HorsePower+KreaAlkalyn 2500 +GAIN BOLIC 6000 czy to dobre połaczenie na mase???

O mnie:
wiek:17
waga:73kg
staż:rok

Moim celem jest zdobycie masy i oczywiscie troszke sily by sie przydalo takze prosze o pomoc;)

Dawkowanie:DT
KA naczczo
HP przed treningiem
KA po treningu
DNT:
HP naczczo
KA po poludniu

Jezeli chodz do diete to wlasnie nie mam ustalonej ale staram sie dobrze i zdrowo odzywiac.


prosze o komentarze

pzdr

hehehhe nom jeszcze raz naprawde wielkie dzieki postaram sie wycisnac z tego zestawu jak najwiecej sie da;) jak cos to jeszcze bede pisal na fora wielkie thx :) pozdro

Trening:
Poniedziałek

Klatka
Wyciskanie na płaskiej 4x8
Wyciskanie na skosie w gore 4x8
Rozpiętki 4x10

Bic
Uginanie ramion ze sztanga 4x10
Uginanie ramion hantelkami z suplimacja 4x10
Hantelek o kolano 4x8

Wtorek

Nogi
Przysiady 4x10
Prostowanie nóg 4x8
Wspięcia na palcach 4x15

Czwartek

Barki
Wyciskanie sztangi z przed głowy 4x10
Wyciskanie sztangi za głowy 4x10
Unoszenie hantelka w opadzie tułowia 4x8

Tric
Wyciskanie francuskie do czoła 4x10
Pompki tyłem 4x10
Prostowanie ramion w opadzie tułowia 4x10


Piątek

Plecy
Drążek do klaty 4x10
Wiosłowanie 4x8
Wiosłowanie końcem sztangi 4x8

aaa i zapomnialem o wzroscie:p soreczka
takze wzrost: 183cm

Cwiczysz rok? To od jakiej wagi zaczynales?
Jesli to jest twoj pierwszy cykl to hp odpada,za wczesnie.
Kreatyna mono+carbo+gainer+witaminy i mineraly.Cos takiego na poczatek bym proponowal.Ale bez porzadnej diety nie ma co kupowac supli

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-16 16:57:28

juz robilem cykl na mass xxl i nitro...
hehe od wagi ;p no ja bylem bardzo chudy:p
pomozesz cos w ulozeniu diety?

Troche szybko sie za to wziales,no ale twoj wybor.Pewnie ze pomoge,poczytaj
https://www.sfd.pl/temat173140/ "robimy mase"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x  "tabele wartosci odzywczych"

no dzieki dzieki
odezwe sie jak poczytam troszke na temat diety,a odnosnie odzywek to cos zmienic?? czy moze juz sprobowac na tych co wypisalem?

A kupiles juz je?
Jesli nie to cp+mono

dzieki mistrzu za ten link juz wiem jak zmienic sobie trening:)
i oczywiscie bede staral sie przestrzegac podanej diety:) wielkie THX
a odnosnie odzywek wlasnie w tym jest problem ze juz je kupilem:/ i teraz zaluje:/ jakas rada? a moze sprobuje te wziac?czy nie polecasz?

Jezeli chodzi o trening to zmienic go tak zeby wykonywac wiecej seri a mniej powtorzen tak?:) i napisz jak to z tymi odzywkami zrobic z gory dzieki

Sory bylem na treningu.
Trening ok,no jak kupiles juz te suple to bierz efekt bedzie taki sam tlyko chodzi o to ze mogles dluzej wykorzystac potencjal i trzymac sie tylko diety.
Hp obecnie najlepszy na rynku lerpszy od Xpanda,powodzenia