan PCJJ: http://jiu-jitsu.republika.pl/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - bushi_do w dniu 2004-05-01 11:41:04

cyclone zebys wiedzial co tam bylo musilbys sam to nalewac a nie nalewales wiec nie mozesz miec pewnosci do autora:ankiete dawaj