sam

[...] największe partie mięśniowe. A przy treningu partia 2 razy w tygodniu, owszem-jeden trening robisz cięzko, drugi lekko. Pisałbym więcej, ale cóż...To miał być w zamyśle dział dla tych, którzy nie korzystają z SAA-sam rozumiesz. Po prostu kwestia zasad. Chciałbym, żeby te zasady takie zostały, nawet mimo tego, ze Puma nie jest już moderatorem...

Chyba sie nie zrozumielismy zdjecia sa spoko sam sobie zciagnalem pare fotek odnosnie thai boksu Boruta nie podwazam tez twoich umiejetnosci i doswiadczenia bo napewno takowe posiadasz ale ***n*** mnie jak zobaczylem na ktoryms z postow 26 srton zdjec To jest zwykle nabijanie licznika "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone [...]

Faka widze, że opinie są podzielone bo wg. quarta to nie ma wpływu na przyrosty A on też co nieco wie Zresztą ja sam tego nie zauważam mam olbrzymie zakwasy i przyrosty też mam spoko Pozdro

Spajdi nie przejmuj się, ja mam dokładnie tak samo. Na bicepsie prawie nigdy niemam (moze nawet nigdy)a na inne grupy mam. Triceps robię raz w tygodniu z klatką i robie na niego 9 serii więc w sam raz. A to, że po 2 tygodniach przerwy miałeś większe zakwasy to przecież normalna sprawa. Ja po tygodniu przerwu miałem większe.

Wielkie dzięki, a tak zbaczając z mojego tematu, czy możesz mi podać nie koniecznie link ćwiczeń, na poszczególne grupy mięśniowe. Wszędzie piszą, sam przed chwilą nawet napisałeś, że trzeba trenować wszystkie mięśnie żeby stanowiły a proporcję :D Chodzi mi po prostu o to: Klatka- pompki biceps- itp. Byłbym bardzo wdzięczny, mogą to być [...]

Racja, dlatego napisałem, że możliwość negocjacji - łancuch sam w sobie jest warty ponad tysiac zł wiec nawet 650 zł to dobra cena ;)

Jasne, że to w końcu przyniosło by efekty. Sam tak zaczynałem :-) Jednak, jeśli jesteś w stanie podciągnąć się te 2 razy to też wykonuj te dwa pełne ruchy, to też na pewno pomoże. Powodzenia !

dieta dla mnie porażka dojdziesz sam do tego po jakimś czasie redu na 80 g białka to sredni pomysł wymiaru nóg nie komentuję , chciał bym tylko zobaczyć zdjecie redu przy pomocy któryś z tych srodków , czemu nie lecz nie przy takim odżywianiu i takim rozkładzie tych środków

J/w. Sam mam takie prseprosty, że je j**e %-) Kwestia kluczową jest czy to prseprosty patologiczny czy taki twój urok :)

Ja nie stosuję HCG. Żyję. ;-) Ale fakt - szkoły są różne. Jest taki youtuberski mistrz... Czechowicz się nazywa... sam nie bierze HCG, ale podopiecznym zaleca. No to masz pełne spectrum: ja nie biorę, Łodzianin bierze, Czechowicz nie bierze, ale zaleca. ;-)

Dworzec glowny pkp-w sumie 4 sklepiki,3 na gorze i 1 na dole.Wybor we wszystkich sredni,fachowosc - tu musisz liczyc sam na siebie... We wrzeszczu DH Jantar-troche drozej niz w sklepikach w gdansku,fachowosc jw Nie wiem czy jest jeszcze sklepik w pawilonie CH Manhatan bis czy jak to sie nazywa,bylem tam z 2 razy dawno temu... Jest jeszcze sklep w [...]

fakt w Gdyni na 10 lutego u Szymac - jest fachowa pomoc wprawdze sam 'mistrz' niezbyt często sie udziela ale chłopaki są konkretni

Co 3 dni w 3-4 seriach przyciaganie linki wyciagu (takl jak byś drazek na siedzaco przyciagał). Mozna takze na drazku (gdy juz nie mozemy sie podciagnac wiecej razy) wykonywac sam ruch negatywny, ale stawiajac maxymalnie duzy opor. odpoczynek ok 2 minut miedzy seriami wystarczy.

Możesz mi powiedzieć o co Ci chodzi? Napisałem mu tylko ze bez diety na pewno mu białko nie pomoże. A co do Ostrowi to nic do niej nie mam jak nie było kasy to sam ją kupowałem, jest ok i ma dobrą cene... ale ten smak

Nie rozumiem co wy macie do smaku Ostrowii.. sam mam smak bananowy i sobie chwalę.. poza tym ile to roboty dorzucić sobie łyżkę kakao.. jeżeli komuś nie smakuje, poza tym wtedy mniej się pieni ;) jeśli chodzi o działanie także jest OK !! Pozdawiam !

tylko dokup cos jeszcze sam hp za malo na cykl pozdro

[...] jest tego od groma. Gdzie - to zależy od Ciebie, w sklepie zwyczajowo drożej, mało jest takich w których ceny równają się e-sklepom ale i nic w tym dziwnego. Jaki? To już sam pomyśl biorąc pod uwagę ilość braków jakie występują w Twoim jadłospisie oraz kwotę jaką możesz na niego przeznaczyć. Gdy będziesz miał dylemat skorzystaj z porównywarki: [...]

zacznij od odżywiania, co do treningów to sam zdecyduj czy chcesz jakiegoś domatora sobie zrobić czy na siłownie.

sam sobie odpowiedziales na swoje 1sze pytanie. Przyznajesz go gdy klikasz na informacje w stylu "czytelnik dzialu" , "expert w dziale" itd ktora jest umieszczona w prawym dolnym rogu wypowiedzi danej osoby.

uzyj wyszukiwarki, poczytaj i uloz sam sobie diete, a pozniej daj do oceny.