sam

[...] za firmą nature house można u nich za darmo skorzystać z pomiaru masy ciała babka tylko wklepie cię do ich bazy danych zaoferuje jakieś bzdury na które mówisz nie i możesz sobie chodzić raz na miesiąc za darmo robić test kontrolny. Maszyna w miarę dokładna bo np jak robiłem ten sam test w cityfit to mi wyszło 5% a w tym nature house 15%

[...] rzeczywiscie potrzebujesz jakiegos wspomagania zeby sie zmobilizowac to polecam spalacze z sredniej i gornej polki, nie bedzie mega efektow ale zawsze o pare % pomoze. sam podczas redukowania mastii nie bralem niczego oprocz magnezu i cynku bo za bardzo zalezalo mi na zdrowiu ale jesli rzeczywiscie potrzebujesz - moge "polecic" Ci [...]

Jogurtu nie dawaj bo będzie za gęste, możesz dodać słodzik/ trochę miodu, proporcję sam musisz dobrać trzeba kombinować, ja nieraz na śniadanie biorę ok 70g owsianych, 40g białka i 300 ml mleka, białka daj ok 30-40g, smak to już zależy od Ciebie, tak to jest lepsze niż gainer, węgle są lepszej jakości, dobry przepis [...]

Mowie o odzywce typu gainer firmy TREC, ktora nazywa sie MASS XXL. Zawiera ona dokladnie: 20g. bialka serwatkowego 78,3g. weglowodanow zlozonych 0g. tluszczu Witamina E 5mg. Tiamina 0,35mg. Rybolflawina 0,4mg. Witamina B6 0,5mg. Witamina B12 0,25mcg. Kwas Pantotenowy 1,5mg. Niacyna 4,5mg. Folacyna 50mcg. Biotyna75,5mcg. Witamina C 15mg. WSZYSTKIE [...]

zakar - kup sobie inną kreatynę, wyprobuj - jak zadziała to sam wyciagniesz wnioski. diete i regularny trening - mam rozumiec mialeś/ masz

Jeżeli chcesz to kup kretkę biogenixa bo tańszy od treca, a ten sam towar.

bierz cell pumpa, citro i piro nie zbiera dobrych opinii - jabol wręcz przeciwnie sam biore teraz CF z mono

Olimp teraz poszedl odstro w kierunku jabczanow. Wypuscil CreaFUSIONA w kapsach i sam jabczan w osobnym opakowaniu... CellPump - swietna rzecz. Polecam

sam jeszcze niewiem,ale chyba najlepsza opcja bedzie branie cell pumpa (1 porcje)z rana,a mono po treningu(5 gram),a w dzien bez treningu to chyba mono lepiej zastapie druga porcja cell pumpa jakos przed odzywka bialkowa przed spaniem

Hmm... Robiąc aeroby przez 30 minut tak czy siak palisz tkankę tłuszczową :) A zrobisz 15-20 minut HIIT'a i masz ten sam efekt co w przypadku półgodzinnych aerobów. Oszczędność czasu jest

fukinhot to podziel sie ta wiedza teraz z nami bo mam ten sam problem

Karol - spr co ci na GG napisałem, muflonie Kogut - w tym dziale nie miało być komercji Bo sam dobrze wiesz ze to promocja ogólna Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-10-05 12:57:37

ja jeszcze nie widziałem dobrze zbudowanego kolarza, więc coś za coś, albo taki sport co uprawiasz albo siłownia. Masz wystarczająco dużo materiałów o treningu i nie tylko tu na forum ( tematy podwieszone ) poza tym atlas ćwiczeń. Wszystko znajdziesz sam, wystarczy poszukać.

Siemka ! Troche nie czaje o co Ci chodzi ale postaram sie odpowiedziec 1. Jablko kiedys sam jadlem na noc dopoki nie zaczalem cwiczyc , jednak pozniej dowiedzialem sie ze to cukier prosty(konkretnie fruktoza) , jesli sie dobrze orjetuje ok.100g jablka ma ~21g. weglowodanow , jednak one na noc nie sa potrzebne a szczegolnie proste a do tego [...]

[...] jest źle, a moje wymagania są zbyt wygórowane. Generalnie widzę, że twoje plany opierają się na ilości małych powtórzeń i wogóle. Mi niezbyt taka metoda "przypadła" do gustu. Mogę wiedzieć, dlaczego x 5 jest lepsze od x 12,10,8,6/? Dzisiaj chciałem już ruszyć jakimś nowym planem, ale sam niewiem co wybrać, po Twoich postach. pzdr

Na tzw. tarcie w stawach sam stosuję Hialumax, co do kolan to mnie służą bdb plastry typu kinotakara

Ale wy to stwarzacie problemy,ludzie czy to ważne z kim będzie walczył? czy ktoś was zmusza abyście ją oglądali? sami dobrze wiecie,że Robert jest KULTURYSTĄ a nie zawodnikiem sportów walki,jeśli trenuje sztuki-walki to jest to jego sprawa , ale jak sam wam mówił,że on to robi DLA ZABAWY = DLA PIENIĘDZY czy wy będąc na jego miejscu nie [...]

Wiesz jezeli zawodowcy zlapani na dopingu co maja mowic tak bralem , jasne ze tak nie powie mowi wtedy ze mial dosypany koks w odzywkach i tyle hehe Ale nie wspomni ze sam dosypuje ihehiehie <<<Champions are Made Not Born>>>

Kopia to ten sam gość co Magazyn, który kiedyś mi z kolei wmawiał że podrabiam odżywki w fabryce w Jankach. Jego styl wypowiedzi i ciekawe pogądy kogoś mi przypominają SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

spoko, mialem kiepski poranek.z kasza chodziło mi o zawartośc w niej magnezu. Niewiele osób ma niedobory tak naprawdę. sam wcinam własnie frytki i jajka. zdr.